4 quiches fáciles sin lácteos

Cómo hacer este favorito francés sin leche, mantequilla o queso

Los quiches son sabrosas tartas a base de huevo de origen francés y, como mucha comida francesa, este platillo se prepara típicamente con muchos ingredientes lácteos. Pero, solo porque así es como se hace generalmente, no significa que no pueda seradaptado a una versión vegana sin lácteos o sin huevo.

La palabra francesa "quiche" en realidad proviene de la palabra "kuchen" en alemán para significar "pastel" o "tarta". Se considera un elemento básico de la cocina francesa, pero también es popular en otros países, particularmente como comida perfecta para fiestas.

Estas recetas son versátiles y lo que realmente significa es que, por lo general, puede sustituirlas por verduras frescas, hierbas y quesos sin lácteos que tienes a mano. Deja que fluya tu creatividad cuando se trata de inventar un quiche que se adapte a tus gustos. Otra bendición, haz que tus hijos participen. Haz que tus hijos pongan un sello personal en su propio pastel de verduras que terminaránamoroso.

Cualquiera que ame el quiche, o la comida francesa en general, sabe que encontrar versiones sin lácteos de alimentos aptos para un francófilo puede ser difícil. No te preocupes más. Echa un vistazo a cuatro versiones veganas y sin lácteos del clásico pastel francés.desde quiches básicos sin lácteos hasta versiones veganas sin corteza. Otra gran ventaja, el quiche se puede servir frío o caliente.

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    Quiche básico sin lácteos

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    esto quiche básico sin lácteos al que volverás una y otra vez. Fácilmente elegante, esta receta se puede aderezar con cualquier vegetal o hierbas que te guste. Puedes transformarlo fácilmente en un plato de carne con tocino o mantenerlo vegetariano, pero agrega un sustituto de la carne para darle un poco más de componente salado. Esta receta requiere hacer una masa de pastel, que se puede preparar sin lácteos.

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    Quiche Vegano Básico

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    Para veganos o personas que tienen alergia a los lácteos o los huevos, esto quiche vegana básica siempre es un ganador. Es simple de hacer, saludable y versátil.

    Siéntase libre de usar cualquier verdura y sustituto de carne vegetariano o vegano que se adapte a su paladar. Si está organizando una fiesta, haga mini quiches en pequeños moldes para tartaletas o moldes para muffins para crear entremeses perfectos del tamaño de una mano.

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    Quiche de espinacas sin corteza

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    esto quiche de espinacas sin corteza solo necesita minutos de tiempo de preparación activa y solo unos 30 minutos en el horno, por lo que puede considerar esta receta ideal para desayunos, almuerzos o cenas apresurados.

    Esta receta requiere huevos, pero por lo demás no contiene lácteos. Otros ingredientes incluyen condimentos, leche de soya o almendras sin lácteos y espinacas tiernas frescas. Esta comida también es económica y saludable.

    Siéntase libre de agregar otras verduras de su elección y use lo que sea queso sin lácteos es tu favorito.

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    Quiche vegano sin corteza

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    Quiche vegano sin corteza está cargado de buen sabor e ingredientes saludables como tofu , anacardos molidos, levadura nutricional y queso sin lácteos,

    Esta receta funciona bien todo el año. Sustituya las verduras frescas de temporada. En primavera y verano, no puede equivocarse espárragos recién asados .

    Este es un plato delicioso que puede sentirse bien al compartir con sus seres queridos.