| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 2434 | Calorías |
| 86 g | grasa |
| 392 g | carbohidratos |
| 40 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 2434 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 86 g | 110% |
| Grasa saturada 48g | 239% |
| colesterol 308 mg | 103% |
| sodio 2657 mg | 116% |
| Carbohidratos totales 392 g | 143% |
| Fibra dietética 22g | 77% |
| Azúcares totales 204g | |
| proteína 40 g | |
| vitamina C 0 mg | 0% |
| calcio 512 mg | 39% |
| Hierro 16 mg | 88% |
| Potasio 1111 mg | 24% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Estas chispas de chocolate bajas en calorías avena Las galletas pueden ser solo un pequeño sabor del cielo. La mejor parte es que puedes comerlas sin arruinar tus planes de calorías. Esta receta requiere 1/4 de mantequilla y 1/2 de chispas de chocolate en comparación con un chocolate tradicionalgalleta de avena con chips, lo que significa que estas golosinas son más bajas en calorías y grasas.
algunos ajustes al promedio galleta de avena con chispas de chocolate la receta ayuda a que estas galletas se vuelvan un poco más amigables con la cintura, pero nunca lo sabrás una vez que les pruebes. Además, en lo que respecta a la salud, estas galletas tienen un poco que ofrecer: la avena es una verdadera nutriciónpotencia, cargada de fibra dietética saludable para el corazón.
ingredientes
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4 cucharadas mantequilla suavizado
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1/2 taza azúcar morena
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1/3 taza azúcar granulada
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1 grande huevo grande temperatura ambiente
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1 cucharadita extracto de vainilla
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1 taza harina para todo uso
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1 1/2 tazas copos de avena a la antigua
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1 cucharadita polvo de hornear
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1/2 cucharadita bicarbonato de sodio
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1/2 cucharadita sal
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1/2 cucharadita canela
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1/2 taza chispas de chocolate
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
El abeto -
Caliente el horno a 350 F. Rocíe una bandeja para hornear grande con aceite en aerosol antiadherente o cúbrala con papel de pergamino .
El abeto -
Coloque la mantequilla ablandada, el azúcar morena y el azúcar blanca en un tamaño mediano bol para mezclar . Con una batidora eléctrica, bata la mantequilla y los azúcares hasta que la mezcla esté suave y esponjosa.
El abeto -
Agrega el huevo y la vainilla y continúa batiendo hasta que la mezcla esté completamente combinada. Deja la mezcla a un lado.
El abeto -
En un tazón grande separado, combine la harina, la avena polvo de hornear , bicarbonato de sodio, sal y canela con una cuchara o tenedor grande. Asegúrese de que la mezcla esté bien combinada.
El abeto -
Con una cuchara grande y resistente, mezcle la mezcla de mantequilla y azúcar revolviendo suavemente los ingredientes hasta que estén bien combinados.
El abeto -
Agregue las chispas de chocolate y continúe revolviendo suavemente los ingredientes para combinarlos bien.
El abeto -
Coloque la masa en cucharadas redondeadas en la bandeja para hornear preparada, espaciando aproximadamente 2 pulgadas de distancia.
El abeto -
Hornee las galletas durante 10 a 12 minutos o hasta que los bordes de las galletas se pongan ligeramente dorados hornee un poco menos para galletas suaves y un poco más para galletas crujientes.
El abeto -
Sirve y disfruta.
Consejos
- Asegúrese de que la mantequilla solo se ablande y no se derrita; si se derrite, tendrá una textura diferente.
- Puede usar una batidora eléctrica de pie si lo prefiere. Solo asegúrese de mezclar a la velocidad más baja cuando combine los ingredientes secos con la mezcla de mantequilla y azúcar.
- Para hacer galletas de tamaño uniforme, use a cuchara para galletas . Esta práctica herramienta es similar a una bola de helado y hace que dejar caer cucharadas de masa redondeadas sea rápido y fácil.
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