Tiene la misma textura esponjosa y forma redonda que ñoquis , pero ninguno de los carbohidratos pesados para retenerlo. En este gnocchi, arroz coliflor toma el lugar de las papas tradicionales para formar una versión baja en carbohidratos y sin gluten de un clásico italiano.
Los ñoquis son deliciosos cubiertos con salsa de tomate, como se muestra aquí, mantequilla y parmesano, una pizca de hierbas o una deliciosa salsa de crema, lo que sea que te llame la atención.
ingredientes
- 2 cabezas coliflor
- 1 huevo
- 1 taza de mozzarella rallada
- 1/2 taza de parmesano finamente rallado u otro queso duro y sabroso
- 1/4 cucharadita de sal, y más para el agua de cocción
- 1/3 taza harina de almendras o harina para todo uso, y más para amasar
- Opcional : salsa de tomate o cobertura de su elección
Pasos para hacerlo
-
Reúna los ingredientes.
-
Recorte la coliflor, deseche las hojas o las manchas descoloridas. Separe la coliflor en floretes pequeños y corte los tallos. Si tiene un procesador de alimentos, presione la coliflor picada hasta que tenga una textura entre arroz y arena.
-
Transfiera la coliflor con arroz a un paño de cocina grande y limpio. Levante las esquinas y los lados y gírelo en un paquete, exprimiendo la mayor cantidad de agua que pueda de la coliflor. Cuanta más agua exprima ahora, mejor seráñoquis sabrán. Reservar.
-
En un tazón grande, bata el huevo hasta que esté completamente combinado. Agregue la mozzarella, el parmesano y la sal. Cuando esté todo combinado, dé a la coliflor un giro más y apriete. Agregue la coliflor a la mezcla de huevo y queso y revuelvacombinar.
-
Espolvoree la harina y revuelva para combinar bien y completamente. Debería poder pellizcar un poco de la masa y mantenerla unida; de lo contrario, espolvoree una cucharada más de harina a la vez hasta que lo haga.masa que se mantiene unida, o se deshará cuando se empape.
-
Transfiera la mezcla a un trozo grande de envoltura de plástico. Use la envoltura de plástico y las manos húmedas para dar forma a la mezcla en un tronco de aproximadamente 8 pulgadas de largo. Envuelva la masa en una envoltura de plástico y enfríe en el refrigerador durante al menos una hora.
-
Pon a hervir una olla grande de agua con sal. Mientras el agua hierve, dale forma a los ñoquis.
-
Divida el tronco en dos y, trabajando con uno a la vez, enrolle cada uno en un largo de aproximadamente 1 pulgada de diámetro. Use un cuchillo para cortarlo en trozos de 1/2 pulgada de largo y con las manos limpias y húmedas,enrolle cada uno en forma de ñoquis. Repita con el segundo tronco. Mantenga sus manos limpias y húmedas para evitar que la masa se pegue; enjuáguelas cada pocos ñoquis.
-
Cuando el agua hierva, pruebe a cocinar un ñoquis: agréguelo a la olla, revuélvalo suavemente para que no se asiente en el fondo de la olla, deje de revolver y espere a que flote hacia la superficie, aproximadamente1 a 2 minutos. Usa una espumadera para pasarlo a un colador o plato. Pruébalo para ver si necesita más o menos tiempo de cocción.
-
Cocine los ñoquis en lotes; deben caber en la olla en una sola capa. Manténgalos calientes en un horno a 200 F mientras cocina más lotes.
-
Cuando todos los ñoquis estén cocidos, sírvalos calientes con salsa de tomate y queso parmesano o la salsa o aderezo que prefiera.
Etiquetas de receta: