El abeto
El postre es difícil de resistir, pero no tiene por qué hacer que se sienta agobiado y culpable. Ya sea que lo esté vegano , sin gluten, sin azúcar , o simplemente buscando una opción saludable para servir después de su próxima comida, estos postres saludables seguramente lo complacerán.
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Paletas heladas de yogur de frambuesa
El abeto / Cara Cormack
Hecho con frambuesas y yogur Skyr, un yogur islandés bajo en grasa y alto en proteínas, este cremoso paleta de yogur helado es una delicia deliciosamente sabrosa y saludable. Un chapuzón en chocolate amargo y nueces los hace lo suficientemente bonitos para una fiesta.
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tarta de manzana Phyllo
El abeto La tarta de manzana clásica se hace con una doble corteza, lo que la hace rica en carbohidratos y grasa. Esto pastel de hojaldre es hojaldrado, dulce y perfectamente condimentado, y mucho más saludable que la versión tradicional.
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Crepes celestiales de trigo sarraceno sin gluten
El abeto
Hecho con harina de trigo sarraceno, estos crepas clásicas no contienen gluten y son perfectamente deliciosos. El panqueque delgado es ideal para servir con bayas maduras mermelada baja en azúcar , o un poco de mantequilla y una pizca de azúcar.
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Brochetas de frutas coloridas con salsa de yogur de vainilla y lima
El abeto / Diana Chistruga
A los niños les encantará este postre saludable pero festivo. Perfecto para comidas al aire libre y fiestas. brochetas de frutas haga que comer frutas sea divertido. Sirva con una salsa de yogur cremosa y ligeramente dulce.
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Sorbete de chocolate vegano
El abeto / Andrea Livingston
sorbete de chocolate es el arma secreta definitiva. Guárdalo en tu refrigerador y tómalo cuando te antoje el chocolate. Es vegano y bajo en grasa, pero aún cremoso y decadente.
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Galletas de avena veganas bajas en grasas y calorías
El abeto
Puré de plátano maduro es la clave para estos masticables galletas de avena veganas . Utilice sus frutos secos y frutos secos favoritos para personalizar la receta. Dado que la masa no contiene aceite ni mantequilla, no olvide el papel pergamino.
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Pudín de vainilla vegano bajo en grasa
El abeto come / Emily Hawkes
No necesitas huevos para hacer pudín casero. pudín de vainilla vegano está hecho con solo unos pocos ingredientes simples: leche de soja, azúcar, vainilla y maicena. Agregue un chorrito de ganache de chocolate o algunas bayas frescas si lo desea.
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Pastel de comida de ángel
Kristina Vanni
pastel de comida de ángel es un postre clásico bajo en grasa. El pastel acolchado y ligero como una pluma está hecho con claras de huevo y no contiene mantequilla ni aceite. A menudo se sirve con bayas frescas o a compota de bayas para un postre ligero y veraniego.
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Cheesecake de tofu
Kristina Vanni
El tofu sedoso se usa a menudo en postres ya que imita ingredientes cremosos como el queso crema o la crema batida cuando se hace puré. Hace una base sedosa para esto tarta de queso vegana junto con anacardos crudos.
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Barras de ángel de calabaza y manzana sin grasa
El abeto / Nita West
Hecho con solo unos pocos ingredientes, estos barras ángel de calabaza y manzana es muy fácil de preparar. Las barras ligeras y aireadas son una excelente manera de usar esa lata de puré de calabaza y puré de manzana extra.
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Mini manzanas de caramelo de chocolate
Samantha Merritt Una forma de hacer que los postres sean más saludables es hacer porciones más pequeñas. Para esta delicia festiva, las mini manzanas se sumergen en caramelo derretido antes de una capa rápida de chocolate. El manzanas acarameladas son adorables en una fiesta de otoño.
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Sorbete de fresa vegano
El abeto come / Emily Hawkes
Convierta las excelentes fresas de verano en algo aún mejor sorbete de fresa . La golosina helada y cremosa no contiene lácteos y es baja en calorías, por lo que puede disfrutar del postre sin sentirse culpable.
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Pastel de zanahoria con piña
El abeto
Pastel de zanahoria siempre es una opción de pastel más saludable, ya que contiene verduras y, a menudo, frutas secas y nueces. El pastel maravillosamente húmedo y condimentado también sabe muy bien con piña dulce. Deje el glaseado y espolvoree con azúcar en polvo para un postre más ligero.
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Sandía granizada
Leah Maroney
Tres ingredientes simples, sandía fresca, jugo de lima y azúcar, es todo lo que necesita para hacer un refresco granizado . Congele y raspe para crear un postre tipo granizado que sea perfecto para un día caluroso de verano.
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Panna Cotta de Yogur con Higos y Miel
El abeto
Panna cotta es un postre dulce y cremoso que se enriquece con yogur griego picante y queso de cabra. Es más ligero que la mayoría de los pudines y sin gluten. Sirva con un chorrito de miel e higos frescos, si los tiene.
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helado de plátano
Kristina Vanni
Sabías que puedes hacer cremoso, dulce helado ¿con un solo ingrediente saludable? plátanos congelados se transforman en un postre helado con la ayuda de un procesador de alimentos. No se agregan azúcar, huevos ni crema espesa.
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Fresas Rellenas de Cheesecake
El abeto come / Leah Maroney
mientras tarta de queso no es exactamente comida dietética, puedes disfrutar de todos los sabores del postre clásico en forma de baya linda con fresas rellenas de tarta de queso . No se requiere hornear, y con una proporción más alta de fruta a pastel y un tamaño de porción pequeño, es una opción mucho más liviana.
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Galletas de chispas de chocolate dobles bajas en grasa
El abeto
Con la mitad de la cantidad de mantequilla y una sola clara de huevo, estos galletas de chispas de chocolate dobles tener la mitad de la grasa de una galleta típica sin sacrificar el sabor y la textura.
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Postre de arroz pegajoso de mango tailandés Khao Niaow Ma Muang
El abeto
Arroz pegajoso de mango es un postre tailandés favorito que es divertido de comer. Naturalmente vegano y sin gluten, el arroz dulce con sabor a coco es un par natural para el mango maduro.
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Nueva Zelanda Pavlova
El abeto
Pavlova es un plato popular en Nueva Zelanda y Australia, y resulta ser bajo en calorías. Una base de crujiente y tierno merengue se cubre con crema batida esponjosa y mucha fruta jugosa. También es naturalmente libre de gluten.
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Pastel de manzana judía de grano entero Pareve
El abeto come / Diana Chistruga
Clásico tarta de manzana se le da una mejora nutricional con harina de trigo integral. Húmedo y esponjoso, nadie notará la diferencia. Es un delicioso postre o complemento para un brunch.
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Bocaditos de arroz Krispie espolvoreados
Leah Maroney Las golosinas Rice Krispie, o los cuadrados de malvavisco, están en el extremo más ligero de los postres para niños. Estos espolvorear picaduras conviértalos en divertidas golosinas como trufas, y controle las porciones mientras están en ello. Intente servir en una fiesta infantil.
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Budín de calabaza vegano
El abeto
pudín de calabaza es un postre deliciosamente fácil que tiene todos los sabores de la tarta de calabaza sin el largo tiempo de horneado. Intente cubrir con una pizca de desmenuzado galletas de jengibre o galletas amaretti.
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Salsa de postre de bayas mixtas fácil
El abeto
A rojo rubí salsa de frutos rojos es todo lo que se necesita para hacer que una taza de yogur helado, pudín de vainilla o pastel de ángel sea muy especial. Esta salsa se puede preparar con bayas frescas o congeladas, así que disfrútelo todo el año.
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Peras Salteadas Con Yogur, Miel y Pistachos
Anita Schecter Para un postre rápido y fácil, tome algunas peras maduras, yogur y miel. Azúcar refinada y sin gluten, dulce peras salteadas combina perfectamente con la tarta y el yogur cremoso. Una pizca de pistachos agrega un crujiente de nuez.
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Donuts de aceite de oliva al horno
El abeto
Estos rosquillas se hornean en lugar de fritos y se mezclan con aceite de oliva saludable para el corazón y azúcar de canela en lugar de mantequilla o glaseado. Son una delicia decadente que es decididamente más liviana que una rosquilla promedio.
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Paletas de sandía veganas fáciles de usar sin grasa
El abeto come / Emily Hawkes
Todo lo que realmente necesitas para hacer un dulce helado son unas tazas de sandía sin semillas y moldes para paletas. Sin azúcar agregada, un poco de extracto de vainilla o jugo de lima agrega un buen sabor a estos paletas .
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manzana crujiente con cobertura de avena de azúcar morena
El abeto
Las migas y las patatas fritas son una opción de postre más saludable gracias a una gran dosis de fruta naturalmente dulce. Ajuste el azúcar en esto receta crujiente de manzana , cambie la harina por trigo integral o use mantequilla vegana para hacerlo aún más saludable.
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yogur sin hornear y pastel de látigo frío
El abeto / Emily Hawkes
Los pasteles de queso cremosos y los pasteles de pudín tienden a estar cargados de azúcar y grasa, pero esto pastel de yogur sin hornear es una hermosa opción más ligera. Se junta en minutos y puede usar el yogur de cualquier sabor que desee. Cubra con fruta fresca.
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Galletas de mantequilla de maní, avena y plátano veganas sin azúcar
Claire Cohen
Refinado sin azúcar, estos galletas de avena están aromatizados con mantequilla de maní, plátano y jarabe de arce. Puede cambiar el jarabe de arce por un edulcorante líquido sin azúcar si lo desea.
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Pastel de zanahoria vegano súper húmedo
El abeto
Este sabroso y húmedo pastel de zanahoria vegano es delicioso cuando se combina con una taza de té o café. Sirva sin glaseado para una delicia más saludable, o cubra con glaseado de queso crema vegano para una ocasión especial.
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Budín de sésamo negro
El abeto
Un postre asiático clásico pudín de sésamo negro es de nuez, dulce y cremosa. También es bajo en grasa, vegano y sin gluten. El hermoso color oscuro seguramente impresionará a los invitados a la cena.
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Pastel de calabaza vegano sin gluten
El abeto / Ulyana Verbytska
La leche de soja y la maicena se cambian por lácteos y huevos en esto pastel de calabaza vegano . Con a masa de tarta sin gluten , satisfará las restricciones dietéticas de todos mientras disfruta de un delicioso postre.
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Crepes de harina de tapioca
El abeto / Andrea Livingston
Estos ligeros y esponjosos crepes están hechos con harina de tapioca, lo que los hace libres de gluten. Rellénelos con una fina capa de chocolate amargo y fruta fresca y, si lo desea, cubra con crema batida de coco .
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Sorbete de melocotón
Leah Maroney
Duraznos maduros, dulces, limonada y azúcar es todo lo que necesita para hacer esta delicia congelada. sorbete de melocotón ni siquiera requiere una máquina para hacer helados. Simplemente mézclelo en una licuadora y congele.
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Ruibarbo asado fácil
El abeto
ruibarbo tostado es un postre británico tradicional que a veces se usa para cubrir arroz con leche o servido con natillas cremosas. También es bueno con un poco de yogur de vainilla o simplemente servido como está.
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Pastel de yogur de arándanos
Diana Rattray El yogur reemplaza gran parte del aceite en esta receta de bizcocho y agrega un gran sabor y humedad. Con tachuelas de arándanos, esto pastel de yogur es un postre sabroso o un plato de brunch dulce.
