Pautas nutricionales por porción | |
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207 | Calorías |
14 g | grasa |
8 g | carbohidratos |
12 g | proteína |
información nutricional | |
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Porciones: 8 | |
Cantidad por ración | |
Calorías | 207 |
% del valor diario * | |
Grasa total 14 g | 19% |
Grasa saturada 8g | 39% |
colesterol 47 mg | 16% |
sodio 624 mg | 27% |
Carbohidratos totales 8 g | 3% |
Fibra dietética 2g | 7% |
Azúcares totales 5g | |
proteína 12 g | |
vitamina C 26 mg | 132% |
calcio 318 mg | 24% |
Hierro 1 mg | 4% |
Potasio 314 mg | 7% |
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. |
Si te encanta el sabor picante de un aperitivo de jalapeño popper, pero anhelas la bondad cursi de tu cena de pollo Parm favorita, ¡esta receta es para ti! Con solo cuatro ingredientes convenientes, puedes preparar este parm fácil de jalapeño popper en menos de 30minutos.
Comience con su receta favorita para palomitas de jalapeño o simplemente tome algunas cajas del congelador de su supermercado. Se pueden cocinar en el horno, en una freidora o incluso en una freidora de aire. Los poppers de jalapeño ya están envueltos en una capa empanizada crujiente al igual que las chuletas en su favoritoparmesano de pollo, por lo que son el ingrediente perfecto para colocar en capas en este plato.
Luego, simplemente coloque una capa de los jalapeños cocidos en una sartén cuadrada de 8 pulgadas con su salsa marinara favorita. Cubra con una combinación de queso mozzarella rallado y queso parmesano y hornee hasta que estén dorados y burbujeantes. ¡Eso es todo!el parm se puede cubrir con rodajas de jalapeño fresco y una pizca de perejil fresco o cilantro.
Parm picante de jalapeño con salsa de queso
ingredientes
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2 8 onzas cajas congelado palomitas de jalapeño
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2 tazas salsa marinara
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1 1/2 tazas queso mozzarella semidescremado rallado
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1/2 taza queso parmesano rallado
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rodajas de jalapeño
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perejil fresco o cilantro fresco
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes. Precaliente el horno a 450 F.
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Prepare los jalapeños poppers de acuerdo con las instrucciones del paquete. Se pueden cocinar directamente del congelador en un horno tradicional, freidora o freidora de aire. No importa qué método utilice, la temperatura interna de los jalapeños poppers debe alcanzar los 165 F.
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Coloque 1/2 taza de la salsa marinara preparada en el fondo de una sartén cuadrada de 8 pulgadas. Extienda para cubrir toda la superficie.
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Alinee los poppers jalapeños cocidos en la sartén sobre la salsa
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Coloque el resto de la salsa marinara sobre los jalapeños.
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En un tazón pequeño, combine la mozzarella y el queso parmesano.
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Espolvoree la mezcla de queso por toda la superficie.
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Hornee en el horno precalentado a 450 F durante 15 minutos o hasta que el queso esté dorado y burbujeante.
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Adorne con rodajas de jalapeño fresco y una pizca de perejil o cilantro fresco picado. Saque y sirva caliente. ¡Disfrútelo!
variaciones de recetas
- Método de horno tradicional : Coloque los jalapeños en una sola capa en una bandeja para hornear para que los jalapeños no se toquen. Hornee a 450 F por 7 minutos. Voltee los jalapeños y hornee por 7 minutos adicionales. Deje reposar un minuto antes de armar el parm de jalapeños.
- Método de freidora : Precalienta el aceite a 350 F. Fríe los jalapeños congelados por 3 minutos. Agita y fríe por 3 minutos más. Escurre sobre toallas de papel y deja reposar por un minuto antes de armar el parm de jalapeños.
- Método de freidora de aire : Coloque los jalapeños congelados en la canasta de la freidora y extiéndalos uniformemente en una sola capa. No se necesita rocío de aceite. Freír al aire a 380 F durante 5 minutos. Agite o gire suavemente. Continúe con Air Fry a 380 F por otro2-4 minutos o hasta que el queso empiece a salir. Déjelo enfriar un minuto antes de preparar el parm de jalapeños.