Tanika Tavares / 500px / Getty Images
| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 76 | Calorías |
| 4 g | grasa |
| 10 g | carbohidratos |
| 1 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 8 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 76 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 4 g | 5% |
| Grasa saturada 1g | 3% |
| colesterol 0 mg | 0% |
| sodio 9 mg | 0% |
| Carbohidratos totales 10 g | 4% |
| Fibra dietética 1g | 3% |
| proteína 1 g | |
| calcio 32 mg | 2% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Sesame Tahini Honey Spread en griego es ταχινόμελο, pronunciado tah-hee-NO-meh-loh.
¿Quién necesita mantequilla de maní cuando? tahini y miel ¿Están disponibles? Esta combinación se comía con frecuencia por separado: sumergiendo un trozo de pan en tahini y luego con un bocado lleno de miel espesa. Hoy en día se produce comercialmente, pero es simple y fácil de hacer en casa. Con menos calorías quemantequilla de maní y sin nueces, es saludable y deliciosa.
ingredientes
- 1/4 taza de miel
- 1/4 taza de tahini ligero
Pasos para hacerlo
-
Comience con una taza medidora y vierta 1/4 taza de miel.
-
Coloque el tahini en la parte superior hasta la marca de 1/2 taza y luego revuelva para combinar bien. Primero revuelva el tahini en su frasco. El aceite subirá a la parte superior mientras se almacena y debe mezclarse antes de usar
-
Sirva en rebanadas de pan integral o tostadas. Intente agregar rebanadas de plátano para obtener otro gran sabor.
Consejos
- La proporción de miel a tahini es una cuestión de preferencia personal, y mucho puede depender del sabor tanto del tahini como de la miel que se use. Comience con esta proporción de uno a uno y agregue más miel o más tahini al gusto.
- Tahinomelo se puede almacenar sin refrigerar durante varios días, bien tapado. Revuelva antes de usar.
Etiquetas de receta:
