El abeto
¿Cocinar para dos? Hemos reunido las mejores recetas que puede preparar para el desayuno, el almuerzo y la cena cuando está comiendo en pareja. Disfrute de estas populares y deliciosas comidas para dos que lo llenarán, sin llenar sunevera con sobras no deseadas.
- 01 de 22
Tortilla de Denver
El abeto / Diana Chistruga
Disfrute de un desayuno en casa en pijama con esta receta fácil y abundante de huevos para el desayuno. Es fácil de preparar una tortilla de Denver para dos en 10 minutos, con unos huevos, un poco de tocino o jamón, cebolla pimiento verde y queso cheddar.
- 02 de 22
Tazón de quinua, vainilla y arándanos
El abeto / Leah Maroney
El arándano y la vainilla están hechos el uno para el otro, y se combinan maravillosamente en este delicioso y saludable tazón de desayuno de quinua . Solo necesitas 10 minutos y 5 ingredientes para hacer esto sin huevo el desayuno y los granos de quinua con nueces brindan una gran cantidad de proteínas de origen vegetal para pasar la mañana.
- 03 de 22
Tostada de aguacate
Leah Maroney
Hacer esto desayuno rápido de degustación especial para dos con solo un puñado de ingredientes. Puré de aguacate maduro y pan integral tostado tibio crean el bocado crujiente y cremoso perfecto. Agregue un poco de Sriracha para darle más sabor, si lo desea, o cubra cada tostada con un huevo perfectamente escalfado para brunch de fin de semana .
- 04 de 22
Muffins de desayuno salados con salchicha, huevo y queso cheddar
Leah Maroney
Muffins de desayuno salados y preparados con anticipación con salchicha, huevo y queso cheddar son fáciles, con queso y aptos para el congelador. Hornee un lote en media hora y congelar en bolsitas herméticas para hornear rápidamente en el microondas cada vez que desee un desayuno abundante.
Continúe con 5 de 22 a continuación. - 05 de 22
Sándwich de ensalada de camarones para dos
El abeto / Nyssa Tanner
Use camarones congelados descongelados para hacer estos elegantes, estilo bistró sándwiches de ensalada de camarones para el almuerzo. No se deje engañar por la longitud de la lista de ingredientes, el relleno es básicamente camarones picados y mayonesa, con un poco de apio, cebolletas y especias de despensa para aromatizar.
- 06 de 22
Quesadillas de pollo
El abeto
¿Le sobraron las sobras de pollo cocido? Úselo para hacer súper fácil, al estilo Tex Mex quesadillas de pollo . No podrían ser más fáciles, con solo 4 ingredientes necesarios. Para una versión más abundante, agregue un poco de salsa guacamole y crema agria al relleno de pollo y queso.
- 07 de 22
Sandwich de pollo a la parmesana
Social de queso a la parrilla
Planifique con anticipación para que estos sean muy satisfactorios sándwiches de pollo a la parmesana . Marinar pechugas de pollo machacadas durante 24 horas en el refrigerador le da a la carne un sabor increíble. Cuando esté listo para comer, puede freír el pollo rápidamente, antes de asarlo en panecillos con salsa de tomate y queso
- 08 de 22
Falafel al horno bajo en grasa
El abeto
Crujiente por fuera y esponjoso por dentro, delicioso bolas de falafel al horno son abundantes y nutritivos, sin el aceite y las calorías de la versión de restaurante frito. Empaquételos dentro de los bolsillos de pan de pita con hummus y verduras crudas crujientes para un sándwich satisfactorio, o disfrútelas simplemente en una cama de verduras rociadas con salsa tahini.
Continúe hasta el 9 de 22 a continuación. - 09 de 22
Sándwich clásico de queso a la parrilla
El abeto / Diana Chistruga
Nostálgico, cursi y francamente delicioso, el sándwich de queso a la plancha es un almuerzo americano popular. Solo necesita unos minutos y 3 ingredientes para lograr la versión perfecta. Sirva con chips , encurtidos o zanahorias pequeñas, para un delicioso viaje al pasado.
- 10 de 22
Carne Rápida Con Salteado De Brócoli
El abeto
Omita la entrega y ahorre dólares con esto salteado de carne rápido y fácil es tan sabroso como la versión para llevar. Se necesita muy poco tiempo para saltear tiernas rebanadas de comida económica filete de falda y coloridos vegetales picados, todos mezclados en una salsa casera rápida y fácil. La receta se puede dividir fácilmente a la mitad si se cocina para uno o dos.
- 11 de 22
Pasta de Frijoles Blancos con Aceitunas y Queso Feta
Lauri Patterson / Getty Images
Los vegetarianos y aquellos que quieran comer sin carne pueden cenar con estilo con esto deliciosa pasta vegetariana . Móntelo fácilmente con ingredientes comunes de la despensa, algunas verduras frescas y queso feta. Sírvalo caliente para la cena o frío para el almuerzo ensalada de pasta .
- 12 de 22
Tallarines de calabacín con gambas al ajillo
El abeto
Coma bien y cumpla con sus planes de dieta baja en carbohidratos, con este sabor indulgente plato de gambas al ajillo que reemplaza la pasta tradicional con "zoodles" saludables. Espiralizar fresco calabacín para crear "fideos" de verduras en forma de espagueti. Se cocinan en un instante en la estufa, junto con camarones de cocción rápida use frescos o congelados descongelados, mantequilla, ajo y condimentos simples.
Continúe hasta 13 de 22 a continuación. - 13 de 22
Lasaña de Camote
El abeto / Pete Scherer
Disfrute de un relleno, delicioso sin carbohidratos cena a la italiana con esto lasaña de verduras genial que usa batatas ricas en nutrientes en lugar de hojas de pasta. Guarde las sobras enfriadas en el refrigerador durante una semana para recalentarlas fácilmente, o congele hasta por 3 meses.
- 14 de 22
Trucha Frita Con Ajo y Limón
Annabelle Breakey / Photodisc / Getty Images
Puede usar trucha, bagre o trucha ártica para esto receta de cena fácil y saludable para dos . Freír pescado en una sencilla y delicada salsa de ajo jugo de limón , y la mantequilla permite que brille su sabor natural. La receta incluye instrucciones para el puré de papas y los tomates asados para acompañar el pescado.
- 15 de 22
Chuletas de cerdo y pimientos
Dziggyfoto / Getty Images
Chuletas de cerdo y pimientos es una comida simple y nutritiva de un solo plato que solo toma 20 minutos para llegar a la mesa. Puede dividir esta receta a la mitad para alimentar a dos, o cocinar las 4 chuletas requeridas y usar las sobras para arroz frito .
- 16 de 22
Ratatouille vegano fácil
El abeto
Ratatouille es un plato clásico francés de berenjena, tomate y verduras que hace una cena vegetariana sabrosa, nutritiva y satisfactoria. Sírvelo sobre arroz o quinua para un delicioso almuerzo o cena vegetariana, o apílelo sobre pan tostado como refrigerio. Las sobras se guardan en el refrigerador hasta 5 días y se congelan bien hasta 3 meses.
Continúe con 17 de 22 a continuación. - 17 de 22
Pasta alla Puttanesca
DronG / Getty Images
Originario de Nápoles, esto plato de pasta italiana hace un uso fantástico de los tomates enlatados, las aceitunas negras y las anchoas. No tenga miedo de ese último ingrediente: las anchoas o pasta de anchoas se funde con la salsa de tomate picante, creando un sabor robusto que no es en absoluto "a pescado".Sirve dos generosamente para la cena.
- 18 de 22
Ensalada de bistec
Katie Workman / themom100.com
Estire un bistec de 8 onzas en una comida abundante para dos con este inteligente receta de ensalada de bistec . Es un giro saludable en la cena de bistec habitual, y es increíblemente fácil de preparar. Simplemente coloque una capa de bistec cocido en rodajas sobre verduras tiernas, cubra con picado encurtidos dulces , rocíe con una vinagreta fácil y sirva.
- 19 de 22
Tallarines fríos dulces y picantes con pollo
El abeto
Piense en este plato ligero pero satisfactorio como un versión china de ensalada de pasta con pollo . Es fácil de preparar rápidamente, o prepararlo con anticipación, para que dos lo disfruten en el almuerzo o la cena. Agregue un puñado de asado, salado maní o anacardos, si lo desea, para un sabor y un toque crujientes adicionales.
- 20 de 22
Salteado de Pollo y Brócoli a la Parrilla
El abeto
Satisfaga un antojo de comida china con este fácil pollo salteado con brócoli que encierra los sabores de su restaurante favorito y se cocina más rápido de lo necesario para esperar la entrega. Asar el pollo a la parrilla en lugar de freírlo también lo hace más saludable e infunde a la carne un sabor agradable. ahumado sabor.
Continúe con 21 de 22 a continuación. - 21 de 22
Fajitas rápidas de carne al horno
Rainmax / Getty Images
Prepare este plato Tex-Mex rápido, fácil y delicioso en su cocina, sin necesidad de una parrilla al aire libre. Fajitas de res al horno son tiras de ternera fritas, mezcladas con cebolla picante y crujientes pimiento verde y servido en tortillas de harina tibias.
- 22 de 22
Pasta Vegana de Limón con Piñones y Brócoli
El abeto / Emily Hawkes
Agrega este delicioso pasta vegetariana de piñones y limón a la rotación de cocción de la noche de la semana. Solo toma 15 minutos, lo que lo hace perfecto para las noches en las que tiene ganas comodidad en un plato, pero no tiene ganas de cocinar demasiado. Si no tiene brócoli fresco a la mano, no dude en usar las verduras congeladas descongeladas del congelador.
