| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 26 | Calorías |
| 2 g | grasa |
| 1 g | carbohidratos |
| 2 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 8 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 26 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 2 g | 2% |
| Grasa saturada 1g | 3% |
| colesterol 61 mg | 20% |
| sodio 290 mg | 13% |
| Carbohidratos totales 1 g | 0% |
| Fibra dietética 0g | 0% |
| Azúcares totales 0g | |
| proteína 2 g | |
| vitamina C 0 mg | 2% |
| calcio 11 mg | 1% |
| Hierro 0 mg | 2% |
| Potasio 37 mg | 1% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
esto coreano enrollado huevo tortilla Gaeran Mari receta es tan fácil de hacer como tortilla americana , pero se ve hermoso en la mesa y es un acompañamiento fácil para cualquier comida. Saludable, delicioso y lleno de proteínas, Gaeran Mari es un desayuno completo y una adición fácil a un almuerzo bento o una cena coreana. Como la mayoríaPlatos coreanos, esta receta tiene muchas variaciones.Puedes usar diferentes verduras, incluso agregar un poco de jamón cortado en cubitos, omitir las algas si no tienes, u occidentalizarlas con un poco de queso, y aun así quedará delicioso simantienes las proporciones correctas.
Sirve para una persona como bocadillo y tres como guarnición. Usamos una sartén muy grande, pero si usa un tamaño estándar, vierta la mitad de la mezcla de huevo primero y hágalo en 2 lotes.
ingredientes
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3 medio huevos
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1/2 pequeño cebolla finamente picado
-
1/2 pequeño zanahoria finamente picado
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1 hoja Gim asado coreano algas
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1 cucharadita sal
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Guión pimienta
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
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Mezcle los huevos con un batidor o un tenedor y agregue las cebollas y las zanahorias hasta que estén bien combinados.
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En una sartén ligeramente engrasada, vierta la mezcla de huevo y caliente lentamente a fuego lento.
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Caliente lentamente durante unos minutos hasta que esté casi cocido, luego coloque una hoja de algas sobre la tortilla.
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Enrolle la tortilla en un rollo apretado levantando el costado con una cuchara o una espátula para hornear.
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Deje reposar la tortilla durante unos minutos para que se enfríe.
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Corte en trozos de 1 pulgada y sirva mostrando las secciones transversales.
