El abeto
Prepare uno de estos deliciosos rollitos de pavo y jamón bajos en calorías para un almuerzo rápido y nutritivo. Es perfecto para almorzar sobre la marcha, es muy portátil.
Siempre que sea posible, intente encontrar un jamón y pavo con bajo contenido de sodio como Boar's Head, que hace carnes frías con bajo contenido de sodio, o Applegate, que no tiene nitratos ni nitritos agregados.
No hay ninguna razón por la que no deba agregar algunas verduras adicionales a esta envoltura, tal vez algunos pimientos morrones dulces en rodajas o cebolla roja, por ejemplo.
Disfrute de su envoltura con un puñado de zanahorias baby y algunos tomates cherry para un almuerzo saludable, bajo en calorías y grasas.
Aquí hay otra idea: si está planeando un almuerzo buffet para varias personas, haga un lote de estos envoltorios y córtelos en molinetes.
ingredientes
- 1 6 pulgadas de trigo integral envoltura de tortilla
- 1 a 2 cucharaditas de Dijonnaise
- 1/4 taza rúcula o espinaca o lechuga romana
- 2 rebanadas finas de pechuga de pavo estilo deli baja en grasa
- 2 lonchas finas de jamón de miel rallado bajo en grasa
Pasos para hacerlo
-
Reúna los ingredientes.
El abeto -
Unte la Dijonnaise o una mezcla individual de mayonesa y mostaza sobre la tortilla.
El abeto -
Espolvoree rúcula encima.
El abeto -
Coloque las carnes frías sobre la rúcula.
El abeto -
enrolle la envoltura y córtela por la mitad.
El abeto -
¡Sirve y disfruta!
Etiquetas de receta:
