Avena de plátano cubierta de chocolate durante la noche

El abeto / Leah Maroney

Preparación: 10 minutos
Cocinar : 0 minutos
Refrigerar : 5 horas
Total: 5 horas y 10 minutos
Sirviendo: 1 porción

La avena de plátano cubierta con chocolate durante la noche es una receta de desayuno fácil, decadente pero ridícula. Todo lo que necesita es avena pasada de moda , cacao en polvo, leche, jarabe de arce y plátanos. Esta es una excelente receta para preparar desayunos de una semana entera con anticipación. Puede duplicar, triplicar o cuadriplicar fácilmente esta receta, y es perfecta para preparar el desayuno en elir para toda la familia.

La avena es un desayuno delicioso y abundante, ya sea que esté en granola , avena , o galleta de desayuno versión. La avena nocturna es, con mucho, la forma más fácil de preparar estos bocados llenos de fibra.

ingredientes

  • 3/4 taza de leche vaca, almendra, coco o soja
  • 2 cucharaditas de cacao en polvo
  • 2 cucharaditas de jarabe de arce
  • 1/2 cucharadita extracto de vainilla
  • pizca de sal
  • 3/4 taza de avena enrollada a la antigua evite usar avena de 1 minuto o de cocción rápida
  • 1/2 de 1 plátano en rodajas
  • 1 cucharada de chispas de chocolate

Pasos para hacerlo

Nota : Es muy fácil preparar, almacenar y servir esta receta de avena en el mismo recipiente hermético, como un tarro Mason.

  1. Reúna los ingredientes.

  2. Batir la leche, el cacao en polvo, el jarabe de arce, el extracto de vainilla y la sal en el frasco de vidrio u otro recipiente hermético.

  3. Agregue la avena y revuelva hasta que esté completamente combinado. El cacao en polvo puede ser un poco reacio a mezclarse, solo siga revolviendo. Coloque la tapa en el recipiente cuando haya terminado de mezclar.

  4. Coloque el recipiente en el refrigerador durante al menos 5 horas e idealmente durante la noche. Se ablandará y estará completamente listo para usar por la mañana. Puede calentarlo si lo desea, pero sabe delicioso frío y luego evita cualquier cocción.lo que sea!

  5. Agregue el plátano en rodajas y las chispas de chocolate a la parte superior de la avena y disfrute.

sugerencia

Preferimos usar copos de avena pasados ​​de moda en lugar de la avena rápida de 1 minuto. Si usa la avena de 1 minuto, tomará considerablemente menos tiempo para que estén "listos". Si se quedan en el refrigerador demasiado tiempose empaparán por completo, así que tenga cuidado si eso es todo lo que tiene a mano.

variaciones de recetas

Puede sustituir el azúcar regular o néctar de agave para el jarabe de arce. Nos gusta el sabor del jarabe de arce y que sea mínimamente refinado. Sin embargo, si está usando leche de coco, soya o almendras, asegúrese de usar sin azúcar si va a usar jarabe de arce.Si usa leche endulzada, necesitará menos jarabe de arce.