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Con la cafeína en muchas bebidas, alimentos y medicamentos diferentes, es posible que experimente los síntomas de una sobredosis de cafeína. O puede que tenga sensibilidad a la cafeína, incluso en cantidades bajas. Conozca los signos de estos problemas.
cafeína
cafeína es un estimulante natural que se encuentra en café , té , yerba mate , y chocolate pero no se encuentra en la mayoría infusiones de hierbas .La cafeína también se aísla como sustancia química durante el café descafeinado proceso agregado a las bebidas gaseosas con cafeína, bebidas energéticas y ciertos alimentos. Se encuentra en algunos medicamentos que se usan para aliviar el dolor y se vende en tabletas o polvos energéticos. La cafeína es un ingrediente común en los suplementos a base de hierbas para perder peso, pero los investigadores lo dicenpuede que no se refleje con precisión en la etiqueta.
Cuánta cafeína es demasiada
Con moderación, la cafeína suele ser un estimulante muy seguro que puede proporcionar beneficios como el estado de alerta y un mejor estado de ánimo, pero el consumo excesivo de cafeína puede causar una variedad de efectos secundarios. Para la mayoría de las personas, alrededor de 300 miligramos de cafeína al día es una dosis segura.nivel de consumo de cafeína, aunque eso equivale aproximadamente a tres tazas de café.
Algunas personas son sensibles a la cafeína incluso en niveles bajos. También es importante reconocer que niveles de cafeína varían ampliamente en café, té y otras sustancias que contienen cafeína. Por ejemplo, el niveles de cafeína de las bebidas de café de Starbucks rango de 10 miligramos a 415 miligramos.
Síntomas de sobredosis de cafeína en adultos
Los síntomas de sobredosis de cafeína varían de persona a persona y van desde moderados cara enrojecida a extremos muerte, según el individuo y el nivel de consumo de cafeína. Los síntomas de sobredosis de cafeína incluyen:
- latido cardíaco acelerado
- ansiedad y otros problemas del sistema nervioso
- confusión
- diarrea
- Dificultad para dormir, insomnio, inquietud o problemas para entrar y salir del conocimiento
- mareos
- fiebre
- cara enrojecida
- problemas gastrointestinales
- Alucinaciones y otros síntomas del sistema nervioso
- dolores de cabeza
- aumento de la micción
- aumento de la sed
- latidos cardíacos irregulares
- irritabilidad
- nerviosismo
- espasmos / espasmos musculares o convulsiones
- Náuseas
- problemas respiratorios
- Vómitos
- Muerte
La muerte por cafeína sola es extremadamente rara y a menudo es intencional. Se necesitarían alrededor de 10,000 miligramos de cafeína aproximadamente 100 tazas de café preparado para matar a alguien que pesa 150 libras. Sin embargo, la cafeína puede interactuar con otros medicamentos o alcohol y puedeplantean un problema para quienes padecen enfermedades subyacentes.
Síntomas de sobredosis de cafeína en bebés
La reacción a la cafeína en los bebés es similar a la de los adultos, pero debido a que los bebés pesan tan poco, se necesita menos cafeína para producir los efectos. Otros síntomas de sobredosis de cafeína en los bebés incluyen presión arterial baja y alternancia entre músculos tensos y relajados.Academy of Pediatrics recomienda que los niños menores de 12 años no coman ni beban alimentos o bebidas que contengan cafeína. Si bien es posible que no le esté dando café a su hijo, tenga en cuenta otras fuentes, como los refrescos, el chocolate y las bebidas energéticas.
Sensibilidad a la cafeína
Es posible que las personas con problemas de salud o sensibilidad a la cafeína no puedan consumir de manera segura ni siquiera de 200 a 300 miligramos de cafeína al día. Los síntomas de la sensibilidad a la cafeína son similares a los síntomas de una sobredosis de cafeína, pero pueden comenzar con niveles mucho más bajos de consumo de cafeína.como el nivel relativamente bajo de cafeína en una barra de chocolate.
Los factores que influyen en la sensibilidad a la cafeína incluyen:
- Edad: Los niños son más sensibles a la cafeína que los adultos. Los adultos mayores también tienen un grado creciente de sensibilidad a la cafeína.
- Sexo biológico : Las mujeres a veces son más sensibles a la cafeína que los hombres.
- Problemas de salud : La ansiedad, los problemas cardiovasculares o los problemas respiratorios pueden aumentar la susceptibilidad a la sobredosis y la sensibilidad a la cafeína.
- Consumo irregular de cafeína : El consumo regular de cafeína aumenta la tolerancia a la cafeína de la mayoría de las personas, pero si la consume rara vez, sentirá más los efectos.
- medicamentos : La cafeína puede interactuar con medicamentos y suplementos como teofilina, equinácea y ciertos antibióticos como ciprofloxacina y Noroxin norfloxacina. Los posibles efectos secundarios incluyen la amplificación de los síntomas asociados con el consumo excesivo de cafeína y los efectos prolongados de la cafeína.
- Peso : Un peso más bajo generalmente aumenta la sensibilidad a la cafeína.
Si tiene síntomas de sensibilidad a la cafeína, es posible que desee hablar con su médico sobre sus síntomas y cualquier factor que pueda aumentar su sensibilidad a la cafeína para determinar los niveles seguros de consumo de cafeína.
Reducir o tratar los síntomas de demasiada cafeína
Si experimenta síntomas graves de sobredosis de cafeína como palpitaciones del corazón junto con problemas cardiovasculares preexistentes, comuníquese de inmediato con el centro de control de intoxicaciones o los servicios de emergencia locales.
Si tiene síntomas de cafeína más leves como nerviosismo o inquietud, hable con su médico o reduzca su nivel de consumo de cafeína.
Si desea reducir el consumo de cafeína, puede evitar algunas síntomas de abstinencia de cafeína reduciendo lentamente. Si el café es su vicio de cafeína, generalmente se recomienda reducir su consumo de cafeína en media taza por día.
