Cereal de olla de barro

BRETT STEVENS / Cultura / Getty Images
Preparación: 10 minutos
Cocinar : 8 horas
Total: 8 horas 10 minutos
Porciones: 6 porciones
Pautas nutricionales por porción
95 Calorías
2 g grasa
18 g carbohidratos
2 g proteína
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información nutricional
Porciones: 6
Cantidad por ración
Calorías 95
% del valor diario *
Grasa total 2 g 2%
Grasa saturada 1g 6%
colesterol 0 mg 0%
sodio 123 mg 5%
Carbohidratos totales 18 g 7%
Fibra dietética 3g 10%
proteína 2 g
calcio 23 mg 2%
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales.
La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación

¡Imagínese que tiene un desayuno caliente listo para comer por la mañana y no tiene que mover un dedo! ¡Con esta combinación de múltiples granos, es fácil! Simplemente combine los ingredientes antes de irse a la cama y despierte con un deliciosotazón de cereal de grano mixto.

Esta receta incluye cuatro tipos de granos endulzados con coco. Siéntase libre de agregar algunos arándanos secos o pasas a la mezcla de cereales o agregue aproximadamente 2 cucharadas de azúcar morena si desea un cereal más dulce.

ingredientes

  • 1/4 taza de trigo triturado
  • 1/4 taza de avena cortada en acero
  • 1/4 taza de coco endulzado o no
  • 1/4 taza cebada perlada
  • 1/4 taza de arroz integral
  • 1/4 cucharadita sal o al gusto
  • 3 tazas de agua

Pasos para hacerlo

  1. Unte con mantequilla el interior del inserto de vajilla del olla de cocción lenta .

  2. Agregue el trigo partido, la avena, el coco, la cebada perlada, el arroz integral y la sal a la olla de barro.

  3. Agregue el agua y revuelva para mezclar.

  4. Tape y cocine a fuego lento durante 7 a 9 horas.

variaciones de recetas

  • Agregue aproximadamente 1/4 taza de frutas secas picadas a la olla de barro junto con los granos.
  • Sirva con una guarnición de frutos secos picados o azúcar canela .