El abeto
Una receta de batido verde de superalimento hecho con espinacas y arándanos para un poderoso impulso antioxidante revelador, junto con plátanos y un poco de hielo para redondearlo todo. La espinaca agrega mucha proteína, pero si quisieras darleaún más como un impulso de proteínas, podría agregar un poco de proteína de cáñamo vegano en polvo o incluso solo un puñado de semillas de cáñamo o corazones de cáñamo .
Tenga en cuenta que, a diferencia de muchas recetas de batidos, esta no requiere ningún edulcorante, ya que los ingredientes son alimentos integrales totalmente naturales y sin procesar. Si desea agregar algo para endulzarlo, le recomendamos una fecha remojoprimero en agua para ablandarlo un poco o una pizca de stevia para mantener esta receta de batido lo más saludable y sin procesar posible.
Este batido de superalimento de arándanos y espinacas es un superalimento vegano crudo en a batido verde paquete y es adecuado para cualquier persona con una dieta vegetariana, vegana, sin lácteos, cruda-vegana o baja en grasas.
ingredientes
- 1 plátano
- 4 cubitos de hielo
- 1/2 taza de arándanos frescos
- 1/4 taza de líquido consulte la nota de receta a continuación
- 1 taza de espinacas frescas
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
El abeto -
En una licuadora, mezcle el plátano, los cubitos de hielo, los arándanos y el líquido hasta que quede suave.
El abeto -
Agregue las espinacas y mezcle nuevamente hasta que esté completamente suave y cremoso.
El abeto -
No se necesita edulcorante en esta receta, ya que los arándanos llevan el sabor y son bastante dulces por sí solos, pero si encuentra este batido un poco soso, intente agregar un toque de néctar de agave para darle un poco más de chispa.
El abeto -
¡Sirve y disfruta!
sugerencia
- Si está comiendo a dieta de alimentos crudos , use agua u otro líquido crudo, como leche de anacardo o jugo recién exprimido que tenga a mano. Si no le preocupa comer crudo, pruebe el jugo de manzana o naranja en esta receta de batido verde. Agua o cualquier tipo de sustituto de la leche, como la leche de coco, la leche de almendras o la leche de soja, también estaría bien, por supuesto.
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