Cuando descubres que festejaste un poco demasiado y te despiertas una resaca desagradable , lo último que probablemente quieras hacer es comer. Y, sin embargo, es una de las mejores formas de recuperar y restaurar todos esos nutrientes que perdiste anoche.
Desde simples desayunos llenos de proteínas hasta alimentos confiables para la resaca, hay muchas recetas excelentes que puede probar. Si no está de humor para una comida real, hay algunas opciones de bebidas saludables que podrían ser más adecuadas para esta mañana..
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Virgen María
El abeto come
Olvídate de esos curas para la resaca "pelo de perro" porque solo estás prolongando la miseria. En cambio, mezcla a Virgen María . La receta condimenta el jugo de tomate con salsa picante y otros estimulantes garantizados que te ayudarán a volver a la normalidad.
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Tónico de desintoxicación tropical
Lilechka75 / Getty Images
Para una desintoxicación rápida, intente un tónico tropical . Ingredientes buenos para usted como jugo de cítricos para limpiar su hígado y enzimas para relajar su estómago llenan esta simple bebida. La combinación de agua de coco , la manzana, la piña y la menta también son sabrosas, por lo que puede convertirse en una cura habitual.
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té de jengibre
El abeto come
¿No hay jugo de tomate o fruta en el refrigerador? Pruebe con una taza tibia de té de jengibre . La raíz picante aliviará el malestar estomacal y vigorizará todo el cuerpo para que pueda ponerse en movimiento. Todo lo que necesita es jengibre fresco , miel, agua y jugo de limón.
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Batido de arándanos y espinacas
El abeto come
recién batidos mezclados rellenos de ingredientes saludables son una manera perfecta de recuperarse de una resaca. Una receta como esta batido de arándanos y espinacas es ideal porque está lleno de antioxidantes y proteínas. También es bastante delicioso.
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Batido de pera verde
The Spruce Eats / S&C Design Studios
El batido de pera verde tiene todo tipo de cosas buenas para restaurar su salud. Plátano, jengibre y pera frescos mezclados con canela, leche de almendras, miel y vainilla proporcionan un fondo sabroso para esto batido verde . ¡Puede que ni siquiera pruebes la col rizada!
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Batido de proteína de chocolate con mantequilla de maní
El abeto come
¿Busca un batido reconstituyente y semi-indulgente? Esto batido de proteína de chocolate con mantequilla de maní es la receta que necesita. Es absolutamente deliciosa e increíblemente fácil de hacer: mezcle leche, chocolate y mantequilla de maní en polvo, y avena pasada de moda .
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Tortilla en taza
Zoryanchik / Getty Images
Una comida pequeña y sencilla puede hacer maravillas y ayudarte a sentirte mejor. Ciertamente no hay nada más fácil que una tortilla en una taza . Con esta receta, simplemente tendrás que poner los ingredientes en una taza y tirarlos el microondas .
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Jamón y huevos verdes adultos
El abeto come / Nita West
Un giro divertido en una fantasía infantil huevos verdes y jamón adulto es una excelente manera de comenzar el día. Este plato de una sartén está lleno de proteínas y requiere salchicha o jamón huevos fritos y espinaca.
Continúe con el 9 de 20 a continuación. - 09 de 20
hash sueco
Gustaf Brundin / Getty Images llamado pytt i panna en sueco este hash de desayuno es algo que cualquiera puede mezclar. Las papas se suman al abundante desayuno , y los huevos proporcionan proteínas adicionales. Lo mejor de todo es que utiliza cualquier resto de carne que pueda encontrar en el refrigerador.
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Tostada de Aguacate y Huevo
Social de queso a la parrilla
Lleve su tostada de aguacate a un nuevo nivel con esta receta simple y saludable. El tostada de aguacate y huevo incluye rábano, cebolletas y un huevo pasado por agua, servido con aguacate en rodajas de masa madre. Para darle un toque agradable, use un picante Sriracha mayo.
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Muffin de tocino, huevo y queso
El abeto come / Leah Maroney
En lugar de correr al restaurante de comida rápida de la calle, haz una muffin de tocino, huevo y queso en casa. Tendrá mucha menos grasa, lo último que su estómago necesita en este momento, y aún así podrá disfrutar de esta comida favorita para la resaca.
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Cazuela de desayuno con tocino y huevo
El abeto come
Si eres alguien a quien le gusta planificar con anticipación, esto receta de cazuela de desayuno con tocino y huevo es para usted. Prepárelo antes de salir por la noche, luego tírelo al horno cuando se despierte por la mañana. Es la forma más fácil de tener un desayuno saludable listo en media hora.
Continúe con 13 de 20 a continuación. - 13 de 20
Gachas de avena caribeña
Getty Rápido y sencillo avena caribeña es una excelente opción para una alimentación rápida. Haga esta receta con copos de avena o copos de avena . La canela, la nuez moscada y las pasas le dan un sabor atractivo, y puede agregar cualquier fruta, yogur u otros aderezos que tenga.
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Tazón de desayuno de arándanos y vainilla
El abeto come / Leah Maroney
Las gachas de avena son solo el comienzo de lo saludable tazones de desayuno puedes prepararlo. Todo tipo de ingredientes en tu cocina pueden llevar a opciones sabrosas y nutritivas. Deja que esto sea muy fácil tazón de desayuno de vainilla y arándanos sirva de inspiración. Utiliza quinua como base, agregando leche, arándanos frescos y extracto de vainilla.
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Quinua de desayuno de arce y canela
El abeto come / Emily Hawkes
Te encantará el sabor cálido y acogedor de esto receta de quinua de desayuno de arce y canela . Para hacerlo aún más fácil, use quinua precocida o de cocción rápida. Este "súper grano" está lleno de todo tipo de nutrientes que seguramente ayudarán a su recuperación.
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Muffins de tocino de manzana
El abeto come / Diana Rattray
Otra gran opción es tener muffins caseros listo para la mañana. Con una receta como estas muffins de tocino de manzana , obtienes fruta, carne y granos en un solo bocado. Son deliciosos y simples.
Continúe con 17 de 20 a continuación. - 17 de 20
Muffins de salvado
El abeto / Kristina Vanni
hay algo que decir un panecillo de salvado a la antigua . Esta receta no tiene trucos sofisticados; es simplemente un panecillo de salvado como solía hacer la abuela. La canela, la nuez moscada y la melaza le dan un gran sabor, y el salvado de trigo es una fuente saludable de nutrientes vitales.
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Ensalada de Fresas y Espinacas
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espinaca es una de las mejores verduras para comer cuando no te sientes bien. Es fácil de consumir y está lleno de vitaminas. Una simple ensalada de fresa y espinaca es bastante apetitoso, incluso cuando otros alimentos te hacen pensar dos veces antes de comer. Para darle a esta ensalada una dosis extra de vitamina C, corta una naranja para acompañar las bayas.
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polaco Zapiekanka
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No es ningún secreto que a la cultura de Europa del Este le gusta el licor. No debería sorprenderse demasiado de que muchos alimentos efectivos para la resaca provengan de la región. Zapiekanka es comida callejera favorita del país amante del vodka de Polonia. Es fácil de preparar en casa porque es simplemente un sándwich tostado abierto cargado de jamón, champiñones, verduras y queso. La salsa de tomate y la cerveza completan la auténtica experiencia polaca.
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sopa de ajo checa
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Otra comida clásica para la resaca es sopa de ajo checa , llamado česnečka . Esta abundante receta es rápida de preparar y ha sido durante mucho tiempo una comida confiable para después de la fiesta . El caldo está relleno de papas y el ajo y la cebolla ofrecen un resurgimiento instantáneo para todos sus sentidos.
