Repollo estofado con cerveza fácil

Katie Workman / themom100 / Evi Abeler
Preparación: 5 minutos
Cocinar : 45 minutos
Total: 50 minutos
Porciones: 8 porciones
Pautas nutricionales por porción
74 Calorías
1 g grasa
12 g carbohidratos
3 g proteína
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información nutricional
Porciones: 8
Cantidad por ración
Calorías 74
% del valor diario *
Grasa total 1 g 1%
Grasa saturada 0g 1%
colesterol 2 mg 1%
sodio 100 mg 4%
Carbohidratos totales 12 g 5%
Fibra dietética 4g 15%
proteína 3 g
calcio 69 mg 5%
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales.
La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación

El repollo es una parte esencial de la cocina irlandesa, junto con el tocino y las papas. Los agricultores arrendatarios en el siglo XVII se vieron obligados a pagar rentas sustanciales a sus propietarios y dependían en gran medida de sus cultivos de repollo rico en nutrientes y papas ricas en calorías, ambosverduras resistentes, para pasar el año, especialmente en invierno. Los granjeros más prósperos también crían cerdos, por lo que pudieron sazonar sus verduras con las partes que no necesitaban para pagar su tarifa mensual.

Cuando la Gran Hambruna de la Papa azotó Irlanda en 1845, erradicando gran parte de la cosecha de papa del país, el repollo se volvió aún más crítico como fuente de alimento. En el Día de San Patricio, es bastante habitual comer repollo de alguna forma. Sigue siendo uno de loslas verduras más asequibles y duraderas que existen, una fuente confiable de algo verde en los meses más fríos, y cuando se combina con su viejo tocino compatriota, puede ser humilde pero es delicioso. A veces, los platos más simples son los más memorables.

Aquí se crujiente el tocino en una olla grande y pesada, y luego se saltean rápidamente algunas cebollas con un poco de la grasa de cerdo restante. Luego se agrega el repollo, junto con la cerveza de su elección, y en 30 minutos tieneun plato que puede ser modesto en costo y apariencia, pero de gran sabor. Esto iría muy bien con la carne en conserva, pero también con pollo asado , cerdo asado , salmón , a bistec , casi cualquier cosa.

ingredientes

  • 6 tiras de tocino a la mitad
  • 1 taza de cebolla picada
  • 1 repollo en cuartos, sin corazón y en rodajas finas
  • 1 botella de cerveza 12 onzas
  • Opcional: sal y pimienta kosher al gusto

Pasos para hacerlo

  1. Caliente una olla grande y pesada o un horno holandés a fuego medio y cocine el tocino hasta que esté crujiente, volteándolo según sea necesario, de 5 a 6 minutos en total. Retire a un plato forrado con toallas de papel.

  2. Vierta todo menos una cucharada de grasa de la sartén, y vuelva a poner a fuego medio. Agregue la cebolla y saltee por 5 minutos, hasta que esté dorada. Agregue el repollo y mezcle ocasionalmente en la olla por 3 o 4 minutos hasta que se dore.el repollo comienza a marchitarse y se mezcla bien con las cebollas.

  3. Vierta la cerveza y cocine a fuego lento a fuego medio-alto. Cubra parcialmente la olla, baje el fuego a medio-bajo y cocine a fuego lento durante unos 30 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que el repollo esté tierno y la mayor parte del líquido.se evapora.

  4. Desmenuce el tocino reservado y revuélvalo con el repollo. Sirva caliente o tibio.