Agregar un comentario
Pautas nutricionales por porción | |
---|---|
1122 | Calorías |
5 g | grasa |
288 g | carbohidratos |
11 g | proteína |
×
información nutricional | |
---|---|
Porciones: 1 | |
Cantidad por ración | |
Calorías | 1122 |
% del valor diario * | |
Grasa total 5 g | 6% |
Grasa saturada 0g | 2% |
colesterol 0 mg | 0% |
sodio 272 mg | 12% |
Carbohidratos totales 288 g | 105% |
Fibra dietética 28g | 99% |
proteína 11 g | |
calcio 667 mg | 51% |
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. |
La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación
El polvo de lúcuma se puede usar para hornear y preparar postres, brindando dulzura sin azúcar a las galletas, helados caseros o tortas. En Chile, el helado de lúcuma es un sabor muy popular, incluso más que el chocolate, la vainilla o la fresa.
ingredientes
- 1 plátano congelado
- ½ taza de arándanos o frambuesas, fresas, etc.
- 1 taza leche de almendras o agua
- 2 cucharadas de lúcuma en polvo
- 1 taza de col rizada o espinacas o acelgas
- ½ taza de mango congelado
- 2-3 sin hueso fechas picado
Pasos para hacerlo
-
Coloque la leche de almendras o el agua en una licuadora.
-
Agregue todos los demás ingredientes. Licue hasta que quede suave.
-
Disfrútelos de inmediato. Los batidos se consumen mejor cuando están hechos, en lugar de dejarlos reposar o refrigerar.
Etiquetas de receta: