Pasta Primavera de Pollo con Ajo

El abeto

Preparación: 10 minutos
Cocinar : 25 minutos
Total: 35 minutos
Porciones: 3 a 4 porciones
Pautas nutricionales por porción
1293 Calorías
50 g grasa
113 g carbohidratos
93 g proteína
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información nutricional
Porciones: 3 a 4
Cantidad por ración
Calorías 1293
% del valor diario *
Grasa total 50 g 64%
Grasa saturada 15g 74%
colesterol 227 mg 76%
sodio 632 mg 27%
Carbohidratos totales 113 g 41%
Fibra dietética 8g 27%
proteína 93 g
calcio 387 mg 30%
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales.
La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación

Este colorido pasta en una olla es rápido, simple y satisfactorio. Deja que los rigatoni se cocinen mientras preparas el resto. Luego, reserva el pasta al dente para saltear el ajo, el pollo y las verduras, de cocción rápida hasta obtener un acabado tierno y crujiente. Mezclado con queso parmesano rallado, es a la vez equilibrado y reconfortante.

1:18

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ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 3 dientes de ajo picado
  • 2 pechugas de pollo cortadas en trozos pequeños o tiernas
  • 2 tazas espárragos quitar los extremos duros y picar
  • 1 taza de tomates cherry
  • 1 taza de zanahorias en rodajas finas
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de pimienta
  • 1 cucharadita de hojuelas de chile rojo
  • 4 tazas de pasta de su elección
  • 1 taza fresca queso parmesano

Pasos para hacerlo

  1. Reúna los ingredientes.

    El abeto
  2. Caliente el aceite en una olla grande a fuego medio-alto. Agregue el ajo y cocine hasta que esté dorado y fragante.

    El abeto
  3. Agregue el pollo y cocine por completo.

    El abeto
  4. Agregue los espárragos, los tomates, las zanahorias, la sal y la pimienta. Cocine hasta que los espárragos y las zanahorias estén suaves y cocidos.

    El abeto
  5. Agregar pasta y parmesano. Revuelva para combinar y derrita el queso. Agregue más sal y pimienta al gusto.

    El abeto
  6. ¡Sirve y disfruta!