Cómo curar una resaca en 10 sencillos pasos

La fiesta de anoche fue genial, pero esta mañana lo estás sintiendo y pagando el precio. Tu resaca está en pleno apogeo y todo lo que desea es un poco de alivio. Si bien hay cosas que puede hacer para aliviar el dolor y volver a ponerse de pie, las mejores curas para la resaca son el tiempo y el descanso.

Hubo pasos que podría haber tomado anoche para intentarlo previene el dolor de esta mañana , pero ya es demasiado tarde para eso. Por ahora, el objetivo es disminuir los efectos negativos del alcohol. Las náuseas, la debilidad y el dolor de cabeza que sientes solo desaparecerán si intentas contrarrestarlos de la manera más práctica y práctica.formas más saludables. Eso incluye descanso para que su sistema se recupere, agua para rehidratar su cuerpo y alguna forma de reponer las vitaminas esenciales que perdió.

Desafortunadamente, no existe un remedio único para la resaca porque el cuerpo de todos es diferente. Tendrá que encontrar lo que funcione mejor para usted y probablemente será una combinación de cosas.

Sin cura mágica para la resaca

En primer lugar, es importante recordar que no existe una solución mágica para su problema. Muchas de esas "curas para la resaca" que puede obtener en la tienda de conveniencia son prácticamente inútiles, por lo que es posible que desee ahorrar su dinero.Los suplementos para la resaca pueden ayudarlo a encontrar alivio, pero es importante que investigue para asegurarse de que sean seguros para su uso.

Echemos un vistazo a algunas curas probadas y verdaderas para la resaca que puede probar. No hay trucos aquí, y es probable que tenga todo lo que necesita.

1. Duerma un poco

El descanso es su mejor amigo en este momento porque su cuerpo necesita una oportunidad para recuperarse. Simplemente quédese en la cama todo el tiempo que pueda. Incluso una o dos horas más de sueño le ayudarán enormemente.

Si tu resaca es realmente mala, es posible que debas cancelar cualquier obligación que tengas esta mañana. Por supuesto, eso no es una recomendación para ser irresponsable, ¡pero eso es algo en lo que debiste haber pensado anoche!es probable que suene tan mal en el teléfono que simplemente crean tu excusa suponiendo que no te vieron en el bar anoche, entonces esta es una muy mala idea.

2. Beber agua o jugo

El agua es lo primero que debe beber esta mañana. El alcohol que bebió anoche deshidrató su cuerpo y la mejor manera de sentirse mejor es rehidratarlo. Tome un vaso justo cuando se despierte y continúe sirviéndose uno nuevo durante las próximas horas. Solo asegúrese de no exagerar porque demasiada agua puede hacer que se sienta peor. Vaya despacio, pero mantenga el aguafluyendo.

También puedes reponer tu cuerpo con jugos de frutas o verduras . Alternar jugo con agua es una de las mejores cosas que puede hacer para la resaca. El agua se rehidrata mientras que el jugo le aporta las vitaminas que tanto necesita.

Otra opción más es una bebida rehidratante, que incluye bebidas deportivas como Gatorade y productos como Pedialyte. El potasio, el sodio y los electrolitos incluidos en muchas de estas bebidas están diseñados para acelerar la absorción de líquidos y pueden ayudar cuandosin resaca. Sin embargo, no hay evidencia de que estos funcionen mejor que el agua o el jugo. Si tiene un poco en el refrigerador, puede ser una alternativa al jugo, pero no confíe en él.

3. Evite la cafeína

Una taza de café débil puede estar bien, pero una olla entera solo lo deshidratará más y puede que así sea empeora su dolor de cabeza . Esto es lo contrario de lo que quieres en este momento. Aunque es tentador tomar una taza para despertar, no es la mejor idea.

Alternativamente, prepare una taza de té endulzado. El azúcar y la cafeína le darán un pequeño impulso sin deshidratarlo demasiado. La mayoría de los tés tienen menos cafeína que el café y el tipo de té y el método de preparación puede reducir la cantidad de cafeína : Elija té verde sobre negro y no deje que el agua hierva, caliéntela suavemente.

También puede probar el té descafeinado. En realidad, estos no son libres de cafeína, pero tienen cantidades mucho más bajas que el té normal. El té rooibos es una excelente opción porque no contiene cafeína de forma natural y tiene un alto contenido de antioxidantes. Agregando algunos hierbas y especias desintoxicantes la infusión también puede ayudar con la recuperación.

Si insiste en tomar cafeína esta mañana, beba un vaso de agua por cada bebida con cafeína. Esto ayudará a contrarrestar los efectos secundarios de la deshidratación.

4. Consiga algunas vitaminas

Su cuerpo realmente podría usar algunas vitaminas en este momento. La forma más fácil es beber jugo de naranja para obtener una dosis saludable de vitamina C. Un pequeño estudio encontró evidencia de que el zinc y las vitaminas B también pueden reducir la gravedad de la resaca. Si tiene un multivitamínico en casa, probablemente este sea un buen momento para tomarlo.

5. Come algo

La comida puede parecer lo último que desea, pero puede ayudar. No tiene que ser mucho ni nada que lo enferme. Trate de comer alimentos ricos en minerales y proteínas, incluso si no lo hacetiene ganas.

Comience con algo suave, como un trozo de pan o unas galletas saladas o pretzels. Los carbohidratos ayudarán a regular su nivel de azúcar en la sangre, aliviando los temblores y los mareos. Si eso permanece bajo, pruebe algo con un poco más de sustancia como una pieza de fruta los plátanos son excelentes o un batido. En Polonia, beber jugo de pepinillos es un remedio popular.

Si hay una lata de sopa en la despensa, caliéntela. Algo con un sabor neutro, como los fideos de pollo, proporcionará proteínas y minerales y siempre puede sorber el caldo calmante. Si lo desea,tómese unos minutos para preparar a desayuno para la resaca .

Algunas personas prefieren la comida rápida cuando tienen resaca. Si puede soportar la idea, puede que quiera arrastrarse por la calle para comerse una hamburguesa grasienta y papas fritas.

6. Haga algo de ejercicio

Cuando estar de pie parece un desafío, se necesita fuerza de voluntad para levantarse y moverse. Sin embargo, hay algo de verdad en los beneficios de un poco de ejercicio. Puede ayudar a restaurar su cuerpo y mente y aumentar su metabolismo, ayudando a su cuerpo a deshacerse delas toxinas un poco más rápido.

Tampoco hay necesidad de sudar. Una caminata corta al aire libre realmente puede hacer maravillas. Si su resaca está en un nivel en el que ni siquiera eso es una buena idea, tómese unos minutos para sentarse afuera yrespirar. Un poco de sol y una ligera brisa tienen excelentes poderes reconstituyentes.

7. Evite los analgésicos si es posible

La cabeza le late con fuerza y ​​es tentador buscar un analgésico. Esta no es la mejor idea cuando se trata de una resaca. Los productos de venta libre OTC como la aspirina, el Tylenol y el ibuprofeno tienen efectos secundariosque se magnifican mientras el alcohol está en su sistema.

Esto probablemente sea contrario a todo lo que desea hacer en este momento, pero para su salud a largo plazo, es un buen consejo. Al igual que el alcohol, la aspirina es un anticoagulante y los dos en combinación pueden intensificar los efectos. Tylenol oacetaminofeno puede causar más daño a su hígado y el ibuprofeno puede causar sangrado de estómago.

Si siente absolutamente la necesidad de tomar uno de estos, asegúrese de que sea una dosis muy baja de un AINE por ejemplo, aspirina, ibuprofeno, Aleve. Evite el acetaminofén por completo.

Hay alternativas. Uno de los mejores analgésicos naturales disponibles es Tiger Balm. Está disponible en muchas farmacias y ese frasco pequeño y sin pretensiones puede eliminar un dolor de cabeza. Simplemente frótelo en las sienes y pronto sentirá un poco de alivio..

8. Tome una ducha

Una vez que haya dormido lo más posible, tome una ducha fría. Esto no solo lo limpiará, sino que también refrescará y despertará sus sentidos.

A algunas personas les gusta cambiar entre agua fría y caliente en la ducha y eso no es una mala idea. No lo lleve al extremo, ya que la descarga podría dañar aún más su sistema.

9. Cuida las náuseas

¿Qué puede hacer para aliviar las náuseas provocadas por la resaca? Pruebe con una tableta efervescente en un vaso de agua. Si no tiene eso en la casa, mezcle 1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio en 4 onzas de agua y bébalo un chorrito de jugo de limón ayuda a bajarlo.

Otra excelente manera de aliviar el malestar estomacal es tomar una bebida que incluya jengibre. Una taza tibia de té de jengibre es una de sus mejores opciones. Incluso puede encontrar algo de alivio tomando un vaso de ginger ale. Alternativamente, pruebe las pastillas, extractos o tinturas de jengibre; algunos de estos se pueden encontrar en la farmacia.

10. Pelo del perro

Si bien la frase popular "pelo del perro que te mordió" puede parecer lógica cuando todavía hay un trago de whisky en la botella de tu mesa, solo te brindará un alivio temporal. Usar alcohol para curar los dolores provocados por el alcohol no esla mejor idea porque solo prolongará su recuperación. Sin embargo, si tiene la tentación de hacerlo, juegue de manera inteligente.

Pruebe a maldita maría en lugar de un trago de licor. Mientras su sangre está lidiando con el nuevo alcohol, ignora el viejo. Mientras tanto, el jugo de tomate y otros ingredientes están reponiendo su cuerpo con vitaminas. Si bebió lo último del vodka por última veznoche, haz una virgen maría de todos modos, es la mejor manera de hacerlo. El michelada funciona de la misma manera, pero con cerveza.

Si elige esta ruta, asegúrese de mantenerla discreta. Quédese con una bebida bien pensada y trate de no comenzar su atracón de nuevo. Solo empeorará las cosas cuando esté sobrio, lo quetiene que hacer eventualmente.

¿O ... solo entiérrame?

Según el folclore irlandés, se decía que la cura para la resaca era enterrar a la persona enferma hasta el cuello en la arena húmeda del río. Obviamente, esta no es una cura recomendada para la resaca, pero es una curiosidad divertida que puedepon una sonrisa en tu rostro esta mañana.

Y, con eso, es hora de que te dirijas a la cocina por un vaso de agua y luego vuelvas a la cama.