Dukkah: una mezcla de especias egipcias

El abeto

Preparación: 10 minutos
Cocinar : 8 minutos
Total: 18 minutos
Porciones: 8 porciones
Pautas nutricionales por porción
138 Calorías
9 g grasa
11 g carbohidratos
5 g proteína
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información nutricional
Porciones: 8
Cantidad por ración
Calorías 138
% del valor diario *
Grasa total 9 g 12%
Grasa saturada 1g 6%
colesterol 0 mg 0%
sodio 32 mg 1%
Carbohidratos totales 11 g 4%
Fibra dietética 4g 13%
proteína 5 g
calcio 121 mg 9%
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales.
La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación

Dukkah , que se pronuncia doo-kah, es una mezcla de condimentos / especias egipcias con un distintivo sabor a nuez. En realidad, su nombre deriva del término árabe para machacar, lo cual tiene sentido ya que la mezcla de especias tradicionalmente se machaca en un mortero ymaja. Definitivamente no es una mezcla de especias típica, sino más bien una combinación maravillosamente fragante de nueces tostadas y semillas.

Dukkah se encuentra comúnmente en los mercados del Medio Oriente, especialmente en Egipto, y en los Estados Unidos debería poder encontrarlo listo para usar en la mayoría de los mercados del Medio Oriente, tiendas de especias e incluso cadenas de tiendas como Trader Joe's y Target.Pero también es bastante fácil de hacer en casa y obtendrá el beneficio del sabor recién tostado. También hay muchas variaciones posibles, por lo que es divertido experimentar y encontrar su mezcla personalizada perfecta. La casa dukkah, por así decirlo.

Hablando de diferentes mezclas, hay muchas recetas diferentes para la dukkah, pero algunos ingredientes comunes que probablemente incluirán todas las mezclas son nueces, semillas de sésamo, cilantro y comino. Las avellanas son las nueces más comúnmente utilizadas pero, nuevamente, otros ingredientescomo piñones, semillas de calabaza o semillas de girasol, se pueden usar con o en lugar de las avellanas. A partir de ahí, los cocineros individuales pueden agregar sus propios toques como menta, tomillo seco o pimientos para un poco de picante. Aunque la mayoría de las mezclas de dukkahprobablemente no contenga garbanzos tostados, algunas de las recetas más antiguas los requieren. Y como me encantan todos los garbanzos, sabía que tenía que hacer mi "casa dukkah" de esa manera.

El uso más común de dukkah es como base para cordero, pollo o pescado. También es maravilloso espolvoreado sobre verduras asadas como zanahorias, queso feta o como salsa para pan de pita. Mezcle con un buen aceite de oliva oen su salsa tahini o hummus favorito.

ingredientes

  • 3/4 taza de semillas de sésamo
  • 1/2 taza de garbanzos tostados
  • 1/4 taza de avellanas
  • 1/2 taza de semillas de cilantro enteras
  • 2 cucharadas de semillas de comino
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/4 cucharadita de granos de pimienta negra

Pasos para hacerlo

  1. Reúna los ingredientes.

    El abeto
  2. Precaliente el horno a 350 F.

  3. En una bandeja para hornear forrada con papel pergamino, extienda el semillas de sésamo en una sola capa.

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  4. Ase en el horno durante aproximadamente 2 a 3 minutos. Retirar del horno y dejar enfriar.

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  5. Coloque el garbanzos y las avellanas en la misma bandeja para hornear y asar en el horno durante unos 5 minutos.

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  6. Retirar y combinar con las semillas de sésamo tostadas.

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  7. Combine las semillas de sésamo, garbanzos, avellanas, semillas de cilantro, semillas de comino, sal y pimienta negra en un procesador de alimentos y muela de 2 a 4 minutos. También puede triturar todos los ingredientes con un mortero y maja hasta que quede molido.

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  8. Almacenar en un recipiente hermético.

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  9. ¡Úselo en sus recetas favoritas de Oriente Medio y disfrútelo!