Pautas nutricionales por porción | |
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355 | Calorías |
36 g | grasa |
4 g | carbohidratos |
5 g | proteína |
información nutricional | |
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Porciones: 8 | |
Cantidad por ración | |
Calorías | 355 |
% del valor diario * | |
Grasa total 36 g | 47% |
Grasa saturada 6g | 30% |
colesterol 11 mg | 4% |
sodio 359 mg | 16% |
Carbohidratos totales 4 g | 2% |
Fibra dietética 0g | 2% |
Azúcares totales 0g | |
proteína 5 g | |
vitamina C 2 mg | 10% |
calcio 122 mg | 9% |
Hierro 1 mg | 5% |
Potasio 100 mg | 2% |
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. |
Las hojas de ajo son el tallo largo y rizado que crece ajo de cuello duro . Este tipo de ajo es el que se cultiva con más frecuencia en América del Norte, pero es una sorpresa que muy pocas personas conozcan las hojas de ajo, y mucho menos las hayan comido. Estos tallos largos y tiernos deben cortarse para que elel bulbo de ajo puede crecer y ser cosechado. De lo contrario, la planta gasta su energía tratando de alimentar los tallos y las flores, produciendo pequeños bulbos de ajo. Por lo tanto, el ajo es una de las pocas plantas que deben cosecharse dos veces, primero para los paisajes,luego para las bombillas.
Estos tallos sorprendentemente tiernos y sabrosos serán una maravillosa adición a su lista de compras semanal, ya que se pueden usar en salsas, salteados, ensaladas, sopas y guisos. Su sabor es una mezcla de lo mejor de las cebollas, el ajoy cebolletas, lo que las convierte en una adición tres en uno a sus sabrosas recetas.
Una vez que haya probado los escapes, se convertirán en su nuevo allium favorito. Agregado a nuestro pesto de albahaca, la salsa resultante es un ingrediente vibrante y herbáceo que puede usar para cubrir pasta, papas, arroz, ensaladas, pollo, carne de res, cerdo o rodajas de mozzarella di buffalla . Otra gran característica de este pesto es que no se dora tan rápido como el pesto normal, y se congela maravillosamente — vierta el pesto de ajo en las bandejas de cubitos de hielo — una vez que los cubos estén congelados, retírelos y transfiéralos a una bolsa plástica para congelador.
ingredientes
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12 grande pastas de ajo sin bombilla, cortada en trozos de 1/2 pulgada
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1 taza empaquetado suelto hojas de albahaca
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1/2 cucharadita sal kosher
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1/2 taza piñones o nueces
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1 taza aceite de oliva virgen extra dividido
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1 taza parmesano rallado
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2 cucharada aceite de oliva
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
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Agregue las hojas de ajo, la albahaca y la sal kosher a un procesador de alimentos o licuadora.
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Pulse un par de veces para lograr una mezcla rugosa.
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Empiece a agregar lentamente 1/2 taza de aceite de oliva.
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Detenga el procesamiento y raspe los lados del recipiente con una espátula de goma.
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La textura del pesto final depende del gusto personal. Si la salsa parece demasiado espesa para su preferencia, agregue 2 cucharadas de aceite de oliva a la vez y verifique nuevamente su consistencia ideal.
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Una vez que se haya logrado una pasta suave, agregue 1/2 del queso parmesano y procese hasta que esté completamente mezclado. Pruebe los condimentos.
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Agregue el queso restante si desea una pasta más espesa y sabrosa, o déjela como está si está satisfecho con el sabor y la consistencia hasta ahora.
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Agregue 1/2 taza de piñones o nueces y procese a baja velocidad hasta que las nueces estén picadas y completamente mezcladas. Las nueces gruesas le dan al pesto una textura excelente.
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Coloque el pesto en un tazón para servir y refrigere hasta que esté listo para usar. Cubra con el aceite de oliva opcional y colóquelo en un recipiente hermético si no lo va a consumir de inmediato.
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¡Disfruta!
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