Pautas nutricionales por porción | |
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106 | Calorías |
6 g | grasa |
12 g | carbohidratos |
1 g | proteína |
información nutricional | |
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Porciones: 6 | |
Cantidad por ración | |
Calorías | 106 |
% del valor diario * | |
Grasa total 6 g | 8% |
Grasa saturada 4g | 18% |
colesterol 15 mg | 5% |
sodio 10 mg | 0% |
Carbohidratos totales 12 g | 4% |
Fibra dietética 1g | 5% |
proteína 1 g | |
calcio 23 mg | 2% |
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. |
Use estas calabazas para servir pudín de calabaza o natillas, o rellene las calabazas calientes con bolas de helado de vainilla o una porción de zapatero de manzana. Rellenamos estas calabazas con arroz con leche de calabaza .
ingredientes
- 6 mini calabazas alrededor de 3 a 3 1/2 pulgadas de diámetro
- 3 cucharadas mantequilla derretida
- 2 cucharadas azúcar morena
- 1 cucharadita de canela
Pasos para hacerlo
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Caliente el horno a 375 F.
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Corte la parte superior de las calabazas, cortando aproximadamente 1/3 del camino hacia abajo para que se desprenda toda la parte superior. Saque las semillas y raspe las fibras suaves de las mini calabazas. Saque la parte superior también.
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Combine la mantequilla derretida, el azúcar morena y la canela; coloque unas cucharaditas en cada calabaza, cepillando o girando para cubrir los lados; cepille más en el interior de la parte superior.
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Coloque la parte superior de las calabazas. Coloque las calabazas en un molde para panecillos de gelatina o un molde para hornear grande con lados.
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Vierta de 3 a 4 tazas de agua en la sartén, o hasta una profundidad de aproximadamente 1/2 pulgada. Hornee durante 40 a 50 minutos, o hasta que las calabazas estén tiernas. Use estas calabazas para servir pudín de calabaza o natillas, o rellenelas calabazas calientes con bolas de helado de vainilla y sirva inmediatamente.