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| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 296 | Calorías |
| 22 g | grasa |
| 4 g | carbohidratos |
| 21 g | proteína |
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| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 a 6 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 296 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 22 g | 28% |
| Grasa saturada 6g | 28% |
| colesterol 48 mg | 16% |
| sodio 561 mg | 24% |
| Carbohidratos totales 4 g | 1% |
| Fibra dietética 1g | 4% |
| proteína 21 g | |
| calcio 181 mg | 14% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación
Este sándwich para untar de atún parmesano está lleno de sabor fresco. También puede prepararlo con salmón o pollo enlatado. Es ideal para almuerzos en bolsa marrón para la escuela o el trabajo
ingredientes
- 1 lata 12 onzas en trozos atún drenado
- 1 pimiento morrón rojo o naranja picado
- 3 cebollas verdes en rodajas finas
- 1 taza de queso parmesano rallado
- 1/2 taza mayonesa
- 2 cucharadas de crema agria
- 2 cucharadas de mostaza de Dijon
- 1 cucharada de jugo de limón
- 1 cucharadita hojas de albahaca seco
- pizca de pimienta
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
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Combine el atún, el pimiento morrón y las cebollas verdes en un tazón mediano.
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En un tazón pequeño, combine el queso, la mayonesa, la crema agria, la mostaza jugo de limón y hojas de albahaca y mezcle bien.
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Agregue a la mezcla de atún y licue.
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¡Sirve y disfruta!
sugerencia
¿Sobras? Cubra bien y refrigere hasta por 2 días.
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