Pautas nutricionales por porción | |
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236 | Calorías |
17 g | grasa |
19 g | carbohidratos |
3 g | proteína |
información nutricional | |
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Porciones: 20 | |
Cantidad por ración | |
Calorías | 236 |
% del valor diario * | |
Grasa total 17 g | 21% |
Grasa saturada 4g | 19% |
colesterol 12 mg | 4% |
sodio 304 mg | 13% |
Carbohidratos totales 19 g | 7% |
Fibra dietética 1g | 4% |
proteína 3 g | |
calcio 16 mg | 1% |
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. |
Meloui son panqueques marroquíes redondos y un tipo de rghaif con forma de enrollar una tira de masa doblada como una alfombra y luego aplanar la bobina vertical en un círculo. Se pueden comer solos o con almíbar hecho de mantequilla y miel.
La técnica para doblar la masa puede ser confusa si nunca la ha visto hacer.
Esta receta usa mitad sémola y mitad harina blanca, una mezcla que recomiendo mucho. Puedes usar toda la harina blanca si lo prefieres, pero la textura y el sabor serán más básicos msemen .
ingredientes
- Para la masa :
- 2 tazas de harina 250 g
- 2 tazas de sémola fina 360g
- 2 cucharaditas de azúcar
- 2 cucharaditas de sal
- 1/4 cucharadita de levadura
- 1 1/2 tazas de agua tibia aproximadamente 1/3 de litro
- Para doblar y cocinar los Msemen :
- 1 taza de aceite vegetal
- 1/2 taza de mantequilla muy blanda
- 1/2 taza de sémola
Pasos para hacerlo
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Mezcle todos los ingredientes secos en un tazón grande.
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Agregue 1 1/2 tazas de agua tibia y mezcle para formar una masa. Agregue más agua si es necesario para hacer una masa suave y fácil de amasar, pero no pegajosa. Si la masa es demasiado pegajosa para manipular, agregueun poco de harina, una cucharada a la vez.
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Transfiera la masa a una superficie de trabajo ligeramente enharinada y amasar a mano durante 10 minutos o amase la masa en una batidora de pie con gancho para masa durante 5 minutos, hasta que la masa esté muy suave y elástica.
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Siga las instrucciones a continuación para doblar y cocinar la masa.
Doblar el Meloui
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Dividir la masa en bolitas del tamaño de ciruelas pequeñas. Cubrir con una toalla y dejar reposar 20 minutos.
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Tome una bola de masa y aplánela sobre una superficie de trabajo grande y engrasada. Use las manos engrasadas para estirar y aplanar la masa tanto como sea posible en un círculo grande.
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Salpique la masa con mantequilla y espolvoree con un poco de sémola. Doble la masa en tercios como lo haría para una letra - dobla el tercio superior hacia abajo en el centro y luego dobla la parte inferior hacia arriba para cubrir el primer pliegue .
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Salpique la tira de masa con más mantequilla, espolvoree un poco más de sémola y luego vuelva a doblar en tercios como una letra. Le quedará una tira de masa muy estrecha.
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Aplana la masa para eliminar las burbujas de aire, espolvoréala con sémola y enróllala como una alfombra en una bobina. Pellizca el extremo suelto de la masa sobre la bobina para sellarla y coloca el rollo en posición vertical sobre una bandeja engrasada..Cubra la masa doblada con más aceite, cubra sin apretar con film transparente y repita el proceso de doblado con las bolas restantes de masa.
Cocinar el Meloui
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Precaliente una sartén o plancha a fuego medio. En el orden en que los dobló, tome un rollo de masa y aplánelo en un círculo de aproximadamente 1/8 de pulgada de grosor. Trate de aplanarlo uniformemente desde el centro hacia afuera para que puedaver el efecto enrollado.
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Transfiera la masa aplanada a la sartén y cocine por unos 5 minutos, volteando varias veces, hasta que meloui está dorado y la masa está bien cocida.
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servir meloui como está caliente de la sartén o sumergir en un almíbar hecho con porciones iguales de mantequilla y miel calentar la mantequilla y la miel hasta que estén calientes y burbujeantes .
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enfriado, sobrante meloui se puede congelar. Recalentar congelar meloui en una sartén o en un horno a 350 F 180 C durante unos minutos, solo hasta que estén calientes. No los deje en el horno más tiempo del necesario o se secarán.
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