| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 276 | Calorías |
| 17 g | grasa |
| 15 g | carbohidratos |
| 15 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 a 8 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 276 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 17 g | 22% |
| Grasa saturada 7g | 34% |
| colesterol 43 mg | 14% |
| sodio 444 mg | 19% |
| Carbohidratos totales 15 g | 6% |
| Fibra dietética 1g | 4% |
| proteína 15 g | |
| calcio 240 mg | 18% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
El atún derretido se puede servir como refrigerio, almuerzo o cena familiar con papas fritas y encurtidos y tomates en rodajas adicionales o una ensalada mixta. ¡Y a los niños les encanta! La ensalada de atún se amontona sobre muffins ingleses en rodajas y luego se cubren contomates en rodajas y queso. El queso se derrite debajo del asador.
Para una comida rápida y fácil entre semana, pruebe estos sabrosos atún derretidos.
ingredientes
- 4 muffins ingleses partidos y ligeramente tostados
- 1 lata 6 a 7 onzas de atún blanco en agua escurrido
- 1/4 taza de apio picado
- 2 a 4 cucharadas de cebolla verde en rodajas finas
- 1/4 taza de mayonesa
- pizca de sal o al gusto
- pizca de pimienta o al gusto
- 8 rodajas finas de tomate
- 8 rebanadas de queso cheddar o Monterey Jack, o americano
- 2 cucharadas de cebolla verde en rodajas
- pizca de pimienta recién molida
Pasos para hacerlo
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Caliente el horno a 350 F.
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Coloque las magdalenas partidas en una bandeja para hornear galletas que haya sido forrada con papel de aluminio o una estera de silicona para hornear.
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En un tazón mediano, combine el atún con apio, 2 a 4 cucharadas de cebolla verde y mayonesa; mezcle bien todos los ingredientes. Agregue sal y pimienta al gusto.
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Coloque la mezcla de atún uniformemente sobre los muffins. Cubra cada sándwich con una rodaja fina de tomate. Hornee por 8 minutos; cubra con rodajas de queso y luego hornee por 2 minutos más, o hasta que el queso se derrita. Espolvoree cada sándwich con cebolla verde ypimienta negra recién molida o sazonada.
Advertencia sobre recipientes de vidrio para hornear
No use utensilios de vidrio para hornear al asar o cuando una receta requiera agregar líquido a una sartén caliente, ya que el vidrio puede explotar. Incluso si indica que son aptos para horno o resistentes al calor, los productos de vidrio templado pueden romperse ocasionalmente, y lo hacen.
Para 4 a 8 porciones, dependiendo del apetito y si se sirven en el almuerzo o la cena
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