Pautas nutricionales por porción | |
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350 | Calorías |
22 g | grasa |
12 g | carbohidratos |
26 g | proteína |
información nutricional | |
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Porciones: 2 | |
Cantidad por ración | |
Calorías | 350 |
% del valor diario * | |
Grasa total 22 g | 29% |
Grasa saturada 9g | 45% |
colesterol 640 mg | 213% |
sodio 1056 mg | 46% |
Carbohidratos totales 12 g | 5% |
Fibra dietética 5g | 17% |
proteína 26 g | |
Calcio 119 mg | 9% |
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. |
¿Tienes puerros? ¡Cómelos en el desayuno! Esta receta fácil de tortilla vegetariana de champiñones y puerros es una forma rápida de obtener algunas verduras junto con los huevos de la mañana, y los puerros imparten un sabor rústico y terroso que combina bien con los huevos.tortilla vegetariana es una rápida desayuno vegetariano para cualquier día de la semana.
ingredientes
Pasos para hacerlo
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Batir los huevos, la sal y la pimienta hasta que estén bien batidos.
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En una sartén grande o sartén, cocine los puerros, la cebolla y los champiñones en mantequilla o margarina durante unos 3 a cinco minutos o hasta que las cebollas estén blandas. Agregue verduras a los huevos.
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Vierta la mitad de los huevos y las verduras en la sartén y cocine hasta que estén cocidos, doblando por la mitad justo antes de terminar. Repita con la otra mitad de la mezcla.
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