El abeto / Cara Cormack
| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 155 | Calorías |
| 1 g | grasa |
| 37 g | carbohidratos |
| 3 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 155 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 1 g | 1% |
| Grasa saturada 0g | 1% |
| colesterol 0 mg | 0% |
| sodio 16 mg | 1% |
| Carbohidratos totales 37 g | 14% |
| Fibra dietética 4g | 14% |
| Azúcares totales 23g | |
| proteína 3 g | |
| Vitamina C 96 mg | 478% |
| calcio 62 mg | 5% |
| Hierro 1 mg | 8% |
| Potasio 728 mg | 15% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
batidos verdes fueron un gran éxito en la escena de la comida cruda vegana hace años antes de que pasaran a la corriente principal. Ahora, parecen estar en casi todas partes.
Si bien realmente puede usar cualquier verde en un batido verde espinacas, acelgas, rúcula acedera, hojas de mostaza, la col rizada cruda contiene grandes cantidades de antioxidantes y otros nutrientes contra el cáncer, así como clorofila de beaucoup, manganeso, calcio,y vitaminas B, lo que lo convierte en el superalimento saludable definitivo. Esta sencilla receta de batido verde de alimentos crudos con col rizada cruda puede simplificarse aún más si se ajusta a cualquier vegetación que tenga a mano. El perejil y el cilantro añaden sus sabores distintivos mientras que la menta le recuerdade un postre favorito. Con gran sabor e inmenso valor nutritivo, este comida cruda vegana ¡el batido verde con col rizada de dinosaurio o col rizada es un escenario en el que todos ganan!
Si eres nuevo en el maravilloso mundo de los batidos verdes, en primer lugar, bienvenido, te va a encantar y, en segundo lugar, es posible que desees aprender más sobre el mito frente a la verdad. Luego, mira estodelicioso y fácil de hacer batido verde a continuación.
ingredientes
- 2 tazas de plátano en rodajas
- 2 tazas de jugo de naranja
- 1 1/2 tazas de col rizada de dinosaurio o de hoja rizada bien empaquetada
- 1/4 taza de perejil ligeramente empacado
- 1/4 taza de cilantro ligeramente empacado
- 1/4 taza de hojas de menta ligeramente empaquetadas
Pasos para hacerlo
-
Reúna los ingredientes.
El abeto / Cara Cormack -
Mezcle todos los ingredientes durante 10 a 20 segundos o hasta que las verduras se hayan mezclado por completo.
El abeto / Cara Cormack -
Es posible que deba agregar un poco más o menos del líquido para que todo se mueva e incorpore y, si prefiere una bebida más fría, agregue un par de cubitos de hielo a la mezcla.
El abeto / Cara Cormack -
Sirva inmediatamente o enfríe en el refrigerador hasta que esté listo para servir.
El abeto / Cara Cormack
Un batido verde con col rizada es uno de los alimentos ricos en nutrientes del planeta. Te sentirás lleno de energía después de tomarte esto en el desayuno, ¡así que que tengas un gran día!
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