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| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 302 | Calorías |
| 11 g | grasa |
| 49 g | carbohidratos |
| 12 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 2 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 302 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 11 g | 14% |
| Grasa saturada 6g | 30% |
| colesterol 32 mg | 11% |
| sodio 132 mg | 6% |
| Carbohidratos totales 49 g | 18% |
| Fibra dietética 14g | 48% |
| proteína 12 g | |
| calcio 950 mg | 73% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Un lassi de menta es simplemente menta y yogur, con un poco de edulcorante y lima para divertirse, convertido en una bebida suave y refrescante. Lassis de menta tienen un gran sabor, pero también tienen un tremendo poder para enfriar, ambos contra las altas temperaturas.fuera y especias picantes en un plato. Prueba esta bebida refrescante para refrescarte en una tarde calurosa o sírvela junto comida picante en la cena para ayudar a controlar el calor que quema la boca. Incluso puede comenzar un día caluroso con uno en el desayuno y disfrutarlo como un batido
ingredientes
- 1 taza suelta hojas de menta más ramitas para decorar
- 2 tazas de yogur de leche entera natural sin azúcar
- 2 cucharadas de azúcar, miel o jarabe de agave, y más al gusto opcional
Pasos para hacerlo
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Ponga las hojas de menta, el yogur, el edulcorante si se usa y el jugo de limón en una licuadora. Nota: el yogur de leche entera produce el lassi más "bebible" ya que no contiene ningún espesante, pero es bajo en grasa y sin-Los yogures grasos también funcionan bien si estás cuidando tu ingesta de calorías.
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Gire hasta que esté muy suave.
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Pruebe y agregue más edulcorante o jugo de lima, si lo desea.
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Vierta en vasos, agregue una ramita de menta a cada uno como guarnición, si lo desea, y sirva.
