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efetova / Getty Images
Si su objetivo es romper algunos malos hábitos alimenticios y reemplazarlos por buenos, una limpieza con jugo puede ser solo el comienzo que necesita. El objetivo de una limpieza con jugo es sustituir todas sus comidas durante varios díascon jugos recién exprimidos hechos con frutas y verduras llenas de nutrientes. Las empresas que realizan envíos a todo el país hacen que sea increíblemente fácil seguir el régimen: no se requiere un exprimidor especial o un refrigerador lleno de productos.
Dado que los jugos están destinados a reemplazar las comidas y mejorar la salud, las mejores limpiezas de jugos priorizan la nutrición, utilizando varias libras de verduras y frutas frescas idealmente sin pesticidas por botella. Las verduras de hoja verde suelen ser la piedra angular de la mayoría de las mezclas,con cualquier edulcorante proveniente de frutas o alternativas de azúcar mínimamente procesadas como la fruta del monje y el néctar de coco. El producto se hace puré y el jugo se extrae a través de una prensa hidráulica, que lo mantiene frío para retener la mayor cantidad de nutrientes posible. Para detener el crecimiento de bacteriassin aplicar calor, se utilizan métodos de congelación instantánea o procesamiento de alta presión HPP. Estos tipos de jugos no están pasteurizados y deben mantenerse refrigerados.
Ya sea que sea la primera vez que se embarca en una limpieza con jugo o solo sea parte de su rutina mensual, siga leyendo para encontrar la mejor limpieza con jugo que sea adecuada para usted.
- Mejor en general : Jugos crudos
- Mejor presupuesto : Suja orgánico
- Lo mejor para principiantes : jugo prensado
- Lo mejor para hacer ejercicio : generación sin procesar
- Mejor flexibilidad : Project Juice
Mejor en general: jugos crudos
Jugos crudos
Por qué lo elegimos : Raw Juicery cuenta con ingredientes orgánicos, fuentes transparentes y un énfasis en los ingredientes adaptógenos, todo a un precio asequible.
La mayoría de los jugos incorporan adaptógenos como algas verdiazules, hongos maitake, cardo mariano para desintoxicar y raíz de ashwagandha para relajarse
Asequible: el jugo limpia en promedio $ 6.60 por botella y el envío nocturno es gratis
Es posible realizar sustituciones de ingredientes
programa de recompensas
Variedad limitada de vacunas de bienestar
Solo dos programas de limpieza para elegir
Cuando bebe el equivalente a 20 libras de productos al día, es importante que todas esas frutas y verduras no vengan cargadas de pesticidas. Raw Juicery no solo se compromete a obtener productos orgánicos, sino que también se sumerge profundamente ensu abastecimiento para asegurarse de que los ingredientes sean de la mejor calidad. Y la empresa es increíblemente transparente en cuanto al abastecimiento, por lo que usted también puede sumergirse profundamente antes incluso de tomar un sorbo. Por lo general, este tipo de compromiso con el abastecimiento tiene un precio elevado, pero enalrededor de $ 6.60 por botella y con envío gratuito durante la noche, Raw Juicery es una de las opciones más asequibles que encontramos.
Puede personalizar una caja de 10 o 20 jugos de las 17 o más variedades, que incluso incluye una línea rica en probióticos veganos, o seguir uno de los dos regímenes de limpieza, Signature o Green, en dos o tres díasTendrás siete biberones al día, pero no hay un nivel de "principiante" con leches de nueces que llenan la barriga. Este es un tipo de limpieza real, sin ruedas de entrenamiento. Los adaptógenos como la raíz de bardana y el cardo mariano mejoran laefectos desintoxicantes. Y al final del día, puede relajarse con la píldora Chill, un elixir de color púrpura oscuro con piña y flor de guisante de mariposa enriquecido con manzanilla y 5.000 miligramos de extracto de raíz de ashwagandha para ayudarlo a desestresarse y dormir bien por la noche.
Mejor presupuesto: Suja Organic
Suja
Por qué lo elegimos : Obtienes ocho jugos al día hechos con todos los ingredientes orgánicos y en asociación con un médico naturópata. La mayoría son sin diluir, no se cortan con agua, y el costo promedio es de $ 3.54 por botella si se suscribe. El envío es gratuito.
Los jugos se están llenando
destinado a complementar el desayuno
Viene con inyecciones de bienestar
La limpieza de tres días es orgánica y menos de $ 100 con envío gratis
Solo un régimen de limpieza
Gran variedad de otros jugos solo disponible en tiendas
Probablemente haya visto jugos de Suja y vacunas de bienestar en su supermercado local, pero la línea de jugos de limpieza de tres días de la compañía es nueva y está disponible para entrega a domicilio. Obtiene siete jugos y una inyección de digestión cada día, así como unareceta para un desayuno saludable, lo que lo convierte en una excelente limpieza para quienes tienen mucho apetito o no pueden soportar un día sin masticar.
Los ingredientes son todos orgánicos y casi todos los jugos son casi 100 por ciento jugo, no se cortan con agua o agua de coco, lo que significa que obtienes una tonelada de productos nutritivos en cada botella. Fueron creados con un médico naturópata yalgunos incluyen adaptógenos como la espirulina y la cúrcuma. Teniendo en cuenta que la limpieza de tres días cuesta $ 99 o $ 84 si se suscribe con envío gratuito de uno o dos días, Suja ofrece mucho por su dinero.
Aunque solo hay un régimen de limpieza, hay seis vacunas de bienestar diferentes disponibles para entrega a domicilio y suscripción. Están repletas de probióticos, ingredientes antiinflamatorios y estimulantes de la inmunidad.
Lo mejor para principiantes: jugo prensado
jugo prensado
Por qué lo elegimos : Si nunca antes ha hecho una limpieza de jugo o simplemente quiere sumergir un dedo del pie en el agua, Pressed Juicery ofrece limpiezas con leches de nueces para mantenerlo saciado y opciones de medio día que están destinadas a consumirse junto con uncena a base de plantas.
Elaborado con hasta 5 libras de productos por botella
Opciones para limpiezas de medio día y para principiantes
Programa de recompensas y descuentos de membresía
Recogida o entrega local en ciudades con ubicaciones de bares de jugos
no orgánico
pedido mínimo de $ 99
Tarifa de envío mínima de $ 15
Las limpiezas de Pressed Juicery vienen en tres opciones diferentes, cada una con seis botellas por día, dependiendo de qué tan magro y verde quieras ir. El principiante incluye dos jugos con leches de nueces, que contienen grasas para ayudarte a sentirte lleno y satisfecho.Incluso hay una opción de medio día de cuatro jugos y una inyección de bienestar que tiene la intención de culminar con una comida a base de plantas al final de cada día. Quienes estén listos para consumir menos calorías pueden optar por Our Most Popular, que tiene solo una mezcla de leche de nuecesLa limpieza, acertadamente llamada Para los experimentados, tiene la mayor cantidad de jugos verdes en la lista y, por lo tanto, la menor cantidad de calorías. Los jugos contienen hasta cinco libras de vegetales en cada botella y cuestan menos de $ 6 por botella.
Si tiene la suerte de tener una ubicación de Pressed Juicery en su área principalmente en Nueva York, Texas y California, puede pasar a la tienda para recoger sus jugos, junto con golosinas como tazones de batido, o incluso tenerse entregan directamente en su puerta. Para todos los demás, hay envío nacional por $ 15 siempre que cumpla con el monto mínimo de pedido de $ 87. Únase al programa de recompensas o membresía VIP y gane puntos que puede canjear por descuentos.
Lo mejor para hacer ejercicio: generación sin procesar
generación sin procesar
Por qué lo elegimos : Los jugos ultracongelados se mantienen en el congelador durante meses, por lo que puede abastecerse y aprovechar los precios al por mayor y las ofertas promocionales de Raw Generation. Y dado que hay una línea de jugos llenos de proteínas de origen vegetal, puede seguir haciendo ejercicioincluso mientras se limpia.
congelado instantáneamente y totalmente crudo
Opciones ricas en proteínas y bajas en azúcar
Descuentos y promociones frecuentes
Puede personalizar su pedido
no orgánico
Los jugos congelados tardan uno o dos días en descongelarse y deben consumirse dentro de las 24 horas
Raw Generation ofrece tres paquetes de limpieza de jugos especialmente dirigidos a aquellos que intentan perder peso y que incluso pueden querer seguir haciendo ejercicio mientras se limpian: Skinny, Low-Sugar y Protein. Las duraciones varían de tres a siete días y cada limpieza ofrece seis botellasde jugo. Low Sugar es principalmente jugo verde con un 65% menos de azúcar de fruta, sin azúcar agregada que el paquete Skinny, y Protein combina tres jugos con tres batidos para un total de 40 gramos de proteína de origen vegetal al día.
Si los paquetes de limpieza no le resultan atractivos, puede elegir entre otros paquetes o personalizar su propia caja de toda la línea, incluidas las inyecciones de bienestar. Los jugos cuestan un promedio de $ 6 cuando se compran al por mayor o durante una venta. De lo contrario, el precio normal es de aproximadamente$ 12 la botella. Incluso existe la opción de comprar cajas de frutas y verduras para hacer tu propio jugo.
Los jugos se congelan instantáneamente en lugar de pasteurizar o tratar con procesamiento de alta presión HPP. Llegan congelados y necesitarán aproximadamente dos días para descongelarse en el refrigerador para que sean bebibles. Una vez descongelados, deben consumirse dentro de 24horas, lo que significa que hay un poco de planificación involucrada si está haciendo una limpieza de varios días porque no puede descongelarlos todos a la vez. La buena noticia es que puede abastecerse para futuras limpiezas y aprovechar la promoción frecuente de Raw Generationofertas y precios a granel.
Mejor flexibilidad: Project Juice
Project Juice
Por qué lo elegimos : Project Juice te permite elegir tu propia aventura de limpieza, desde opciones de un día hasta paquetes personalizados.
orgánico
Los jugos contienen hasta 5 libras de productos
Puede personalizar su propia limpieza
Opciones de uno a cinco días
envío gratis
caro
Ya sea que sea un principiante o un aficionado con experiencia en la limpieza de jugos, Project Juice tiene como objetivo ser flexible. Elija uno de los tres paquetes de limpieza en opciones de uno, tres y cinco días, o personalice el suyo propio. Cada limpiezaincluye seis jugos por día por $ 75, lo que lo convierte en uno de los servicios más costosos. Sin embargo, se concentran en verduras de hoja verde, con aproximadamente 20 libras de productos orgánicos por limpieza diaria.
La limpieza Classic Reset es para principiantes y cuenta con un batido a base de leche de anacardo para mantenerte satisfecho, además de una bebida de carbón activado para una máxima desintoxicación. Advanced Reset tiene el azúcar más bajo y se describe como "intensamente verde". Immunity Reboot agregaen dos inyecciones de bienestar por día por $ 10 adicionales. Pero si desea cambiarlo, puede crear su propia limpieza a partir de las 12 variedades de jugo, y la compañía lo guiará para que pueda terminar con unselección que proporciona la cantidad correcta de nutrientes cada día.
Cada limpieza tiene actualizaciones opcionales, como batidos de proteínas e inyecciones de energía para hacer ejercicio o inyecciones de desintoxicación para el bienestar. Y Wellness Pantry ofrece proteínas en polvo y suplementos. El envío al día siguiente a través de FedEx es gratuito, y aquellos que viven cerca de una ubicación de Project Juice enEl norte o el sur de California pueden realizar pedidos en línea para su recogida o entrega.
Las limpiezas de jugos pueden ser una excelente manera de volver a encarrilar sus hábitos de comer y beber. Los jugos llenos de nutrientes elaborados pensando en la salud y el bienestar se entregan directamente en su puerta, por lo que no tiene que pensar en encontrar recetas saludables, comprando y preparando ingredientes. Consumirá más frutas y verduras de lo que normalmente consumiría mientras se mantiene hidratado. Los defensores de la práctica dicen que las limpiezas les ayudan a eliminar los antojos no saludables y a sentirse mejor física y mentalmente.
Raw Juicery golpea todos los botones correctos con sus ingredientes totalmente orgánicos, prácticas de abastecimiento transparentes, generosas porciones diarias y asequibilidad. Muchos de los jugos hacen un esfuerzo adicional con ingredientes adaptógenos como la raíz de ashwagandha para la relajación. Además, usted tiene la opciónpara personalizar su paquete o incluso solicitar sustituciones.
Preguntas frecuentes
¿Qué es una limpieza de jugo?
Una limpieza de jugos es un régimen de dieta en el que reemplaza todas o la mayoría de las comidas con una línea de mezclas de jugos de frutas y vegetales. La idea es enjuagar el cuerpo con líquidos densos en nutrientes mientras se le da un descanso al sistema digestivo. Algunos jugos tambiénincorpore leches a base de plantas y otros ingredientes que promueven el bienestar, como raíces en polvo y hierbas. Las limpiezas pueden durar solo un día o incluso 14 días.
¿Cuáles son los beneficios de una limpieza de jugos?
Es una oportunidad para romper los malos hábitos alimenticios y cultivar hábitos saludables. Los jugos son fáciles de digerir y una limpieza es una forma de obtener un respiro de los alimentos potencialmente alergénicos y descubrir cómo reacciona su cuerpo. Son una excelente manera de aumentarhidratación, así como la ingesta de frutas y verduras. Las limpiezas también suelen provocar una pérdida de peso.
¿Existe algún riesgo al realizar una limpieza con jugos?
Cualquier persona con problemas de salud debe consultar a un médico antes de embarcarse en una limpieza. La falta de fibra puede provocar estreñimiento o diarrea. Debido a que son tan restrictivas, las limpiezas pueden exacerbar un trastorno alimentario o una alimentación desordenada. También pueden ser problemáticas paraaquellos con problemas suprarrenales, ya que un déficit de calorías puede aumentar el cortisol. Adherirse a una limpieza de jugos también puede causarle cansancio e irritación.
¿Cómo debo prepararme para una limpieza de jugos?
Para facilitar la transición a una dieta puramente jugosa, los expertos recomiendan eliminar el alcohol, la cafeína, el azúcar, los lácteos y la carne de tres a cinco días antes de comenzar una limpieza. Lo ideal es cambiar a una dieta basada en plantas durante esos pocos días.antes y después. Es natural sentirse con poca energía durante el proceso, así que programe la limpieza para los días en los que pueda tomárselo con calma y acostarse temprano. Hacer ejercicio está bien, pero no debería ser demasiado agotador.
Cómo elegimos las mejores limpiezas de jugos
Para encontrar las mejores limpiezas de jugos, investigamos más de 10 compañías diferentes y buscamos aquellas que ofrecen el mejor valor, así como el enfoque más saludable. Seleccionamos aquellas que priorizan ingredientes orgánicos o al menos libres de pesticidas y solo elegimosaquellos que ofrecen jugo crudo, nunca calentado, para preservar los nutrientes. Eso significa que el producto debe ser prensado en frío usando métodos hidráulicos, y el jugo se congela rápidamente o se trata mediante HPP para mitigar el crecimiento bacteriano. Las botellas deben estar libres de BPA,y los jugos no deben contener azúcares refinados, conservantes ni aditivos. Para garantizar el mejor valor, dimos puntos de bonificación a los que ofrecieron envío gratuito y a los que no cortaron los jugos con mucha agua.
