Pautas nutricionales por porción | |
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35 | Calorías |
1 g | grasa |
7 g | carbohidratos |
1 g | proteína |
información nutricional | |
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Porciones: 12 | |
Cantidad por ración | |
Calorías | 35 |
% del valor diario * | |
Grasa total 1 g | 1% |
Grasa saturada 0g | 0% |
colesterol 0 mg | 0% |
sodio 54 mg | 2% |
Carbohidratos totales 7 g | 3% |
Fibra dietética 1g | 4% |
proteína 1 g | |
calcio 30 mg | 2% |
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. |
quien no ama pizza ? Es posible que prefiramos una masa fina o gruesa, una salsa gruesa o suave y un poco o mucho queso, pero, aparte de eso, no tenemos control sobre cómo se hace la pizza en la pizzería local.propio pizza es una forma segura de controlar la cantidad de calorías.
Aunque usar una salsa en frasco es rápido y fácil, no siempre sabemos qué contiene; puede llenarse con calorías ocultas. Esta salsa para pizza baja en calorías es fácil de preparar con solo tomates enlatados y algunas especias. Una vezprueba esta receta, nunca más volverá a la salsa de pizza procesada.
Esta receta requiere tomates triturados al estilo italiano, lo que significa una hierba como albahaca se ha agregado. Si usa tomates triturados simples, es posible que deba agregar un poco más de condimento; pruebe la salsa hacia el final de la cocción y ajuste si es necesario. Si no tiene condimento italiano, que es una combinación dehierbas como albahaca, orégano, mejorana , romero y tomillo , puede hacer su propia mezcla. Solo asegúrese de que sea igual a 1 cucharadita.
ingredientes
- 1 cucharadita aceite de oliva
- 2 dientes de ajo picados
- 1/2 taza cebolla morada finamente picado
- 1 lata 28 oz de tomates triturados estilo italiano
- 1 cucharadita seca condimento italiano
- 1/4 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita pimienta negra molida
Pasos para hacerlo
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Caliente el aceite de oliva en una sartén o cacerola profunda a fuego medio-alto. Agregue el ajo y la cebolla y saltee durante 3 minutos, hasta que estén tiernos, asegurándose de que el ajo no se dore.
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Agregue los ingredientes restantes y lleve a hervir a fuego lento . Baje el fuego para mantenerlo a fuego lento durante 20 minutos, hasta que esté ligeramente reducido y espeso. Si la salsa salpica, cubra parcialmente la olla y ajuste el fuego para mantener un fuego lento.
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Pruebe y agregue más condimentos si es necesario. Úselo en pizza casera y congele cualquier salsa adicional para usarla más adelante.
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