Pautas nutricionales por porción | |
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240 | Calorías |
4 g | grasa |
44 g | carbohidratos |
7 g | proteína |
información nutricional | |
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Porciones: 4 | |
Cantidad por ración | |
Calorías | 240 |
% del valor diario * | |
Grasa total 4 g | 5% |
Grasa saturada 1g | 3% |
colesterol 0 mg | 0% |
sodio 391 mg | 17% |
Carbohidratos totales 44 g | 16% |
Fibra dietética 2g | 7% |
proteína 7 g | |
calcio 33 mg | 3% |
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. |
Al igual que muchos arroces o fideos, hay un millón y una de variaciones en esta receta de papilla coreana. Esta es vegetariana broma Receta papilla de arroz que es engañosamente deliciosa. Las verduras y el arroz pueden ser una comida en un tazón reconfortante y fragante.
Esta receta de papilla coreana requiere cebolla, zanahoria y rábano, pero también puede cambiarla por calabacín, champiñones o cualquier verdura que desee.
Jook o juk papilla de arroz es un plato coreano destinado a conservar el arroz y calmar los vientres enfermos, jóvenes o ancianos. Todavía se disfruta como refrigerio, desayuno, comida ligera o como alimento reconfortante para los enfermos. Patjook es suave y suave con una dulzura sutil, pero también se puede comer sin azúcar en lugar del arroz blanco normal.
El juk representa una parte sustancial de la comida coreana. Incluso en la literatura antigua, se describen alrededor de 40 tipos de papilla de arroz. Existe una amplia variedad de papilla, como huinjuk hecha solo con arroz y agua y gokmuljuk papilla de granohecho con frijoles rojos, cebada y arroz, tarakjuk gachas de arroz mezcladas con leche, yeolmaejuk gachas de arroz mezcladas con piñones, nueces y azufaifa y gogijuk gachas de arroz con carne de res o pollo. En estos días,El juk ya no sirve como alimento de supervivencia en emergencias; ahora es más apreciado como alimento gourmet o energizante con la adición de ingredientes costosos como ginseng y abulón . En los restaurantes coreanos de lujo, se incluye como uno de los platos en un menú fijo de platos completos, al igual que el plato de sopa en los restaurantes occidentales. Además, el juk es muy popular hoy en día como alimento dietético.
Las personas en las áreas del sur como la provincia de Guangdong cultivan principalmente arroz, por lo que comen avena de arroz para el desayuno con más frecuencia que las personas del norte, que cultivan principalmente trigo. Existe una gran variedad de papillas de arroz diferentes según los ingredientes, que se mezclan o se agregan como guarnición, pero las dos categorías principales son huinjukelaborado con arroz y agua y jaejuk arroz hervido con carne o pescado.
ingredientes
- 1 taza de arroz
- 1 cucharada aceite de sésamo
- 1/2 taza de zanahoria picada
- 1/2 taza de cebolla picada
- 1/2 taza de rábano picado
- 2 a 3 tazas de caldo de sopa de verduras
- Sal al gusto
- pimienta negra al gusto
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
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Remoje el arroz durante al menos 90 minutos. Escurra bien.
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En una olla grande, caliente el aceite de sésamo a fuego medio.
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Saltee la cebolla, la zanahoria y el rábano durante 2 a 3 minutos.
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Agrega el arroz y sofríe todo junto por un minuto más.
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Agregue el caldo de sopa y deje hervir.
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Reduzca inmediatamente a fuego lento y cocine a fuego medio-bajo durante unos 30 minutos.
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Revuelva y continúe cocinando durante unos 10 minutos más. Agregue sal y pimienta al gusto.
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Sirve y disfruta.