El abeto
| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 1806 | Calorías |
| 54 g | grasa |
| 283 g | carbohidratos |
| 47 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 1 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 1806 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 54 g | 70% |
| Grasa saturada 16g | 82% |
| colesterol 0 mg | 0% |
| sodio 4429 mg | 193% |
| Carbohidratos totales 283 g | 103% |
| Fibra dietética 30g | 107% |
| proteína 47 g | |
| calcio 829 mg | 64% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Buscando la manera perfecta de hacer una envoltura de aguacate o usar algunas sobras guacamole ¿con un sándwich wrap? Prueba esto saludable vegano Receta de sándwich de envoltura de hummus de aguacate estilo California con hummus, aguacate y brotes. Tostada de aguacate puede ser la última tendencia en alimentos, pero los veganos y los californianos que aman el aguacate han estado agregando aguacate a sándwiches, tostadas y envolturas durante décadas.
Esta es la manera perfecta de hacer una envoltura de aguacate simple y saludable para el almuerzo. Puede usar queso crema vegano en su envoltura, pero el hummus es mucho más saludable y menos procesado, e igual de sabroso. Y puede agregar algunos encurtidos o condimento de pepinillos también.
ingredientes
- 1 tortilla de harina
- 3 cucharadas hummus
- 1/4 de aguacate en rodajas finas
- 1/3 taza de brotes de alfalfa o algunas hojas de lechuga verde o ambos
- 2 a 4 rodajas de tomate
- Opcional: rodajas de pepino
Pasos para hacerlo
-
Reúna los ingredientes.
El abeto -
Si sus tortillas de harina han estado en el refrigerador, llévelas a temperatura ambiente dejándolas reposar durante 1 a 2 horas o metiéndolas en el microondas por solo unos segundos 10 segundos, máximo.
El abeto -
Extienda el hummus en el centro de una tortilla de harina.
El abeto -
Coloque los otros ingredientes encima del hummus y envuélvalo para preparar un sándwich de hummus vegetariano y vegano rápido.
El abeto -
¡Sirve y disfruta!
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