Leah Maroney
ya sea que sea nuevo en dieta cetogénica o un comensal bajo en carbohidratos experimentado, puede ser un desafío mantener las cosas sabrosas. Lo cubrimos con estas recetas cetogénicas creativas que aprovechan al máximo el verano abundante calabacín . Aquí encontrará recetas geniales de alimentos reconfortantes que podría haber perdido en una dieta libre de carbohidratos piense en queso asado, fideos y panes rápidos, junto con guarniciones rápidas y fáciles de calabacín que aprovechan al máximo estovegetal saludable.
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Barcos de calabacín de pollo Buffalo
Leah Maroney
Conozca una forma nueva y saludable de disfrutar todo lo que ama de las alitas Buffalo estilo pub. botes de calabacín bajos en carbohidratos están rellenos con una mezcla irresistible de pollo molido dorado salsa de alitas picante de búfalo , condimento Ranch y queso crema para la guarnición cetogénica de sus sueños.
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Pan de calabacín ceto
El abeto / Ariane Resnick
Disfrute de un pan rápido húmedo y tierno al estilo de una cafetería para el desayuno cualquier día, sin sabotear un plan de alimentación bajo en carbohidratos. Esto es saludable pan ceto de calabacín está lleno de proteínas, alto en fibra y bajo en carbohidratos porque usa harinas de almendras y coco. Tiene un sorprendente especia de calabaza sabor también
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Fideos de calabacín
Kristina Vanni
¿Echa de menos pasta en su dieta sin gluten? fideos de calabacín también conocidos como "zoodles" son un fabuloso sustituto de la pasta de trigo cuando anhelas la experiencia de comer fideos pero estás viendo los carbohidratos. Aprende a prepararlos con a espiralizador herramienta de cocina o un pelador de verduras estándar, para cubrir con su favorito salsas para pasta , agregar ensaladas o doblar en una cazuela horneada.
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Calabacín al horno y tomates con queso
El abeto / Diana Rattray
Esencialmente gratinado de calabacín sin pan rallado , este plato de verduras horneadas con queso es una excelente manera de celebrar la abundancia de productos frescos de verano. Se necesita poco tiempo para picar calabacines y tomates frescos que transforman a cazuela para una comida indulgente cuando se combina con cebollas en rodajas, especias de despensa y queso derretido.
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Frittata de calabacín
karma_pena
Fritattas son una gran receta de "arma secreta" que todo cocinero casero debe conocer. Estas quiches sin corteza son la receta más fácil para el fregadero de la cocina hecha con huevos batidos, verduras, queso, carne opcional y hierbas frescas o secas. Esta deliciosa versión está hechacon calabacín salteado, ajo y queso parmesano rallado para una rápida y satisfactoria brunch , almuerzo o cena informal cualquier día de la semana.
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Queso a la plancha con calabacín
El abeto / Leah Maroney
Queso a la plancha de calabacín es el sándwich vegetal más cursi que puede encontrar. No contiene gluten y es una excelente manera de consumir abundantes calabazas de verano, mientras satisface un antojo de queso. Un delicioso queso mozzarella el relleno se intercala dentro de un "pan" súper saludable e ingenioso hecho con calabacín rallado, huevos batidos, harina de almendras y condimentos antes de pasar debajo del asador para obtener el final pegajoso definitivo.
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Lasaña de calabacín sin gluten
Anita Schecter
La noche de lasaña vuelve con esto lasaña sin carbohidratos . Abundante y satisfactorio, mientras mantiene menos calorías que la cazuela de lasaña estándar, nuestro delicioso horneado está lleno de toneladas de queso pegajoso, un potenciado comprado en la tienda salsa de tomate y láminas de calabacín en rodajas finas como un excelente sustituto de los fideos de pasta habituales.
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Sopa de calabacín en puré
El abeto
saludable, verde, con cuerpo sopa de calabacín es como el verano en un tazón. Es muy fácil cocinar en menos de 30 minutos en la estufa con calabacín fresco o calabaza de verano, caldo sin gluten conveniente y condimentos simples. Disfrútelo por un buen rato almuerzo ligero en verano, o un comienzo sabroso para una cena más grande.
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Zoodles con gambas al ajillo
wmaster890 / Getty Images
Una cena de langostinos con langostinos más saludable puede ser tuyo cualquier noche de la semana con esta receta inteligente. No solo cambia la pasta rica en carbohidratos por fideos de calabacín más frescos y deliciosos, sino que solo lleva 20 minutos prepararlos de principio a fin.conseguir toda la mantequilla, ajo bondad de camarones al langostino es posible que desee con mucho menos tiempo y esfuerzo necesarios. ¡Hable de un beneficio mutuo!
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Calabacín relleno de taco
Diana Rattray
Los martes de tacos en casa ahora son mucho más saludables. Un sabroso relleno de tacos de carne molida de inspiración mexicana los lleva botes de calabacín a un nivel completamente nuevo. Apílelos con queso rallado, una cucharada generosa de salsa para tacos y su favorito guarniciones mexicanas , para una noche divertida de tacos cetogénica.
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pimientos asados y calabacín
El abeto
Asar calabacines frescos y pimientos morrones a altas temperaturas del horno es una manera maravillosa de realzar y profundizar los sabores naturalmente dulces de estas verduras del jardín de verano. Todo lo que necesitan para dar sabor es un chorrito de aceite de oliva, un chorrito de vinagre y una pizca de hierbas frescas o secas.Sirva como guarnición saludable para carne a la parrilla , pescado y otros platos al aire libre.
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Cuadrados de calabacín con parmesano
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Cuadrados de calabacín en forma de quiche siempre son un éxito entre niños y adultos. Son muy fáciles de preparar y hornear con una mezcla de galletas sin gluten comprada en la tienda o casera. Prepárelas desayuno para llevar, una elegante presentación de brunch, cubierto con una simple ensalada de rúcula, o sírvalos simplemente con fruta fresca en rodajas.
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calabacín salteado
El abeto / Diana Chistruga
Solo necesita 4 ingredientes más sal y pimienta y 15 minutos para este sabor fresco y ultra saludable guarnición de verduras . Todo lo que necesita hacer es saltear calabacines en rodajas con un poco de aceite caliente, luego terminar con una pizca de queso parmesano . Use una combinación de calabacín verde y amarillo para una presentación colorida en el plato.
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Ensalada de fideos de calabacín en espiral
Brenda Bennett
Un almuerzo de lunes a viernes más saludable es tan fácil como este versátil ensalada de fideos de calabacín de 5 ingredientes . Te recordará a una ensalada de pasta fría pero no tiene ninguno de los carbohidratos habituales, por lo que es adecuada para planes de alimentación bajos en calorías , junto con dietas veganas, vegetarianas, cetogénicas y sin gluten. Siéntase libre de agregar verduras frescas picadas, aceitunas o incluso bayas para realzar su sabor.
