Ensalada crujiente de pollo del Medio Oriente

Anita Schecter
Preparación: 15 minutos
Cocinar : 0 minutos
Total: 15 minutos
Porciones: 4 porciones
Pautas nutricionales por porción
560 Calorías
32 g grasa
27 g carbohidratos
44 g proteína
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información nutricional
Porciones: 4
Cantidad por ración
Calorías 560
% del valor diario *
Grasa total 32 g 40%
Grasa saturada 8g 39%
colesterol 114 mg 38%
sodio 390 mg 17%
Carbohidratos totales 27 g 10%
Fibra dietética 5g 17%
proteína 44 g
calcio 302 mg 23%
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales.
La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación

Un par de cosas culinarias son un hecho en mi casa. Una es que, cada dos o tres semanas, comeré pollo asado para cenar con un buen pan crujiente y una ensalada verde. La otra es que convertiré el pollo sobrante en ensalada de pollo. Tenga en cuenta que no dije que asaré un pollo cada dos o tres semanas, solo que comeréuno. Oh, he asado mi parte de pollos y todavía lo hago en ocasiones especiales. Pero lo que me encanta de esta cena en particular es que es rápida y fácil y eso significa comprada en la tienda pollo asado . ¡Esas cosas son tan buenas! Por lo general, me comporto y me arranco la mayor parte de la piel para que sea una comida bastante saludable. También es una comida que debe comerse mientras mi perro me mira fijamente, pero esa es otra historia.

Ahora, sobre el pollo sobrante, porque ciertamente habrá una buena cantidad. Esa es mi excusa incorporada para hacer ensalada de pollo para el almuerzo del día siguiente, y posiblemente también para la cena.la cena de pollo de la primera noche, lo desarmo y lo guardo en un recipiente hermético en el refrigerador. Prefiero desmenuzar la carne en lugar de cortarla en cubos, pero eso es una preferencia personal.

Una ensalada de pollo deli estándar tiene mayonesa y apio, pero lo veo como un lienzo en blanco para muchos condimentos. Aquí fui del Medio Oriente con tahini y za'atar. Aún puedes agregar apio si quieres, pero obtuve elzanahorias y almendras y estaba tan bueno!

ingredientes

  • 1 pollo asado entero comprar en la tienda está bien
  • 1 lote de tahini de yogur griego receta a continuación
  • 2 zanahorias peladas y cortadas en juliana o ralladas
  • 1/4 taza de almendras en rodajas
  • 2 cucharadas soperas frescas cilantro picado
  • 1/2 cucharadita za'atar condimento
  • sal y pimienta al gusto
  • Para el yogur griego Tahini :
  • 1 diente de ajo pelado
  • 3 cucharadas pasta de sésamo
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 1/4 taza de yogur natural estilo griego
  • 3-4 cucharadas de agua
  • sal y pimienta al gusto

Pasos para hacerlo

  1. Prepare la salsa tahini combinando el ajo, la pasta de sésamo, el jugo de limón, el yogur griego y el agua en el tazón de un procesador de alimentos pequeño. Haga puré hasta que esté completamente combinado y sazone con sal y pimienta.

  2. Retire la piel del pollo y triture o corte la carne en cubitos.

  3. Agregue el pollo a un tazón grande junto con las zanahorias ralladas y mezcle con la salsa tahini.

  4. Agregue las almendras en rodajas, el cilantro picado y el za'atar.

  5. Sazone con sal y pimienta adicionales si lo desea.

  6. servir en pita o naan pan con verduras como espinacas tiernas.