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El té verde se ha consumido en China durante 4.000 años por sus cualidades beneficiosas para la salud. También se disfruta por su sabor y efecto estimulante, el té verde ha sido elogiado principalmente por sus posibles beneficios medicinales, incluida la reducción del riesgo de cáncer y accidente cerebrovascular y mejora delfunción, y mucho más.
Aunque se han realizado cientos de estudios, la literatura científica no es concluyente. Muchos estudios apuntan a un vínculo positivo entre el consumo de té verde y los posibles beneficios para la salud, pero la evidencia sólida no está ahí. Independientemente, generalmente se cree queEl té verde puede ser una de las cosas más saludables que puede beber. Hay varias tés detox que tienen increíbles beneficios para la salud.
función cerebral
El té verde puede mejorar su función cerebral, hacerlo más inteligente y permitirle pensar más rápido. Le proporciona a su cuerpo el aminoácido L-teanina, que puede reducir la ansiedad.
La bebida contiene menos cafeína que el café, pero tiene suficiente para mantenerte despierto y mejorar la función cerebral. Personas con a sensibilidad a la cafeína podría optar por el té verde descafeinado.
El té verde puede proteger su cerebro envejecido al reducir su riesgo de contraer la enfermedad de Alzheimer o la enfermedad de Parkinson. Un estudio de laboratorio de 2010 encontró que la bebida puede proteger contra la muerte de las células nerviosas asociada con la demencia y la enfermedad de Alzheimer. Mientras tanto, otra investigación demostró un vínculo entre los polifenoles contenidos en el té verde y la regeneración nerviosa.
metabolismo
Algunos estudios han demostrado que el té verde puede ayudar a su cuerpo a quemar grasa y aumentar su tasa metabólica. Un estudio mostró que la oxidación de grasas aumentó en un 17 por ciento.
cáncer
Se han realizado cientos de estudios que revisan el efecto del té verde sobre el cáncer, principalmente como agente preventivo. Sin embargo, también se puede usar como medicamento para tratar el cáncer. Muchos estudios apoyan la creencia de que las catequinas antioxidantes también conocidos como flavonoides que se encuentran en el té pueden prevenir la formación de tumores. También se han realizado estudios sobre tipos específicos de cáncer :
- Cáncer de estómago y de mama : El té verde podría ser parte de un tratamiento para el cáncer de estómago y de mama. Un estudio de 2015 encontró que un compuesto en la bebida, cuando se combina con un medicamento llamado Herceptin trastuzumab, puede usarse en el tratamiento del cáncer de estómago y de mama. Además, un metaanálisis de estudios encontró que las mujeres que bebían mucho té tenían un 22 por ciento menos de riesgo de desarrollar cáncer de mama, el cáncer más común en las mujeres.
- Cáncer de próstata : Un estudio encontró que los hombres que bebían mucho té verde tenían un 48 por ciento menos de probabilidades de desarrollar el tipo más común de cáncer en los hombres: el cáncer de próstata.
- Cáncer colorrectal : Un estudio de más de 69,000 mujeres en China encontró que los bebedores regulares de té verde tenían un 57 por ciento menos de riesgo de cáncer colorrectal que puede formarse en el colon, recto o intestino.
colesterol, diabetes y presión arterial
Beber té verde puede ayudar a reducir el colesterol. Una revisión de 2013 que involucró a 821 personas encontró que si bebe té verde o té negro a diario, puede ayudar a reducir el colesterol y la presión arterial debido a las catequinas enel té.
Un estudio en Japón encontró que aquellos que bebían mucho té verde tenían un 42 por ciento menos de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Esta enfermedad, que afecta aproximadamente a 300 millones de personas, produce niveles elevados de azúcar en sangre y una capacidad reducida para producir insulina natural. El té verde puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre.
Dientes y piel
El té verde es potencialmente bueno para los dientes. Las catequinas del té verde pueden matar las bacterias y también pueden reducir la posibilidad de contraer el virus de la influenza.
Beber este té también puede tener beneficios para la piel. Sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias pueden ayudar con las arrugas y los signos del envejecimiento. Estudios en humanos han demostrado que el té verde aplicado tópicamente puede reducir el daño solar.
longevidad
Beber más té verde puede incluso prolongar su vida. En un estudio japonés, 40.530 adultos que bebían cinco o más tazas de té verde al día tenían una probabilidad significativamente menor de morir durante un período de 11 años. La correlación fue más fuerte en las mujeres, que tenían un 23 por ciento menos de probabilidades de morir. Los hombres tenían un 12 por ciento menos de probabilidades.
¿Cuánto debe beber?
Las opiniones varían sobre la cantidad de té verde que debe consumir a diario. La realidad es que una taza de té verde probablemente no sea suficiente para afectar su salud. Algunos estudios sugieren que dos tazas de té verde mostrarán beneficios, mientras que otros dicen que cinco o seis esmejor. Si le preocupa hacer tantos viajes al baño como sea necesario para ese nivel de consumo, puede agregar un suplemento de té verde a su dieta
Efectos secundarios del té verde
En términos generales, los beneficios del té verde parecen superar los riesgos. Sin embargo, esta bebida puede no ser para todos; puede tener algunos efectos secundarios . El té verde contiene taninos que pueden disminuir la absorción de hierro y ácido fólico. Por lo tanto, si está embarazada o tratando de concebir, el té verde puede ser menos que ideal.
Otro potencial negativo es un mayor riesgo de osteoporosis, ya que el té tiende a eliminar el calcio del sistema cuando se consume en grandes cantidades. Otros efectos secundarios incluyen nerviosismo y tal vez malestar estomacal si es sensible a las bebidas con cafeína.
