Empacar una lonchera bento estilo japonés es más fácil de lo que piensa. Simplemente planifique con anticipación y prepare una porción adicional de su cena para incluir en su caja bento al día siguiente.
Este artículo incluye una lista de artículos bento que se pueden preparar fácilmente con un día de anticipación y disfrutar tanto para la cena como para el almuerzo al día siguiente.
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Cómo hacer un Bento
masahiro Makino / Getty Images ¿No sabe por dónde empezar? Lea este manual sobre Cómo hacer un Bento, que lo ayudará a comenzar.
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Bolas de arroz Onigiri
Ryouchin / Getty Images Las bolas de arroz se pueden hacer rápidamente y son fáciles de comer con las manos. Se puede hacer con muchos rellenos diferentes y se considera un elemento básico para el bento japonés.
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Teriyaki SPAM Musubi
MIXA / Getty Images Si bien SPAM musubi es más popular en Occidente que en Japón, a menudo es un bento favorito entre niños y adultos por igual.
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Sushi de Inari
El abeto come / Julia Hartbeck
sushi de Inari se puede preparar fácilmente en 15 minutos con esta receta rápida. Es un excelente bocadillo para incluir en el bento.
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Rollo de huevo japonés Tamagoyaki
Me encantan Photo y Apple. / Getty Images Tamagoyaki o el rollo de huevo es un artículo bento clásico que se encuentra comúnmente en el bento japonés y es un gran relleno o guarnición.
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Huevos con salsa de soja Shoyu Tamago
© Judy Ung Si bien los huevos con salsa de soja son un alimento popular que a menudo se sirve con fideos ramen, también es una gran adición al bento y actúa como un gran relleno.
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Pastel de ñame picante Konnyaku
© Judy Ung La cocina japonesa a menudo tiene muchas guarniciones, y es común incluir pequeñas guarniciones en un bento. Esta receta de pastel de ñame picante es un ejemplo.
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Pollo japonés al horno Karaage
El abeto
El karaage de pollo al horno es una versión más saludable del pollo frito japonés que está cargado de sabor umami y es una maravillosa adición al bento.
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Albóndigas de pollo teriyaki Tsukune
Albóndigas de pollo teriyaki Tsukune. © Judy Ung Las albóndigas de pollo teriyaki, o tsukune, son excelentes para la cena, pero son incluso mejores como elemento bento. También son fáciles de comer como bocadillos o con pinchos pequeños de comida.
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Salmón Shio Koji salado
Salmón Shio Koji. © Judy Ung El pescado a la parrilla, al horno y frito son artículos bento japoneses muy populares. El salmón shio koji es fácil de preparar y las sobras son perfectas para agregar a un bento.
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Rollos de espárragos de res Niku Aspara Maki
Rollos de res y espárragos. © Judy Ung Si bien estos panecillos suelen ser un aperitivo o un artículo popular para la cena, son un plato particularmente especial cuando se envasan en un bento.
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Gyoza Potstickers
© Judy Ung Gyoza es un alimento popular para el bento japonés y también un bocadillo fácil.
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Croqueta de calabaza japonesa Korokke
Imágenes de DigiPub / Getty Las croquetas son un alimento muy popular para el bento de estilo japonés. El korokke tradicional se hace con papas, verduras y carne. Pruebe el korokke japonés de calabaza kabocha para disfrutar de un gusto elegante.
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Edamame
El abeto
Edamame es rápido de hacer, está lleno de proteínas y agrega un hermoso color a cualquier bento. Pruebe una versión picante fácil de edamame con la receta aquí.
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Encurtidos japoneses Tsukemono
Pepinos encurtidos con vinagre de soja. © Judy Ung Los encurtidos Tsukemono a menudo se incluyen en el bento japonés, ya que a menudo complementan la porción de arroz del bento. Inténtelo con facilidad soja pepinos en vinagre o encurtidos de rábano daikon dulces y picantes .
