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avena instantánea es un desayuno rápido que es fácil de preparar, incluso en las mañanas muy ocupadas. Pero no todas las avena instantánea son tan deliciosas y abundantes como convenientes. Algunas son demasiado blandas y otras demasiado dulces. Algunas ni siquiera son buenas parausted, empaquetando hasta una cucharada de azúcar. El mejor instantáneo avena son las que saben muy bien, tienen buenos ingredientes, te sacian hasta el almuerzo y no te dan un montón de azúcar antes de que hayas salido de casa. Cada una de las avena instantánea de esta lista compruebade las cuatro cajas y más.
Aquí están las mejores harinas de avena instantáneas del mercado.
Mejor en general: Avena arrollada de cocción rápida orgánica Bob's Red Mill
Bob's Red Mill Organic Quick Cooking Rolled Oats es una avena instantánea sin lujos, pero eso es lo que la hace excelente. El único ingrediente es avena integral orgánica , que son la base neutra perfecta para su favorito coberturas y mezclas de avena . A diferencia de la avena aromatizada que puede tener una gran cantidad de azúcar agregada, la avena simple comienza con 0 gramos y le permite controlar la cantidad si la hay que agrega.
Tiene una textura espesa y abundante y cada porción proporciona 3 gramos de fibra y 5 gramos de proteína y está lista en dos o tres minutos, dependiendo de cómo la cocines. Y en lugar de venir en paquetes individuales, esta avena instantánea vieneen una bolsa de 16 onzas, para que pueda elegir la cantidad o la cantidad que desea.
Mejor orgánico: avena instantánea orgánica Nature's Path
La avena instantánea orgánica de Nature's Path es otra opción de avena simple que contiene un solo ingrediente: copos de avena de grano entero. La avena está mínimamente procesada, por lo que aguanta bien el agua caliente o la leche, lo que le brinda una avena abundante con mucha textura.A diferencia de la avena Bob's Red Mill, esta avena instantánea se divide previamente en paquetes individuales, por lo que puede tomar fácilmente una sola porción o llevar una sobre la marcha.
Si prefiere avena aromatizada, Nature's Path también ofrece manzana canela , azúcar moreno de arce y tazas de chocolate, canela y nueces , por nombrar algunos.
Mejor sin gluten: Copas de avena sin gluten RXBar, canela de manzana
Toda la avena es técnicamente libre de gluten, pero dado que la mayoría de ellos se procesan en equipos que se comparten con granos que contienen gluten, se contaminan con gluten en algún punto del camino. Si busca avena que sea totalmente libre de gluten, debe encontrar una opción que esté etiquetada de esa manera, como las tazas de avena sin gluten RXBar.
No solo la avena certificado sin gluten , pero estas tazas de avena no contienen azúcar agregada y están endulzadas solo con dátiles y manzanas. También tienen proteínas agregadas en forma de claras de huevo y almendras. Además de manzana y canela, RXBar también ofrece arce, chocolate y vainilla almendra..
Mejor corte de acero: Mejor avena de avena cortada de acero instantánea con semillas de lino
Tradicionalmente, la avena cortada en acero tarda mucho más en cocinarse que otras formas de avena, pero esta versión instantánea está lista en menos de tres minutos. Aunque contiene algo de azúcar agregada, también tiene 4 gramos de fibra y 5 gramosde proteína de semillas de lino por porción, por lo que lo mantiene lleno por más tiempo.
La fibra también ralentiza la digestión para que no aumente el nivel de azúcar en la sangre como otras harinas de avena instantánea endulzadas y altamente procesadas. La lista de ingredientes también es realmente excelente, con solo siete ingredientes fácilmente reconocibles, incluida la avena integral cortada en acero,azúcar, semillas de lino, sal y jarabe de arce.
Mejores tazas: Umpqua Oats Oatmeal Cups, Maple Pecan
Umpqua Oats lleva la conveniencia de la avena instantánea a un nivel superior al poner todo en una taza apta para microondas que puede llevar fácilmente con usted mientras viaja. No hay ingredientes ni rellenos artificiales y cada "receta baja en azúcar" tiene 9gramos de proteína y 5 gramos de fibra para que se mantenga satisfecho por más tiempo. Umpqua Oats también se toma en serio la textura, asegurándose de usar solo avena integral grande que mantenga su forma para que nunca tenga que comer avena blanda.
Puede elegir entre seis sabores: arándano de manzana, fruta y nuez, nuez de arce, baya triple, almendra de vainilla y manzana de arándano sin azúcar, u obtener un paquete variado que incluye dos sabores de su elección.
Mejor sabor: taza de avena con proteína de colágeno puramente Elizabeth, nuez de arándano
Purely Elizabeth combina arándanos liofilizados, nueces y canela para hacer una de las avena instantánea con mejor sabor que existe. Hecho con avena certificada sin gluten e ingredientes de alimentos integrales, como hojuelas de quinua y semillas de chía, cada bocado tiene solo elcantidad adecuada de sabor y dulzura. Está endulzado solo con azúcar de coco y tiene una cantidad bastante baja de azúcar agregada 5 gramos en comparación con otras harinas de avena instantánea aromatizadas. También tiene proteína de colágeno agregada, lo que hace que esta avena instantánea alcance la friolera de 11gramos de proteína por porción.
Si eso no fuera suficiente, cada taza incluye un paquete de mantequilla de nueces NuttZo para que pueda exprimir un poco de delicia de nuez adicional y proteína adicional justo encima.
Mejor alto en proteínas: paquetes de avena con chispas de chocolate y tortas Kodiak
Con 12 gramos de proteína por porción, la avena con chispas de chocolate Kodiak Cakes se preparó pensando en el aventurero cotidiano. Combina varias fuentes de proteínas altamente biodisponibles, como el aislado de proteína de suero y el concentrado de proteína de guisantes, con copos de avena integral y chocolate semidulce.fichas para darte avena espesa y abundante eso es tan abundante como delicioso.
Esta avena instantánea es especialmente excelente para las mañanas ocupadas porque, cuando se calienta en el microondas, está lista en menos de un minuto, y solo toma de dos a tres minutos en la estufa.
Mejor variedad: Paquete de variedades de avena instantánea con bajo contenido de azúcar de Quaker
Si tiene problemas para decidirse por un solo instante sabor a avena , el paquete variado de avena instantánea con bajo contenido de azúcar de Quaker lo tiene cubierto. Contiene tres de los sabores favoritos de los fanáticos de Quaker: manzanas y canela, arce y azúcar morena, y canela y especias, que están especialmente formulados para tener un 35 por ciento menos de azúcar quesus contrapartes con sabor regular. Cada porción contiene solo de 4 a 5 gramos de azúcar, en comparación con aproximadamente 12 gramos en las variedades regulares.
Y si le preocupan los edulcorantes artificiales, no lo esté. El azúcar se reemplaza por fruta de monje , un edulcorante natural que no tiene carbohidratos ni calorías, pero que aún tiene un sabor delicioso.
El Avena arrollada de cocción rápida orgánica Bob's Red Mill haga una avena abundante y simple que le dé control sobre los ingredientes agregados, pero si desea una avena instantánea que ya tenga un sabor para usted, pruebe la Copas de avena sin gluten RXBar en canela de manzana o el Taza de avena con proteína de colágeno puramente Elizabeth .
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Lindsay Boyers es una nutricionista holística certificada con amplios conocimientos en nutrición y experiencia en pruebas de alimentos y bebidas. Ha desarrollado más de 1,000 recetas originales y está constantemente en la misión de encontrar las opciones e ingredientes más saludables y de mejor sabor en todas las categorías de alimentos y bebidas.
