Receta de jugo delicioso con cúrcuma

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Preparación: 5 minutos
Cocinar : 0 minutos
Total: 5 minutos
Sirviendo: 1 porción
Pautas nutricionales por porción
445 Calorías
3 g grasa
107 g carbohidratos
8 g proteína
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información nutricional
Porciones: 1
Cantidad por ración
Calorías 445
% del valor diario *
Grasa total 3 g 3%
Grasa saturada 0g 2%
colesterol 0 mg 0%
sodio 436 mg 19%
Carbohidratos totales 107 g 39%
Fibra dietética 25g 88%
proteína 8 g
calcio 231 mg 18%
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales.
La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación

La cúrcuma tiene una larga tradición en la medicina india china y asiática como un poderoso antiinflamatorio. También se ha utilizado a lo largo de la historia como tinte textil.

Es nuestra especia favorita de todos los tiempos para agregar a las recetas de jugos y batidos porque la investigación en curso revela beneficios prometedores para combatir el cáncer y reducir la inflamación que causa la enfermedad.

cúrcuma tiene un sabor fuerte que no es muy agradable en sí mismo, así que agregue un poco a las recetas de jugo cuando lo use. Esta especia también se ha encontrado en estudios preliminares para estimular la memoria. Mejor conocido como uno de los ingredientes utilizados para hacer curry, también le da a la mostaza para perros calientes ese color amarillo brillante.

Pruebe esta deliciosa receta de jugo con cúrcuma y sin edulcorantes añadidos.

ingredientes

  • 5 zanahorias
  • 1 manzana
  • 1 rodaja fina de jengibre fresco
  • 1/4 cucharadita de cúrcuma

Pasos para hacerlo

  1. Reúna los ingredientes.

  2. Mezcle todos los ingredientes en una batidora.

  3. Funciona a máxima potencia durante 5 minutos.

  4. Beba su jugo lo antes posible para obtener el mayor contenido de nutrientes. ¡Disfrútelo!

Fuentes de artículos
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  1. Rahmani AH, Alsahli MA, Aly SM, Khan MA, Aldebasi YH. Papel de la curcumina en la prevención y el tratamiento de enfermedades . Adv Biomed Res . 2018; 7:38. Doi: 10.4103 / abr.abr_147_16

  2. Kuszewski JC, Wong RHX, Howe PRC. ¿Puede la curcumina contrarrestar el deterioro cognitivo? Evidencia de ensayos clínicos y justificación de la combinación de ácidos grasos ω-3 con curcumina . Adv Nutr . 2018; 9 2: 105-113. Doi: 10.1093 / avances / nmx013