Pautas nutricionales por porción | |
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379 | Calorías |
14 g | grasa |
28 g | carbohidratos |
44 g | proteína |
información nutricional | |
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Porciones: 8 | |
Cantidad por ración | |
Calorías | 379 |
% del valor diario * | |
Grasa total 14 g | 18% |
Grasa saturada 4g | 21% |
colesterol 164 mg | 55% |
sodio 191 mg | 8% |
Carbohidratos totales 28 g | 10% |
Fibra dietética 16g | 59% |
proteína 44 g | |
calcio 78 mg | 6% |
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. |
Una simple corteza de rollo de media luna y un sabroso relleno de carne molida hacen de este el plato principal perfecto para preparar a comida del día ajetreado .
ingredientes
- 1 libra de carne molida magra
- 1 cebolla mediana, picada
- 1 8 oz lata de salsa de tomate
- 1 4 oz lata de champiñones picados escurridos
- 1/4 taza de perejil fresco picado o 1 1/2 cucharada de hojuelas de perejil seco
- 1/4 cucharadita de sal
- 1/4 de cucharadita de orégano seco desmenuzado
- 1/8 cucharadita de pimienta
- 2 paquetes 8 oz de rollos de media luna
- 3 huevos grandes divididos
- 6 rebanadas de queso americano
- 1 cucharada de agua
- Opcional: tomates en rodajas
Pasos para hacerlo
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En una sartén grande y pesada a fuego medio, cocine la carne molida y la cebolla hasta que se dore. Escurra el exceso de grasa; agregue la salsa de tomate, los champiñones escurridos, el perejil, la sal, el orégano y la pimienta.
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Precaliente el horno a 350 F.
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Desenrolle un paquete de rollos de media luna; sepárelos en triángulos. Colóquelos en un molde para pastel de 9 pulgadas ligeramente untado con mantequilla, presionando para sellar las perforaciones y formar una base para pastel.
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Separar uno de los huevos; dejar la yema de huevo a un lado. Batir los 2 huevos y 1 clara de huevo; vierta la mitad del huevo batido sobre la base de la tarta. Coloque la mezcla de carne en la base de la tarta y luego coloque las rodajas de queso encima. Vierta la mezcla restante de huevo batido sobre el queso.
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Mezcle la yema de huevo reservada con 1 cucharada de agua. Cepille un poco los bordes de la masa.
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Desenrolle el segundo paquete de rollos de media luna. Presione juntos para formar un rectángulo de aproximadamente 30 x 15 cm. Presione las perforaciones para sellar. Extienda a un cuadrado de 30 cm; colóquelo sobre el relleno. Recorte y selle; engarce los bordes. Corte unalgunas pequeñas ranuras en la parte superior de la corteza para ventilar y luego untar con la mezcla de yema de huevo restante
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Cubra el borde de la masa sin apretar con una tira de papel de aluminio para evitar que se dore demasiado.
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Hornee el pastel en el horno precalentado durante 20 minutos.
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Cubra sin apretar con papel aluminio y hornee por 20 minutos más.
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Decore con tomates en rodajas, si lo desea
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