El abeto / Diana Chistruga
| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 216 | Calorías |
| 2 g | grasa |
| 50 g | carbohidratos |
| 2 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 8 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 216 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 2 g | 2% |
| Grasa saturada 0g | 2% |
| colesterol 0 mg | 0% |
| sodio 559 mg | 24% |
| Carbohidratos totales 50 g | 18% |
| Fibra dietética 3g | 10% |
| proteína 2 g | |
| calcio 28 mg | 2% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
¿Nunca antes trataste de hacer un pastel de plátano? Deberías hacerlo y, aunque no necesitas una razón para hacerlo, aquí tienes tres si eres del tipo "muéstrame". receta de pastel vegano , delicioso y postre saludable y, si está leyendo esto, probablemente tenga algunos plátanos que necesite consumir rápidamente. ¿Quién necesita más razones que esa?
El pastel de plátano es un postre popular para las personas que celebran Kwanzaa y este pastel de plátano vegano sin duda dará en el clavo sin importar la ocasión. Al igual que el pan de plátano, el pastel de plátano es un poco más ligero y dulce pero igual de reconfortante y delicioso.Termine con un glaseado de queso crema vegano para un verdadero placer, tal vez con la adición de algunas nueces trituradas y una pizca de canela para la presentación.
Con muchos plátanos, necesitas menos aceite, por lo que este pastel de plátano vegano tiene menos grasa que otras recetas. En cuanto a recetas de postres veganos vaya, todo es bastante bueno. Si está buscando algo con un poco menos de grasa y un poco menos de azúcar, es posible que desee hacer receta de pan de plátano vegano bajo en grasa en lugar de.
ingredientes
- 2 tazas de harina para todo uso
- 1 1/2 cucharaditas de bicarbonato de sodio
- 1/2 cucharadita de sal
- 1 taza de azúcar
- 1/4 taza de aceite aceite vegetal, aceite de canola u otro aceite neutro
- 4 plátanos maduros machacado
- 1/4 taza de agua
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
El abeto / Diana Chistruga
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Precaliente el horno a 350 F. Engrase ligeramente un molde para hornear cuadrado de 9 pulgadas.
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En un tazón pequeño, mezcle la harina, el bicarbonato de sodio y la sal. Reserve.
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En un tazón grande aparte, mezcle el azúcar y el aceite, luego agregue el puré de plátanos hasta que se combinen.
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Luego, agregue el agua y la vainilla, revolviendo para combinar.
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Finalmente, agregue la mezcla de harina y bicarbonato de sodio, revolviendo hasta que los ingredientes estén ligeramente mezclados y completamente húmedos. No debe mezclar demasiado.
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Hornee durante 45 a 50 minutos en el horno caliente o hasta que al insertar un palillo en el centro salga limpio.
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Retirar del horno y dejar enfriar durante 15 minutos. Retirarlo de la sartén sobre una rejilla y dejar enfriar por completo.
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variaciones
- Termina el pastel con a glaseado de queso crema vegano
- o con un glaseado de mantequilla de coco cruda vegana, néctar de agave y limón
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