Qué causa una resaca y cómo prevenir el dolor

La resaca, ¡qué palabra tan temida! Trae escalofríos a los huesos y su cabeza comienza a palpitar con solo pensar en la posibilidad de despertarse por la mañana cansado, con náuseas y simplemente horrible. Sin embargo, a menudo, no lo hacemos.piensa en esto mientras nos lo pasamos bien con amigos y pedimos otro anticuado o, peor aún, a bomba Jäger .

Entonces, ¿por qué tenemos resacas? ¿Cómo podemos evitarlas? ¿Qué tan mal se puede poner? ¿Y qué podemos hacer cuando tenemos una? Esas son las preguntas que vamos a responder y eso es realmente lo que quieres aprender.. Por eso estás aquí, ¿no es así?

Síntomas de resaca

¿Cómo sabrá si tiene resaca? En primer lugar, lo sabrá cuando tenga una. Si nunca ha tenido resaca, considérese afortunado.

Hay síntomas comunes de resaca. Con suerte, no los sufrirá todos a la vez. Si esta lista completa describe su condición actual, dígales a todos que lo dejen en paz y vuelvan a la cama.

• Deshidratación y sequedad de boca
• cansancio y dificultad para dormir
• dolor de cabeza, náuseas y debilidad
• ansiedad, irritabilidad y pesimismo
• dificultad para concentrarse
• Sensibilidad a la luz y al ruido
• Suspensión de las leyes de la gravedad

10 factores que pueden causar resaca

Hay una serie de factores que influyen en si sufrirá o no resaca después de una noche de bebida. Muchas de las causas son obvias y la mayoría de nosotros sabemos cuáles son nuestras propias limitaciones.

No hace falta decir que la única forma verdadera de evitar una resaca es evitar o limite severamente la cantidad de alcohol que consume . Aparte de eso, no hay garantías.

1. No hay suficiente agua. El etanol contenido en las bebidas alcohólicas tiene un efecto deshidratante que provoca dolores de cabeza, sequedad de boca y cansancio. Este efecto puede reducirse bebiendo mucha agua antes y durante la noche de bebida.
2. Efectos en su hígado. Su hígado descompone el etanol con la ayuda de enzimas producidas por las células del hígado. Estas reacciones químicas hacen muchas cosas que incluyen afectar la capacidad del hígado para suministrar glucosa a los tejidos, en particular al cerebro. La glucosa es responsable de la energía del cerebro y lala falta de ella resulta en fatiga, debilidad, mal humor y disminución de la atención.
3. Congéneres. Los congéneres son subproductos del proceso de fermentación del alcohol y exageran los síntomas de la resaca. Cuanto más congéneres se consuman, peor será la resaca. Espíritus oscuros como brandy , whisky y vino tinto contienen más congéneres que los licores más ligeros vodka y vino blanco . Del mismo modo, a los licores más baratos se les han eliminado menos de estas impurezas mediante la filtración y es más probable que causen resaca. Esto significa que el vodka barato en realidad puede afectarlo más que un whisky de alta gama.
4. Bebidas dulces. Algunas personas creen en el azúcar cócteles más dulces contribuye a la severidad de la resaca. Puede haber algo en esto. La explicación más probable es que las bebidas más dulces tienden a enmascarar los sabores del alcohol y hacen que nuestras papilas gustativas anhelen más azúcar al mismo tiempo. Esto inadvertidamente nos anima a bebermás.
5. Fumar. Los fumadores e incluso algunos no fumadores tienden a fumar más cuando beben. Esto puede provocar una intoxicación por nicotina que también empeorará la resaca.
6. Genética. Algunas personas son genéticamente afortunadas cuando se trata de resacas y rara vez, o nunca, sufrirán los efectos. Otras tienen una predisposición a sufrir y los síntomas pueden ser más graves y frecuentes. No debería llevarte mucho tiempo saber dónde te encuentras.en este espectro.
7. El peso es un factor. Cuanto menos pese uno, más sentirá la persona los efectos y las secuelas del alcohol en cantidades más bajas. Esta es una de las razones por las que las mujeres tienden a emborracharse más rápido que los hombres y pueden tener más dificultades con la resaca.
8. Tu edad. Cuanto mayor sea, es más probable que tenga una resaca severa. Por lo general, esto no es un factor porque tendemos a tomarnos las cosas con un poco más de calma a medida que aprendemos de los errores de nuestra juventud. Por supuesto, esto no essiempre es el caso y ha sido advertido.
9. ¿Está en tu cabeza? Hay algo que decir acerca de los efectos psicosomáticos. Si cree que va a tener resaca, probablemente la tendrá. Mire el lado positivo y sálvese: no es garantía, pero puede ayudar.
10. Tómatelo con calma. Finalmente, cuanto más bebas o más bebas en poco tiempo, peor será tu resaca. Esta debería ser obvia, pero a todos nos vendría bien un recordatorio de vez en cuando.

Prevención de la resaca

Antes y durante la noche de bebida, hay algunas decisiones acertadas que puede tomar que pueden disminuir los efectos de su miseria al día siguiente . Quién sabe, incluso puede evitar uno por completo, aunque la única forma de garantizarlo es no beber alcohol en absoluto.

antes de beber

• Comer. Llene su estómago con una comida saludable de almidones y vitaminas y minerales esenciales. La comida absorberá el alcohol y reducirá sus efectos en usted. Si decide que una hamburguesa grasosa o una pizza goteante es su idea de una buena comida, puedelamento esa idea. La grasa se puede mezclar de forma incorrecta con licor y carbonatación y puede terminar mirando la taza del inodoro más tarde en la noche.
• Hidratar : Beba mucho jugo de fruta y agua ahora. Piénselo de esta manera: por cada vaso de bebida no alcohólica que beba ahora, se evitará tener que beber dos vasos por la mañana para rehidratarse.
• Preparación : Prepare su favorito remedio para la resaca y colóquelo en un recipiente fácil de abrir en el refrigerador o al lado de su cama. Si se excede, lo último que querrá hacer en la mañana es recolectar ingredientes, mezclar cosas o, peor aún, hacer funcionar la licuadora..
• Nopal : Un estudio clínico de 2004 sugiere que beber extracto de tuna varias horas antes de beber reducirá los síntomas de la resaca.
• Correcciones de OTC : Pruebe uno de los muchos remedios contra la resaca que se encuentran en las cajas registradoras de las tiendas de conveniencia y en las farmacias.

mientras bebe

• comer : Tome un bocado para comer en el bar. Aquí es cuando las papas fritas grasosas están bien porque es un bocadillo que mantendrá su estómago lleno y agregará material extra para absorber el alcohol. Barra de maní, palomitas de maíz o cualquier tipo de comidaHacer el trabajo.
• Calidad : Elija el alcohol con cuidado. Nuevamente, los licores oscuros contienen más congéneres; los licores ligeros menos; los licores baratos más. Más impurezas equivalen a más dolores de cabeza. Quédese con bebidas de colores claros de calidad la mayor parte de la noche para reducir las posibilidades de resaca.
• El orden de la bebida : Memoriza esta rima y síguela, puede que te ahorre mucho dolor. "Licor antes que cerveza, nunca temas. Cerveza antes que licor, nunca más enfermo". Algunos dirán que es un mito, y puede que sea así.Sin embargo, no importa en qué orden bebas, la cantidad es el factor más importante.
• Alternativa alcohólica con bebidas no alcohólicas : Este truco ralentizará su consumo de alcohol mientras le da algo de beber. Elija agua, jugos de frutas o bebidas ligeramente carbonatadas como tónico o agua mineral con gas y beba una por cada bebida alcohólica que consuma. Si le preocupa lo que puedan pensar sus amigos, ordene a cóctel sin alcohol o disfraza una bebida virgen pura con una guarnición y miente. Llama a Sprite o 7-Up con una rodaja de limón a tónico de vodka o jugo de naranja a destornillador o jugo de arándano con lima a Cape Codder . Probablemente estén demasiado borrachos para notar la diferencia y a quién le importa de todos modos. Te sentirás mucho mejor por la mañana que ellos.
• Consuma menos de una bebida por hora : Su hígado descompone el alcohol a razón de una cerveza por hora. Distribuir su bebida durante muchas horas le dará a su cuerpo la oportunidad de mantenerse al día con usted. Recuerde que es cerveza y no licor. Hay un gran diferencia en el contenido de alcohol de los dos, así que si eres un cóctel, baja aún más la velocidad.
• Antes de acostarse : Una vez que llegue a casa y antes de irse a la cama, oblíguese a beber un vaso de agua y un poco de vitamina B. Este tampoco es el momento de tomar ningún medicamento para el dolor de cabeza acetaminofén, ibuprofeno, aspirina, etc.ya que podrían dañar gravemente su hígado.

Importante : Si experimenta temblores, dolor de estómago o ve sangre en su vómito, busque atención médica profesional INMEDIATAMENTE. Es posible que se haya excedido gravemente y debe ir a la sala de emergencias de inmediato.