La avena de plátano cubierta con chocolate durante la noche es una receta de desayuno fácil, decadente pero ridícula. Todo lo que necesita es avena pasada de moda , cacao en polvo, leche, jarabe de arce y plátanos. Esta es una excelente receta para preparar desayunos de una semana entera con anticipación. Puede duplicar, triplicar o cuadriplicar fácilmente esta receta, y es perfecta para preparar el desayuno en elir para toda la familia.
La avena es un desayuno delicioso y abundante, ya sea que esté en granola , avena , o galleta de desayuno versión. La avena nocturna es, con mucho, la forma más fácil de preparar estos bocados llenos de fibra.
ingredientes
- 3/4 taza de leche vaca, almendra, coco o soja
- 2 cucharaditas de cacao en polvo
- 2 cucharaditas de jarabe de arce
- 1/2 cucharadita extracto de vainilla
- pizca de sal
- 3/4 taza de avena enrollada a la antigua evite usar avena de 1 minuto o de cocción rápida
- 1/2 de 1 plátano en rodajas
- 1 cucharada de chispas de chocolate
Pasos para hacerlo
Nota : Es muy fácil preparar, almacenar y servir esta receta de avena en el mismo recipiente hermético, como un tarro Mason.
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Reúna los ingredientes.
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Batir la leche, el cacao en polvo, el jarabe de arce, el extracto de vainilla y la sal en el frasco de vidrio u otro recipiente hermético.
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Agregue la avena y revuelva hasta que esté completamente combinado. El cacao en polvo puede ser un poco reacio a mezclarse, solo siga revolviendo. Coloque la tapa en el recipiente cuando haya terminado de mezclar.
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Coloque el recipiente en el refrigerador durante al menos 5 horas e idealmente durante la noche. Se ablandará y estará completamente listo para usar por la mañana. Puede calentarlo si lo desea, pero sabe delicioso frío y luego evita cualquier cocción.lo que sea!
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Agregue el plátano en rodajas y las chispas de chocolate a la parte superior de la avena y disfrute.
sugerencia
Preferimos usar copos de avena pasados de moda en lugar de la avena rápida de 1 minuto. Si usa la avena de 1 minuto, tomará considerablemente menos tiempo para que estén "listos". Si se quedan en el refrigerador demasiado tiempose empaparán por completo, así que tenga cuidado si eso es todo lo que tiene a mano.
variaciones de recetas
Puede sustituir el azúcar regular o néctar de agave para el jarabe de arce. Nos gusta el sabor del jarabe de arce y que sea mínimamente refinado. Sin embargo, si está usando leche de coco, soya o almendras, asegúrese de usar sin azúcar si va a usar jarabe de arce.Si usa leche endulzada, necesitará menos jarabe de arce.
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