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Pautas nutricionales por porción | |
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185 | Calorías |
11 g | grasa |
18 g | carbohidratos |
6 g | proteína |
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información nutricional | |
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Porciones: 10 | |
Cantidad por ración | |
Calorías | 185 |
% del valor diario * | |
Grasa total 11 g | 14% |
Grasa saturada 4g | 22% |
colesterol 16 mg | 5% |
sodio 186 mg | 8% |
Carbohidratos totales 18 g | 6% |
Fibra dietética 4g | 14% |
proteína 6 g | |
calcio 24 mg | 2% |
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. |
La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación
El hummus de mantequilla de almendras es una excelente alternativa sin tahini al hummus hecho con maní. La mantequilla de almendras es un sabor dulce, a nuez y complementario a este aperitivo clásico.
ingredientes
- 1 lata de garbanzos, 16 oz, escurridos y enjuagados
- 1/3 taza de mantequilla de almendras, más una cucharada
- 3 cucharadas de jugo de limón
- 1/2 cucharadita de sal opcional
- 2 cucharadas de aceite de oliva
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
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Combine todos los ingredientes en una licuadora o procesador de alimentos y mezcle hasta obtener una consistencia suave y cremosa. Si es demasiado espeso, agregue 1 cucharadita de agua tibia o garbanzo líquido a la vez y mezcle hasta obtener la consistencia deseada.
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Sirva hummus de mantequilla de almendras con pan de pita, galletas saladas o vegetales frescos como zanahorias y apio.
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