El desayuno es probablemente la comida más importante del día. Después de todo, literalmente rompes un ayuno, alimentando tu cuerpo para el día siguiente.
Muchas personas se saltan el desayuno, especialmente si están tratando de perder peso cuando, de hecho, una estrategia más sensata sería saltarse el postre o los refrigerios nocturnos.
Otros se pierden el desayuno porque están demasiado ocupados. Desafortunadamente, esto nos prepara para tomar cualquier cosa y todo cuando el hambre finalmente comienza.
Por lo tanto, comience bien el día y dedique un poco de tiempo a comer un desayuno saludable, incluso si eso significa planificar un poco con anticipación. Su cuerpo se lo agradecerá.
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Panqueques básicos bajos en grasa
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Prepare un lote de panqueques en poco tiempo con esta receta básica de panqueques. Puede agregar frutas picadas y especias complementarias como peras con canela a la masa. Disfrútelo con un chorrito de jarabe de arce de buena calidad.
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tostada francesa
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Las tostadas francesas son el desayuno de fin de semana favorito de muchas personas. Si le preocupan las grasas y el colesterol, úselo sustituto de huevo o una combinación de huevos y claras de huevo en lugar de huevos enteros y un sustituto de leche sin lácteos.
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Muffins bajos en grasa de arándano y naranja
Getty Images / Jon Lovette Estos deliciosos muffins de arándano y naranja tienen el equilibrio perfecto de dulzura y acidez. Los muffins bajos en grasa pueden ser ligeros y esponjosos si sabes medir la harina. Solo asegúrate de colocar la harina suavemente en las tazas medidoras y nivelar conel dorso de un cuchillo. Resista la tentación de meter las tazas en la harina y llenarlas.
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Crepes bajos en grasa
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Las crepes son tortitas finas que se pueden comer de la misma forma que las tortitas o enrolladas con un relleno de su elección. Como mínimo, disfrútelas con una pizca de azúcar glass y unas gotas de limón.
Continúe con 5 de 7 a continuación. - 05 de 07
Avena de calabaza baja en grasa
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Viste tu avena y agrega un impulso nutricional adicional con puré de calabaza enlatado. Este es un excelente postre en cualquier época del año, pero especialmente en el otoño.
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Batido de calabaza bajo en grasa
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Este licuado de calabaza espeso y cremoso es como un pastel de calabaza enfriado en un vaso pero sin la grasa ni las calorías. Es un desayuno líquido delicioso y abundante o un refrigerio que aumenta la energía
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Panqueques de avena con puré de manzana
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Si eres un amante de los panqueques, prueba agregar un poco más de fibra con deliciosos panqueques de avena con puré de manzana. Resiste la tentación de cubrirlos con mantequilla. Un poco de jarabe de arce es perfecto, o prueba un poco de puré de manzana caliente y una pizca de canela.
