El abeto
| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 602 | Calorías |
| 12 g | grasa |
| 80 g | carbohidratos |
| 42 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 6 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 602 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 12 g | 15% |
| Grasa saturada 5g | 24% |
| colesterol 73 mg | 24% |
| sodio 212 mg | 9% |
| Carbohidratos totales 80 g | 29% |
| Fibra dietética 5g | 17% |
| proteína 42 g | |
| calcio 170 mg | 13% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Esta receta no solo se cocina en el horno microondas , pero también puede recalentarlo en ese aparato. Pruébelo la próxima vez que lo esté con prisa por la pasta !
es sorprendente que puedas cocinar pasta en el microondas, pero tiene sentido si lo piensa bien. Puede encontrar productos en la televisión nocturna ahora que prometen que puede cocinar la pasta en un recipiente con agua caliente. Técnicamente, la pasta no necesita cocinarse enrolladaagua hirviendo; solo necesita rehidratarse en agua caliente. Por eso esta receta funciona.
Aquí se explica cómo cocinar la pasta en el horno microondas: asegúrese de que la pasta esté cubierta de líquido y que no se pegue. Es necesario revolver la cazuela varias veces mientras se cocina, para que los espaguetis absorban el líquido correctamente.El tiempo de reposo es importante; la comida termina de calentarse y la pasta absorberá más sabor.
Sirva este platillo con una ensalada verde mezclada con champiñones, tomates uva y una intensa vinagreta italiana.
ingredientes
- 1 libra de carne molida magra
- 1 cebolla picada
- 2 dientes ajo picado
- 1 frasco 28 onzas salsa de espagueti
- 2 tazas de agua
- 1 cucharadita seca hojas de albahaca
- 8 onzas de pasta de espagueti en pedazos
- 1/2 taza de queso parmesano rallado
Pasos para hacerlo
-
Reúna los ingredientes.
El abeto -
En una cacerola apta para microondas de 3 cuartos de galón, coloque la carne de res, las cebollas y el ajo, desmenuzando la carne para que se parta en trozos pequeños.
-
Cocine en el microondas a temperatura alta durante 3 a 4 minutos, revolviendo una vez para romper la carne.
El abeto -
Cocine en el microondas a temperatura alta durante 2 minutos más hasta que la carne esté dorada y bien cocida. Escurra el exceso de grasa, si es necesario.
El abeto -
Agregue salsa para espaguetis, agua, albahaca y espaguetis crudos en la cazuela.
El abeto -
Mezcle suavemente para combinar.
El abeto -
Cubra con una envoltura de plástico apto para microondas, ventile una esquina y cocine en el microondas a temperatura alta durante 5 minutos.
El abeto -
Revuelva bien. Tape la cazuela nuevamente y cocine en el microondas a temperatura alta durante 8 a 10 minutos más. Revuelva bien.
-
Espolvoree con queso, cubra nuevamente y cocine en el microondas a temperatura alta durante 7 a 8 minutos más hasta que los espaguetis estén tiernos.
El abeto -
Deje reposar 4 minutos antes de servir; ¡no se salte este paso! La comida tiene que reposar para que el calor se distribuya uniformemente y no haya puntos súper calientes en los que pueda quemarse.
El abeto -
Sirve y disfruta.
Etiquetas de receta:
