La planificación de comidas para las mamás que trabajan ayuda a aliviar el estrés y hace que la hora de la comida sea placentera. Cocinar alimentos básicos regulares es imprescindible porque a todos nos encanta la consistencia y la comodidad. Tener listas de compras de alimentos organizadas le ahorra tiempo y energía a mamá. Elegir recetas que sean fáciles de preparar para ustedayuda a poner la cena en la mesa más rápido y evita que los niños pregunten "¿Ya está lista la cena?"
Si es nuevo en la planificación de comidas, aquí le mostramos cómo comenzar.
Limpiar la despensa, el refrigerador y el congelador
Verifique las fechas en todas las latas y purgue. Cualquier alimento que haya estado sentado por un tiempo ¿tal vez lo compró para una nueva receta que quería probar? Empaquételo y dónelo a su despensa de alimentos local. Organice lo que queda ydocumentar su inventario. Agrupamos todos los bocadillos en un estante, cocinamos los almuerzos de la cena en el siguiente, horneamos los alimentos y el pan, luego los cereales en la parte inferior para que los niños tengan fácil acceso.se están agotando.
Encuesta a la familia para ver los favoritos
Encuesta a tu familia :
- Pregúntele a su familia, "¿cuál es su comida casera favorita?" O "Si tuviera que preparar su comida favorita esta noche, ¿cuál sería?"
- ¿Qué comida preparó recientemente por la que su familia lo elogió?
- Qué es tu ¿comida favorita?
- ¿Cuál es tu receta favorita a seguir?
Examine la lista y evalúe cuánto tiempo necesitará cada comida. Cualquier comida que se pueda preparar en 30 minutos o menos será una comida entre semana. El resto serán comidas de fin de semana que podría duplicar por la noche que sobra.
Crear un menú semanal
según su planificación de comidas la encuesta crea un menú semanal. Colóquelo en algún lugar que todos puedan ver, como una pizarra. Si alguien pregunta, "¿Qué hay para cenar?", Refiérase al menú. Si los niños aún no saben leer, puede mirar el menú yresponda rápidamente. Si su familia realmente anhela consistencia, puede servir un plato de carne el lunes, un plato de pollo el martes, pasta el miércoles, un plato de cerdo los jueves, pizza los viernes y sobras los sábados.
Compra inteligente
Cree una lista de compras de alimentos según el diseño de los pasillos de su supermercado local. Algunos supermercados pueden tener este tipo de lista. Otros pueden tener una aplicación que le diga lo que ha comprado en el pasado y usted puede hacer una lista a partir de eso. Aumente el volumen de artículos quese utilizan en sus cinco comidas principales.
Seguimiento de recetas
Puede hacer una carpeta física en la que tenga todas sus recetas organizadas por tipo de comida. En la parte delantera de la carpeta, puede tener una tabla de contenido en la parte delantera, que también puede incluir recetas que se sabe de memoria.como las comidas para llevar favoritas de su familia.
Pinterest es una excelente herramienta de planificación de comidas. Cree un tablero donde anote las comidas que le gustaría probar. Si su familia disfrutó la comida lo que significa que no tomó mucho tiempo y le gustó a la familia,en tu lista de cosas que debes hacer. Con el tiempo, puedes escribir la receta y colocarla en tu carpeta para facilitar su uso.
