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Mejor en general: yogur griego natural orgánico de Maple Hill
Ingredientes orgánicos limpios
Alto en ácidos grasos saludables
Delicioso sabor no muy picante
la textura puede ser demasiado fina para algunos
El yogur griego orgánico de Maple Hill ganó el puesto de mejor en general después de marcar todas nuestras casillas con gran éxito. Es delicioso, tiene una lista de ingredientes limpia y completamente orgánica que incluye leche orgánica almidón de tapioca, pectina de frutas y probióticos, y está hecho de leche que proviene de "vacas felices".Maple Hill posee y opera más de 150 granjas de vacas alimentadas con pasto en el estado de Nueva York, donde las vacas pueden vagar afuera, tomar el sol y socializar, una combinación que finalmente da como resultado un yogur que es mejor para usted.
El yogur griego alimentado con pasto ofrece el mismo alto contenido de proteínas que el yogur griego regular este tiene 12 gramos de proteína y 6 gramos de carbohidratos por porción de 5.3 onzas, pero es más alto en ácidos linoleicos conjugados o CLA, ácidos grasos que puedenayudarlo a perder peso, mantener estables sus niveles de azúcar en la sangre e incluso reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer.
Pero no son solo los beneficios para la salud los que ponen a Maple Hill en la cima, el yogur también tiene un sabor delicioso, como destacan algunas críticas positivas. Tiene el sabor característico del yogur griego natural sin ser demasiado ácido. También es un poco más delgado que otrosYogures al estilo griego, por lo que se combina bien con cualquier fruta semillas de cáñamo u otros aderezos de yogur que desee agregar. Tenga en cuenta que la textura puede ser un poco suelta para algunos paladares.
Lo mejor para Keto: Fage Total 5% Yogur griego simple
Solo 6 gramos de carbohidratos por porción
Textura suave y cremosa
Gran sustituto de la crema agria
Buena fuente de proteínas y grasas saludables
Algunos dicen que necesita un poco más de sabor
Debido a su azúcar de leche natural, el yogur griego no suele ser apto para ceto, pero esas reglas no se aplican al yogur griego Fage Total al 5% natural. En comparación con otros yogures griegos que tienen 9 gramos de carbohidratos por porción,el Fage Total 5% tiene solo 6 gramos por envase de 7 onzas. Cada porción también contiene 10 gramos de grasa y la friolera de 18 gramos de proteína, un equilibrio perfecto de macronutrientes para su plan bajo en carbohidratos.
También tiene una lista de ingredientes excepcionalmente limpia. Fage usa solo leche, crema y probióticos para hacerlo, y definitivamente puedes notar la diferencia. La crema agrega espesura y cremosidad que reduce el sabor agrio y, dado que es tanrico, un poco rinde mucho, por lo que también es una opción económica. Su textura y sabor ligeramente ácido lo convierten en un excelente sustituto de la crema agria, dicen la mayoría de los críticos. Sin embargo, algunos clientes dicen que a menudo necesitanagrégale un poco de edulcorante o fruta para darle más sabor al comerlo como yogur.
Mejor endulzado: Dannon Oikos Triple Zero Vanilla Greek Yogurt
Textura espesa y cremosa
sin azúcares añadidos
Buena fuente de proteínas
regusto leve a Stevia
Si el yogur natural no es lo tuyo, pero estás tratando de evitar el azúcar, Dannon Oikos Triple Zero combina lo mejor de ambos mundos. En lugar de azúcar, contiene Stevia, un edulcorante natural que mantiene estable el azúcar en sangre y no lo hace.No viene con ninguno de los efectos negativos de los edulcorantes artificiales procesados. Algunos críticos notan que este yogur tiene un regusto característico de Stevia, pero uno dice que hay la cantidad justa de acidez para equilibrar esto.
Como los otros yogures de nuestra lista, tiene probióticos, pero como beneficio adicional, también contiene fibra de raíz de achicoria, un prebiótico que alimenta los probióticos en el yogur y en su intestino. Esto agrega 3 gramos de fibra a los 15gramos de proteína y 10 gramos de carbohidratos totales. También le da al yogur una consistencia rica y cremosa que le valió críticas positivas.
Nos enamoramos mucho del sabor de vainilla, pero hay un total de 13 sabores para elegir, como la tradicional fresa o melocotón, así como opciones más listas para usar como mantequilla de maní, plátano, caramelo salado ocafé.
Mejor llano: yogur griego orgánico llano Wallaby
Sabor suave y equilibrado
textura espesa y cremosa
Solo dos ingredientes
La consistencia puede ser demasiado para algunos
El yogur griego natural no es del agrado de todos, pero Wallaby hace un excelente trabajo al equilibrar el sabor agrio característico con algo de dulzura natural que hace que esta opción sea extremadamente placentera para el paladar; este sabor suave obtuvo altas calificaciones de muchos críticos. Esen el lado más espeso con una consistencia similar a la crema agria, así que además de comerla directamente, también puedes utilícelo para cocinar o para espesar un batido mezclado.
Cada porción de 6 onzas tiene 15 gramos de proteína y 8 gramos de carbohidratos combinados con 8 gramos de grasa. Y con solo dos ingredientes leche orgánica y probióticos, no solo es uno de los más limpios de nuestra lista, sino que también esuno de los más limpios del mercado.
Mejor sabor a fruta: yogur de plátano y canela sin azúcar de Siggi
sin azúcar añadido
Sabor picante, sutilmente afrutado
textura gruesa
Alto en proteínas
Solo dos opciones de sabor
No es fácil encontrar un yogur con sabor a frutas sin azúcar agregada, y mucho menos uno delicioso, pero Siggi lo logró. Combinó algunos ingredientes simples: leche entera, crema, plátanos, pectina de frutas, canela y probióticos.haga un yogur sutilmente dulce que sea fresco y perfectamente espeso. A los clientes les encanta la combinación del yogur de un sabor afrutado suave con su textura rica y cremosa.
Siggi se enorgullece de crear un yogur de estilo griego elaborado con las tradiciones lácteas escandinavas y la leche que proviene exclusivamente de granjas familiares. Para hacer el yogur, Siggi usa cuatro veces más leche que el yogur normal, lo que da como resultado un yogur más espeso que se cargacon proteína de alta calidad. Cada envase de 4.4 onzas contiene 11 gramos de proteína con solo 5 gramos de azúcar natural que proviene de la leche y la fruta.
Si no le gusta la combinación de plátano y canela, puede optar por frambuesa y manzana, pero esas son las únicas dos opciones de sabor.
Mejor orgánico: Stonyfield 100% yogur griego natural alimentado con pasto
Orgánico y alimentado con pasto
Buena fuente de proteínas y ácidos grasos saludables
Textura suave y sabor equilibrado
Un poco más caro que las marcas comparables
Stonyfield es un pionero en el juego del yogur griego orgánico, liderando el camino para muchas otras opciones orgánicas que han llegado al mercado desde entonces. Pero esa es solo una parte de la razón por la que el yogur natural griego 100% de pastoreo de Stonyfield se ha ganado el lugar de mejor orgánicoYogur griego. Como todos los yogures que cuentan con la etiqueta orgánica, está libre de pesticidas tóxicos e ingredientes transgénicos. Y hablando de ingredientes, solo hay dos: leche entera orgánica de animales alimentados con pasto y probióticos. De hecho, es una de las fuentes de yogur más ricasde probióticos, que contienen seis cepas únicas para una salud intestinal óptima.
Por supuesto, la prueba definitiva se reduce al sabor y este yogur no defrauda. De hecho, su sabor le valió varias de sus críticas positivas. Combina la cantidad perfecta de sabor con un sabor suave, agradable al paladar, espeso pero no demasiado espesa. Y como nuestra mejor selección general, está hecha de leche de vacas alimentadas con pasto otra cosa que los críticos elogian, por lo que además de obtener 14 gramos de proteína de alta calidad por porción, también obtienesuna fuerte dosis de CLA.
Nuestra mejor elección es el yogur griego orgánico natural de Maple Hill ver en Instacart .Es delicioso con la cantidad justa de ácido y se compone únicamente de ingredientes limpios y completamente orgánicos.Además, tiene un alto contenido de CLA, ácidos grasos que pueden ayudarlo a perder peso.¿Está buscando una opción cetogénica?Opte por Fage Total 5% Yogur griego natural ver en Amazon .
Qué buscar al comprar yogur griego
orgánico y alimentado con pasto
Orgánico significa que el yogur proviene de vacas que no fueron alimentadas con alimentos genéticamente modificados, ni su alimento estuvo expuesto a sustancias químicas tóxicas. Estas vacas tampoco recibieron antibióticos ni hormonas de crecimiento artificiales. Vacas alimentadas con pasto a diferencia devacas alimentadas con pasto producen productos lácteos que contienen niveles más altos de omega 3. Solo asegúrese de buscar "100% alimentados con pasto" en la etiqueta.
Azúcar agregada
Debido a que el yogur griego tiende a ser más ácido que los yogures tradicionales, muchos fabricantes se apresuran a agregar edulcorantes. Según los nutricionistas, para obtener los máximos beneficios para la salud del yogur griego, busque no solo poca o ninguna cantidad de azúcar: 4 a 7gramos por porción; asegúrese de que no haya azúcares o edulcorantes agregados.
porcentaje de grasa
Los expertos en salud también recomiendan optar por la leche entera 2% es un segundo cercano, porque los yogures descremados tienden a tener edulcorantes o rellenos añadidos debido a la pérdida de sabor cuando se elimina la grasa. El yogur griego completo también es más alto en grasas saludablescomo los CLA ácidos linoleicos conjugados y menos en los no saludables como los ácidos grasos omega 6 que promueven la inflamación.
¿Por qué confiar en The Spruce Eats?
Lindsay Boyers es una nutricionista holística certificada con amplios conocimientos en salud intestinal y experiencia en pruebas de yogur. Ha desarrollado más de 1,000 recetas originales y está constantemente en la misión de encontrar las opciones más saludables y con el mejor sabor en todas las categorías de alimentos.
