Receta Caponata alla Siciliana

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Preparación: 30 minutos
Cocinar : 30 minutos
Total: 60 minutos
Porciones: 6 a 8 porciones
Pautas nutricionales por porción
153 Calorías
7 g grasa
21 g carbohidratos
4 g proteína
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información nutricional
Porciones: 6 a 8
Cantidad por ración
Calorías 153
% del valor diario *
Grasa total 7 g 9%
Grasa saturada 1g 4%
colesterol 0 mg 0%
sodio 808 mg 35%
Carbohidratos totales 21 g 8%
Fibra dietética 8g 28%
proteína 4 g
calcio 87 mg 7%
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales.
La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación

El plato que más gente asocia con Sicilia que cualquier otro es probablemente caponata , una delicia a base de berenjena que ahora se ha extendido por toda Italia y más allá. Desafortunadamente, gran parte de la caponata que uno encuentra fuera de Sicilia es una sombra de lo que debería ser. Cuando se hace bien, es un plato de verano delicioso que es ideal paradespertar un apetito lento en un día caluroso.

Aunque tradicionalmente es un platillo de verano, es tan querido que ahora se hace durante todo el año, en una variedad infinita de formas. Algunas versiones son puramente vegetarianas, mientras que algunas versiones de Palermo también pueden contener pescado, como verás en las variacionesdebajo.

ingredientes

  • 1 1/4 libras de tallos de apio
  • aceite de oliva, según sea necesario
  • 2/3 libra de tomates frescos
  • 2 1/4 libras de berenjenas, cortadas en cubitos
  • 2/3 libra de cebollas
  • 6 onzas alcaparras saladas , bien enjuagado
  • 5 cucharadas de piñones
  • 1/2 libra aceitunas verdes envasado en salmuera, escurrido y deshuesado
  • 1/3 taza de vinagre vinagre de vino o vinagre de sidra
  • 2 cucharadas de azúcar granulada
  • 1 taza de salsa de tomate opcional
  • hojas de albahaca fresca opcional, para decorar
  • sal marina fina

Pasos para hacerlo

  1. Empiece por quitar los filamentos de los tallos de apio, luego blanquéelos en agua con un poco de sal durante 5 minutos. Escúrrelos, córtelos en trozos pequeños, saltee en un poco de aceite y déjelos a un lado.

  2. Corte una pequeña forma de "X" en la parte inferior de cada tomate, luego colóquelos en agua hirviendo durante unos 30 segundos para blanquearlos y hacer que las cáscaras sean fáciles de quitar. Pélelos y píquelos.

  3. Cortar finamente las cebollas y saltearlas en aceite de oliva; una vez que se hayan vuelto translúcidas, unos 5 minutos, agregar las alcaparras, los piñones, las aceitunas y los tomates. Continuar cocinando, revolviendo con una cuchara de madera, hasta que los tomates estén cocidos,unos 15 minutos y luego retirar del fuego.

  4. Mientras se cocinan los tomates, calentar una sartén con un poco de aceite y freír la berenjena en cubitos, en varias tandas. Cuando la última tanda esté lista, vuelva a calentar los tomates y agregue la berenjena, junto con el apio. Agregue el tomatesalsa también en este punto si se usa. Cocine durante varios minutos a fuego lento, revolviendo suavemente, luego agregue el vinagre y el azúcar; cuando el vinagre se haya evaporado casi por completo, retire la olla del fuego y déjela enfriar.

  5. Sirve la caponata a temperatura ambiente, con una guarnición de albahaca fresca, si la usas. Habrá mucha, pero no te preocupes, porque se conserva varios días en el frigorífico, y encuentro que mejora con el tiempo.

Algunas variaciones :
Caponata estilo Palermo con pescado Capunata Palermitana chi Purpiceddi
Los ingredientes enumerados anteriormente, más:

  • pulpo bebé o calamar de 1 libra, limpio

  • 1 taza de harina

  • 2 alcachofas, cortadas en octavos y escaldadas

El método sigue el indicado anteriormente, con las siguientes variaciones: Enharinar los palitos de apio, alcachofas, aceitunas y alcaparras, y freírlos. Si el pulpo es muy pequeño freírlo entero, en caso contrario picarlo antes de freírlo. Escurrir todo el fritobien sobre papel absorbente, agréguelos a la mezcla de tomate y termine de cocinar como se indica arriba.
La baronesa de Caponata de Carni Capunata Barunissa di Carni
La noble dama debe haber sido dada a vuelos de fantasía. Para servir 8 necesitarás :
Todos los ingredientes de las dos versiones anteriores excepto el pulpo y:

  • filetes de pez espada de 3/4 de libra, en rodajas finas, enharinados y fritos.

  • 1/2 libra de cola de langosta cortada en cubitos, apenas blanqueada

  • 1/2 libra de puntas de espárragos los espárragos trigueros serán mejores, al vapor

  • 1/4 de libra de camarones, hervidos hasta que estén recién hechos y sin cáscara

  • 2 onzas de bottarga huevas de atún, disponibles en una tienda de delicatessen, ralladas o desmenuzadas

  • perejil picado

Prepare la caponata siguiendo el procedimiento descrito anteriormente; combine suavemente los filetes de pez espada, las puntas de espárragos y la cola de langosta cortada en cubitos con todo lo demás y coloque la caponata en una fuente elegante para servir. Adorne con los camarones, la bottarga y el perejil picado.y sirva, con un vino blanco seco.

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