Panqueque de garbanzos de Liguria Farinata

Farinata de Liguria en Cinque Terre, Italia

Bruce Yuanyue Bi / Getty Images

Preparación: 15 minutos
Cocinar : 20 minutos
tiempo de reposo: 4 horas
Total: 4 horas 35 minutos
Porciones: 10 a 12 porciones
Pautas nutricionales por porción
329 Calorías
23 g grasa
27 g carbohidratos
4 g proteína
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información nutricional
Porciones: 10 a 12
Cantidad por ración
Calorías 329
% del valor diario *
Grasa total 23 g 30%
Grasa saturada 4g 19%
colesterol 0 mg 0%
sodio 625 mg 27%
Carbohidratos totales 27 g 10%
Fibra dietética 3g 11%
proteína 4 g
calcio 82 mg 6%
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales.
La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación

En gran parte de Italia, a farinata es una papilla espesa hecha con verduras, caldo y harina finamente molida de un tipo u otro.

La región costera italiana de la farinata de Liguria es bastante diferente: es una comida callejera popular hecha con harina de garbanzo y suficiente agua para hacer una masa bastante líquida, y horneada en el horno en un pastel delgado y crujiente: lo que emerge es unsabroso panqueque de garbanzos o pan plano sin levadura que se corta y se sirve. Espere que se vaya rápido y que la gente pida más.

Está estrechamente relacionado con socca de Niza, en la región de la Costa Azul del sur de Francia, y cecina de Toscana.

El pueblo de La Spezia estaba sirviendo farinata en la sección de comida callejera del Salone del Gusto 2010, y además de servirla simple y estaba muy buena incluso simple, también la servían con salchichas, sin tripa yla carne se desmenuzó sobre la farinata antes de meterla al horno, y con queso cremoso, que se salpicó la farinata caliente y se derritió maravillosamente. Ambas opciones deliciosas, aunque la farinata simple también es muy buena.

Otra opción clásica que la gente de La Spezia no ofrecía es ai cipollotti, con cebollas finamente picadas, que se espolvorean sobre la farinata antes de meterla al horno.

A continuación, un poco de historia :
Se dice que Farinata fue descubierta después de la batalla de Meloria, entre Pisa y Génova, cuando la victoriosa flota genovesa fue golpeada por una tormenta tan violenta que los barriles de harina de garbanzo en las bodegas se abrieron y se mezclaron con el agua de mar que fueCuando las aguas se calmaron, los marineros recogieron el desorden no podían tirarlo porque era todo lo que tenían y lo esparcieron en las cubiertas para que se secara. Era tan bueno que cuando llegaron a casa comenzaron a hornearlo., llamándolo L'Oro di Pisa, oro pisano.

Lo último a tener en cuenta es que aunque este garbanzo farinata se considera ligur, también lo encontrarás a lo largo de la costa toscana, donde se le llama cecina o torta di ceci, en la Costa Azzurra francesa, donde se llama socca, en Piemonte introducido por comerciantes genoveses, donde se llama belecauda, en las colonias genoveses de Cerdeña, donde se llama fainè, y en Gibraltar, donde se llama calentita.

Para esta receta, necesitará 2 bandejas anchas y poco profundas con bordes elevados si son redondas de aproximadamente 15 pulgadas o 38 centímetros de diámetro, si son rectangulares, 10 por 18 pulgadas o 25 por 45 centímetros.

ingredientes

  • 1 1/8 libras / 500 gramos harina de garbanzo
  • 1 2/3 cuartos / 1,6 litros de agua
  • 1 taza / 250 mililitros de aceite de oliva
  • Sal al gusto
  • Pimienta al gusto
  • Opcional : salchicha desmenuzada
  • Opcional : queso tierno como Crescenza o incluso cremoso ricotta
  • Opcional : cebollas picadas

Pasos para hacerlo

  1. Reúna los ingredientes.

  2. Ponga el agua en un recipiente. Utilice a batidor para batir la harina de garbanzo en el agua, revolviendo enérgicamente para evitar que se formen grumos.

  3. Agregue también una pizca de sal saludable, cubra el recipiente con una envoltura de plástico y déjelo reposar durante al menos cuatro horas en un lugar cálido pero no caliente.

  4. Cuando se acabe el tiempo, precaliente su horno a 440 F / 220 C.

  5. Use una espumadera para quitar la espuma que se habrá formado en la superficie de la masa y luego mezcle la mitad del aceite, usando la otra mitad para engrasar sus sartenes.

  6. Vierta la masa en los moldes; debe tener entre 1/4 y 1/2 pulgada de grosor o entre 5 y 10 milímetros.

  7. Hornee la farinata durante 20 minutos, hasta que esté firme y dorada.

  8. Cortarlo en rodajas y servirlo caliente, con sal y pimienta al gusto. ¡Disfrútalo!