Pautas nutricionales por porción | |
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551 | Calorías |
26 g | grasa |
46 g | carbohidratos |
33 g | proteína |
información nutricional | |
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Porciones: 6 | |
Cantidad por ración | |
Calorías | 551 |
% del valor diario * | |
Grasa total 26 g | 33% |
Grasa saturada 9g | 44% |
colesterol 101 mg | 34% |
sodio 410 mg | 18% |
Carbohidratos totales 46 g | 17% |
Fibra dietética 5g | 17% |
proteína 33 g | |
calcio 114 mg | 9% |
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. |
No hay nada tan satisfactorio como el gumbo de pollo con arroz. Ya sea en un día frío e invernal, cuando no te sientes bien o simplemente porque, ¡hay algo en este plato que te calienta el estómago y el alma!
Aquí, hemos creado una forma divertida de animar este plato tradicional y abundante de gumbo con adorables personajes de arroz. ¡Es perfecto para los niños o incluso para tu propio niño interior!
Puede usar cualquier receta de sopa de pollo que prefiera y simplemente agregar los personajes de arroz de sushi en la parte superior. Sin embargo, hemos incluido una receta para un gumbo de pollo espeso y abundante que se adapta perfectamente al arroz y sus antojos de sopa..
ingredientes
- Gumbo de pollo :
- 1 pollo frito entero pequeño
- 5 tazas de agua
- 1/4 de libra de kielbasa de cerdo cortada en cubitos
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 3 cucharadas de mantequilla
- 1 cebolla amarilla mediana cortada en cubitos
- 1 zanahoria grande pelada y cortada en cubitos
- 1 rebanada de apio cortado en cubitos
- 1/4 taza de perejil picado
- 1/3 taza de harina para todo uso
- 1 cucharada de pimentón
- 1 cucharadita de salsa Worcestershire
- 1 cucharadita de cebolla en polvo
- 1 lata 16 oz. De tomates pera enteros
- 2 hojas de laurel
- Sal al gusto
- Opcional: salsa picante
- Arroz :
- 1 taza de arroz para sushi cocido según las instrucciones del paquete
- 1 cucharada de vinagre de arroz
- 1 cucharadita de azúcar granulada.
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
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Corte las pechugas y la carne del muslo del pollo entero y reserve.
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Caliente el aceite de oliva en una olla grande aproximadamente 16 QT y agregue la carcasa de pollo.
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Dorar el pollo por todos lados y luego llenar la olla con las 5 tazas de agua.
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Caliente a fuego medio-alto, hasta que hierva, y luego reduzca el fuego para que continúe hirviendo mientras prepara el resto del gumbo.
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Caliente un horno holandés grande de fondo grueso a fuego medio-alto.
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Agregue la kielbasa y cocine hasta que se dore. Retire la kielbasa de la olla y colóquela en un plato o tazón para más tarde.
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Retirar la piel de las pechugas y muslos, cortar en dados y añadir a la olla donde cocinaste la kielbasa. Cocinar hasta que se dore por todos lados. Retirar de la olla y reservar con la kielbasa cocida.
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Agrega el aceite de oliva y la mantequilla a la olla y agrega la cebolla, la zanahoria, el perejil y el apio. Cocina hasta que esté ligeramente dorado y retira de la olla agrega al plato con la kielbasa reservada. Deja el aceite en la olla.
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Agregue la harina a la olla y revuelva con un batidor, cocine a fuego lento, revolviendo ocasionalmente hasta que roux es de color marrón oscuro, aproximadamente 45 minutos.
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Vuelva a colocar la carne y las verduras en la olla, manteniendo el fuego a medio. Agregue el pimentón, la salsa inglesa inglesa y la cebolla en polvo.
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Agregue los tomates ciruela, rómpalos en la olla hasta que queden en trozos más pequeños.
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Colar la carcasa del caldo de pollo seleccione cualquier carne extra que se haya cocido en la carcasa y agréguela al caldo.
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Agregue el caldo y las hojas de laurel a la carne y las verduras. Cocine a fuego medio, revolviendo ocasionalmente durante 30 minutos o más, hasta que el caldo esté espeso y rico. Agregue sal y salsa picante al gusto.
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Batir la sal y el vinagre y verter sobre el arroz cocido tibio, revolviendo para cubrir.
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Corta el sushi nori en forma de ojos y boca con unas tijeras.
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Para cada plato de sopa, enrolle dos bolas de arroz para hacer cada cara y cuatro bolas más pequeñas para hacer pies y manos. Presione los ojos y la boca de nori en cada una de las bolas más grandes.
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Sirva la sopa en tazones y coloque las bolas de arroz encima. Funciona mejor si la sopa no está muy caliente, para que el arroz no se rompa de inmediato.
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