Los niños tienen sus propias ideas sobre lo que hace un gran almuerzo, lo cual puede ser un desafío para los padres que quieren que coman de manera saludable. Si está buscando ideas nutritivas que los niños realmente terminen, pruebe recetas que seguramente obtendrán aprobaciónDesde bolsitas de pizza y arroz frito con vegetales hasta muffins de macarrones y rollitos de aguacate, estos van mucho más allá del típico sándwich de jamón y queso. No solo las opciones sabrosas complacerán incluso a los más exigentes de los jóvenes comensales, sino que tambiénniños comiendo vegano , sin gluten, sin huevo o sin lácteos.
Muchas de estas recetas también se preparan rápidamente y también son un excelente almuerzo para llevar o para llevar para adultos.
Mire ahora: 6 tostadas de animales para niños casi demasiado lindas para comer
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Wrap de aguacate y hummus vegano
Use aguacate maduro, o incluso sobras guacamole y rico en proteínas hummus para hacer estos envolturas veganas de hummus y aguacate . Agregue algunos brotes o verduras para ensalada para que estén crujientes, pero omita el tomate si lo envía a la escuela, para evitar que se empape.
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Ensalada de arroz asiática vegana
A saludable ensalada de arroz asiática vegana con muchas verduras es una manera fabulosa de darles a los niños veganos un impulso de energía a la hora del almuerzo. arroz integral está lleno de proteínas y fibra, y a los niños les encanta la textura crujiente y los sabores agridulces.
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Bombas de albóndigas con queso
Estos bombas de albóndigas con queso que comienzan con masa de galleta empaquetada explotan con los sabores italianos favoritos de los niños de albóndigas, salsa de tomate y queso parmesano.
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La mejor tostada de aguacate
A los niños les encanta el aguacate cremoso, y esta receta fácil de tostadas es un éxito. La mejor tostada de aguacate se puede servir simplemente tal cual o con capas de rodajas tocino crujiente para hacer un excelente sándwich de almuerzo abierto.
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Bolsillos para pizza fáciles
Prepara un simple salsa de tomate , abra un tubo de mezcla de galletas refrigeradas, reúna algunos de los ingredientes favoritos de la pizza y tendrá todo lo necesario para hacer estos favoritos de los niños bolsillos para pizza fáciles .
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Magdalenas de pastel de carne fáciles
Dele a los niños un almuerzo reconfortante y casero con esta receta de lindo magdalenas de pastel de carne fáciles que están hechos de una mezcla clásica de pastel de carne horneada moldes para muffins .
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Sopa de pollo con fideos
Un termo lleno de sopa de pollo con fideos es lo mejor después de un abrazo de mamá. Prepara esta sabrosa sopa el fin de semana y congélala en porciones individuales para calentar y empaquetar en un termo para almuerzos escolares cualquier día de la semana.
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Ensalada de Fresas y Espinacas
A la mayoría de los niños les encantan las fresas frescas y dulces cuando están en temporada. Envíe las suyas a la escuela con este saludable ensalada de fresa y espinaca . Para evitar las verduras marchitas, empaque el vinagreta por separado en un recipiente pequeño, para que los niños puedan vestirse y "agitar" su ensalada justo antes de comer.
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Deslizadores de pizza de pepperoni
Omita la pizza para llevar con esto deslizadores de pizza de pepperoni receta, que coloca los ingredientes de un pastel de pepperoni en panecillos deslizantes para crear mini sándwiches de pizza que a los niños les encantará comer.
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Molinillos de queso crema y salmón ahumado
¿A tus hijos les gusta el sushi? Diles estos nutritivos molinillos de queso crema y salmón ahumado son "sándwiches de sushi" y observan que su bolsa de almuerzo llega a casa vacía. Colóquelos en una bolsa fría para mantenerlos fríos hasta que sea la hora de comer.
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Ensalada de pasta vegetariana sin lácteos
esto ensalada de pasta vegetariana sin lácteos no contiene lácteos ni carne, lo que lo convierte en un excelente almuerzo para niños con restricciones dietéticas. También es cremoso y de sabor fresco, gracias a la pasta rizada de trigo integral, el aguacate maduro, los tomates cherry, la cebolla verde y albahaca .
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Sopa de ternera con verduras
Cocine una olla grande de este calentamiento sopa de carne con verduras el fin de semana para almuerzos térmicos. La receta está llena de papas, judías verdes, zanahorias, apio y cebolla, pero puede agregar cualquier verdura que tenga a mano, como maíz o calabacín.
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Lasaña de Vegetales
Haga un nutritivo lasaña de verduras los fines de semana y congélelo en porciones individuales para facilitar las comidas entre semana. Prepárelo calentándolo en el microondas y envuélvalo en papel de aluminio antes de colocarlo en bolsas de almuerzo aisladas y loncheras .
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Ensalada de frutas con miel
Para esos días calurosos cuando los niños a menudo anhelan un almuerzo más ligero, esto endulzado ensalada de frutas con miel con miel, limón y solo un poco de azúcar es suficiente. Empaquételo en un recipiente de plástico o vidrio y agregue algunos cubos de queso y galletas saladas a sus bolsas de almuerzo como un delicioso refrigerio.
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Ensalada Mason Jar
A Ensalada de tarro de masón es casi demasiado genial para la escuela. A los niños les encantará sacudirlos antes de comenzar, y están llenos de muchos ingredientes nutritivos que los padres aprueban, como pollo cocido huevo duro , tomates cherry y aguacate.
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Envolturas de pizza
Estos fáciles envolturas de pizza con solo tres ingredientes son básicamente quesadillas de queso con salsa de espagueti agregada en el interior. Adelante, rellénelas con el otro favorito de sus pequeños ingredientes para pizza , como pimientos verdes cortados en cubitos, rodajas de pepperoni y champiñones. Envuelva en papel de aluminio para mantener el calor.
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Sándwiches Waldorf de pollo
El conjunto corto disfrutará de los ingredientes dulces y crujientes en estos inusuales sándwiches Waldorf de pollo . El relleno de pollo y mayonesa obtiene un sabor extra de mostaza y miel y se mezcla con manzanas verdes picadas, nueces y arándanos secos .
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Muffins veganos de plátano
muffins veganos de plátano son una excelente manera de llevar frutas saludables a los niños. Prepárelas con o sin nueces y siéntase libre de agregar algunas chispas de chocolate vegano a la masa.
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Sopa de Papas y Jamón con Queso
Este cremoso sopa de papa y jamón con queso es como comerse un papa asada rellena en un tazón. Llene los termos de los niños con la sopa rica y abundante que, junto con algunas galletas, es un excelente almuerzo escolar en los días más fríos.
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Pan de plátano con chispas de chocolate
licitación pan de plátano con chispas de chocolate un bocadillo lleno de frutas saludables es un refrigerio que a los niños les encantará. Dales un regalo especial empacando rodajas junto con una naranja o manzana para mantener su comida equilibrada.
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Arroz frito con verduras y espinacas
esto arroz frito de verduras con espinacas hace una idea saludable para el almuerzo con termo sin carne para niños ocupados. También puede agregar algunos cortados en cubitos tofu marinado y cualquier otra verdura que normalmente eche en un salteado.
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ensalada griega
A ensalada griega tiene muchas verduras brillantes y crujientes, además de saladas aceitunas negras y queso feta cremoso, todo aderezado simplemente con un chorrito de aceite de oliva y orégano.
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Cerdos de media luna en una manta
Los más pequeños se los tragarán cerdos de media luna en una manta . Asegúrese de agregar más para compartir y empaquetarlos junto con pequeños recipientes de mostaza y salsa de tomate para mojar.
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Wrap de Jamón y Pavo
Pechuga de pavo estilo deli y rebanadas de jamón con miel se colocan en capas sobre una tortilla de trigo integral con envoltura mostaza de Dijon y algunos verdes, luego enrollados para facilitar wrap de jamón y pavo . Córtelo en molinetes si lo desea.
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Mini sándwiches de pepino y queso crema
A los niños les encanta esto mini sándwiches de pepino y queso crema receta, que se puede cortar en forma de "dedos" largos o cualquier otra forma para sus loncheras.
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Macarrones con queso con carne
Enciende tu olla de barro el fin de semana para hacer esto macarrones con queso para almuerzos térmicos. Se prepara fácilmente con ingredientes económicos de la tienda de comestibles, que incluyen carne molida magra, salsa de queso preparada, sopa condensada, tomates enlatados y fideos para el codo.
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Sopa vegetariana de tacos con olla de barro
Tres tipos de frijoles proporcionan este Tex-Mex sopa vegetariana de tacos con olla de barro con mucha proteína y la mezcla de condimentos le da el sabor familiar de su favorito comida mexicana . Omita las coberturas de queso y crema agria para mantenerlo vegano.
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Sopa de tomate perfecta
Este suave y cremoso sopa de tomate perfecta en un termo es un excelente almuerzo para los niños días escolares más fríos . Se hace fácilmente con tomates enlatados y frescos, caldo enlatado, cebolla, zanahoria y condimentos simples. Coloca algunas galletas de peces dorados encima para una sorpresa caprichosa.
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Ensalada Caprese
mozzarella fresca —o en lenguaje infantil, "queso blando" - se agrega a los jugosos tomates en rodajas y las hojas de albahaca fresca en este sencillo aderezo de aceite de oliva ensalada Caprese .
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Ensalada de pollo simple
Uvas jugosas rojas o verdes sin semillas cortadas a la mitad por seguridad agregan una explosión de dulzura a esto ensalada de pollo simple . Puedes usar la receta para hacer sándwiches o agregar algunos picados lechuga iceberg para convertirlo en una ensalada de recipiente.
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Macarrones con queso sin gluten
Los niños sin gluten serán la envidia de sus amigos a la hora del almuerzo cuando los envíes a la escuela con este rico y cremoso macarrones con queso sin gluten en su termo. harina de amaranto es el secreto de la salsa espesa de cuatro quesos.
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Quesadillas vegetarianas de queso al horno
Quesadillas vegetarianas de queso al horno con toneladas de queso derretido y un trío de pimientos morrones crujientes y cortados en cubitos hacen un almuerzo escolar ganador. Hornéelos rápidamente por la mañana y envíelos con pequeños recipientes de crema agria y salsa para mojar.
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Waffles de maíz
Waffles para el almuerzo. Los waffles sigilosamente saludables tienen maíz en grano entero enlatado en el interior para una nutrición adicional. Envuélvalo en papel de aluminio para mantener el calor y agregue un recipiente pequeño de jarabe de arce que los niños puedan verter encima waffles de maíz antes de excavar
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Ensalada fría de fideos soba
Ensalada fría de fideos soba es sabroso y divertido para que lo coman los niños, gracias a su sabor masticable y a nuez fideos de trigo sarraceno , zanahorias, pepinos, pimientos, rábanos y cebollas verdes. Es un almuerzo refrescante en los días cálidos.
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Muffins de macarrones con queso con cuatro quesos
Macarrones con queso es un almuerzo para niños que es aún más divertido de comer cuando se convierte en pequeños muffins lindos. Usted hornea el muffins de macarrones con queso con cuatro quesos en moldes para muffins preparados con forros de papel para crear bocados de pasta de relleno que los estudiantes puedan comer con las manos.
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Pollos tiernos
si sus hijos cavan nuggets de pollo , disfrutarán de estos horneados en casa filetes de pollo con una capa de crutones crujientes. Empaque en una bolsa de almuerzo con aislamiento para la escuela con algunos palitos de verduras crudas o fruta entera.
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Mini frittatas griegas
Los niños a los que les gustan las tortillas las disfrutarán mini frittatas griegas que hornea en moldes para muffins. huevos , las verduras frescas picadas y el queso feta desmenuzado se combinan con algunos condimentos simples para hacer los bocadillos sabrosos para el almuerzo.
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Hummus de aguacate
rico en proteínas hummus de aguacate obtiene más cremosidad y sabor del aguacate maduro en esto procesador de alimentos receta. Batir un lote y empaquetar con triángulos de pan de pita y palitos de verduras crudas para mojar.
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Papas rellenas al horno con tocino y queso cheddar
A los niños les encantan las papas rellenas, y estas maravillas horneadas dos veces están cargadas con queso cheddar y tocino para una delicia extra a la hora del almuerzo. También puedes hacer esto papas al horno rellenas con tocino y queso cheddar recete con anticipación y refrigere hasta por tres días.
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Pasta con pesto vegano de espinacas y anacardos
esto pasta con pesto vegano de espinacas y anacardos tiene muchas proteínas y vitaminas para conservar niños veganos yendo y empacando fácilmente en el termo de la escuela para un almuerzo caliente.
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Sandwich de hummus
esto sándwich de hummus es muy fácil de hacer y una excelente manera de introducir proteínas adicionales en veganos y vegetariano comedores a la hora del almuerzo. Todo lo que necesita es pan de pita, hummus comprado en la tienda y las verduras crujientes favoritas de sus hijos.
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Sopa de hamburguesa con olla de barro
Los niños obtienen mucha energía de una carne sopa de hamburguesa con olla de barro puede hacer el fin de semana en la olla de barro, con carne molida, verduras congeladas y frescas, mezcla de sopa de cebolla, salsa de tomate enlatada, macarrones de codo, un poco de salsa de soja y condimentos italianos .
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Perritos calientes agridulces
No lleva mucho tiempo preparar esto salchichas agridulces almuerzo: las salchichas agridulces se cortan en rodajas y se cocinan en unos 15 minutos.
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Ensalada Vegetariana de Tofu "Huevo"
Los niños veganos y vegetarianos pueden disfrutar de la textura y el sabor de los sándwiches de ensalada de "huevo" con este increíblemente saludable ensalada de huevo de tofu vegetariana . Mayonesa vegana y condimento de pepinillos dulces dale al sándwich esponjoso y lleno de proteínas un excelente sabor ácido y una textura cremosa.
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Sándwiches de croissant de salmón
esto sándwiches de croissant de salmón la receta es una idea divertida para la lonchera de su pequeño. Puede cambiar la lechuga por otras verduras, según lo que prefieran sus hijos.
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Sopa de brócoli y queso cheddar
Si a sus hijos les gusta el brócoli con salsa de queso, seguro que les gustará este calentamiento sopa de brócoli y queso cheddar receta, que mezcla los dos ingredientes en una sopa caliente lista para termo.
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Arroz y frijoles italianos veganos y sin gluten
esto arroz y frijoles italianos veganos y sin gluten se puede preparar con solo un puñado de ingredientes de la despensa para una excelente idea de almuerzo de última hora en los días más fríos.
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Ensalada de tacos
esto cargado ensalada de tacos con carne molida, frijoles refritos, queso cheddar condimentos para tacos , y la salsa de tomate con trozos incluye todos los ingredientes Tex-Mex favoritos de los niños. Agregue algunos chips de tortilla para mojar.
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Sándwiches de ensalada de jamón
Use el jamón cocido sobrante y el pan favorito de sus hijos para hacerlo más fácil sándwiches de ensalada de jamón . El apio y la cebolla añaden un toque crujiente al relleno, que adquiere un sabor extra con un poco de amarillo o mostaza de Dijon mezclada con la mayonesa.
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Mini picaduras de pizza
Mini panes planos hechos con productos comprados en la tienda masa creciente enlatada y salsa para pizza son fáciles de preparar para los padres y no es necesario recalentarlos, ya que saben muy bien a cualquier temperatura. Siéntase libre de ajustar los ingredientes para estos mini bocaditos de pizza para satisfacer los gustos de su familia.