El abeto
| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 800 | Calorías |
| 22 g | grasa |
| 89 g | carbohidratos |
| 64 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 800 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 22 g | 28% |
| Grasa saturada 6g | 29% |
| colesterol 119 mg | 40% |
| sodio 822 mg | 36% |
| Carbohidratos totales 89 g | 32% |
| Fibra dietética 24g | 87% |
| proteína 64 g | |
| calcio 237 mg | 18% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Si está buscando una receta de pollo fácil pero sabrosa para la olla de cocción lenta, esta es una excelente opción. Los muslos de pollo deshuesados son económicos y fáciles de preparar y cocinar en el olla de cocción lenta . Este plato es delicioso sobre arroz cocido caliente o arroz a la mexicana y una ensalada.
ingredientes
- 1 a 1 1/2 libras deshuesadas muslos de pollo
- 1 12 a 15 onzas lata de maíz en grano entero escurrido
- 1 lata de 15 onzas de frijoles negros escurridos
- 1 lata 4 onzas de chile verde picado suave
- 1 taza salsa gruesa
- 1 cucharada condimento para tacos
- 1/4 cucharadita de pimienta negra molida
Pasos para hacerlo
-
Reúna los ingredientes.
El abeto -
Retire el exceso de grasa de los muslos de pollo.
El abeto -
Coloque los muslos de pollo cortados en la olla de cocción lenta.
El abeto -
Agregue el maíz, los frijoles, los chiles, la salsa, el condimento para tacos y la pimienta. Revuelva para mezclar los ingredientes.
El abeto -
Tape y cocine a BAJO durante 5 1/2 a 6 1/2 horas, o hasta que el pollo esté tierno.
El abeto -
Sirva con los acompañamientos que elija y disfrútelo.
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